Тренинг Т2.

Покачал спину в легком пампинговом стиле, теперь в пятницу проходка по жиму. Ебать как долго я этого ждал :tusila-zavodila:

наркоман

Пожал 160, на 165 обосрался :tusila-zavodila: , надо было 162,5 вешать. Ща видео первого жима залью

Пожал 160, на 165 обосрался :tusila-zavodila: , надо было 162,5 вешать. Ща видео первого жима залью

Нет офк, просто жопу поднял конкретно там. Могу тоже выложить если интересно, будет пособие по тому как НЕНАДО жать

Второй курс не принес ожидаемых результатов, больше вреда я бы даже сказал, так что теперь отдых 3 месяца и там посмотрим.

с темной стороны обратной дороги нет?

За 3 месяца посмотрим насколько я посыплюсь. Еще надо анализы сдать, проверить кровь, печень, почки, сердце. На основании этого и ясно будет, стоит ли дальше вкусняшками баловаться или нет.

Залилось видео в контактик. :tusila-zavodila:

сегодня опять не приседал нормально,150 без бинтов в легкую, вот так вот забилась спина после вторника

namaste, ванная, мази

Залилось видео в контактик. :tusila-zavodila:

запили видосик

Залилось видео в контактик. :tusila-zavodila:

запили видосик

Жирный, иди чипсов пожри

Залилось видео в контактик. :tusila-zavodila:

запили видосик

Жирный, иди чипсов пожри

УЖЕ ЕМ!!11

лаза ангелов качает сначало трицепс, а потом бицепс, окей(

Всегда так и делал

Но ведь от этого страдают результаты жима, потому что трицепс не успевает отдохнуть

Трицепс качаю на следующий день после жима/день через. К следующему жиму все норм.

ебать я сегодня наприседался. 214 присел на раз хорошо так. Потом были две попытки на 223кг, в первой задавило штангой, во вторй зассал и недосел.

Потом сделал 200х4х3, причем вообще легко присел. Думаю это из за того, что пропал страх перед весом. Надо побольше работать с большими весами, делать удержания итд.

недосед