Тренинг Т2.

стритворкаут же

бля я все понимаю но пока он 35 раз подтянется все уже по домам разойдутся)))))

У кого какое мнение,делать бока с большим весом что бы отказ был где-то на 10-12 повторении или с маленьким весом дрочить?Я конечно склоняюсь к первому но у меня в зале у многих на это разные мнения

И какая должна быть техника,опускать гантель до колена/чуть ниже колена при этом немного наклоняясь вперед или же просто даже не доставая колена

Большой вес не нужен, и делать с маленькой амплитудой самый профит.

мое мнение это упражнение нахуй не нужно

Изменено 18 апреля 2013 пользователем Borz1k

а зачем тебе делать бока?

что бы проработать косые мышцы

бокастый парень

жир не сгонишь, талию расширишь. Упражнение юзелес для новичков, если не новичек зачем такие вопросы задаешь)

Я просто может щаз хуйню тут пиздану и меня практикующие люди помидорами закидают, но пофигу.

Мне тренер не рекомендовал делать наклоны вбок.

Я в инете видел кучу инфы где не рекомендуется делать наклоны, тем более с отягощением.

Тот же стриптизер в своих записях несколько раз смеялся над такими людьми.

 

Суть в чем. Делая такие движения, ты качаешь косые мышцы, они увеличиваются в размере и зрительно увеличивают талию. Тем самым ухудшается общий силуэтный вид. И собственно вопрос, нах тебе оно надо?

 

Если уж и работать, то без отягощения и так что бы там ничего не росло. На рельеф

пиздец

рельеф того чего нет жуть какая-то))))

пиздец

рельеф того чего нет жуть какая-то))))

там был троллирующий смайл

не надо так тролить, человек пойдет 1000 повторений делать на косые, это останется на твоей совести(

стритворкаут же

бля я все понимаю но пока он 35 раз подтянется все уже по домам разойдутся)))))

Ебал я в зале без отягощения подтягиваться, а на улице, на турничке самое-то под солнышком количество тренить :tusila-zavodila: заодно позагорать.

эх жаль фан боя роналдо нет он бы пояснил по сути.

 

стритворкаут же

бля я все понимаю но пока он 35 раз подтянется все уже по домам разойдутся)))))

Ебал я в зале без отягощения подтягиваться, а на улице, на турничке самое-то под солнышком количество тренить :tusila-zavodila: заодно позагорать.

все равно не пойму нах тебе это количество))

эх жаль фан боя роналдо нет он бы пояснил по сути.

 

стритворкаут же

бля я все понимаю но пока он 35 раз подтянется все уже по домам разойдутся)))))

Ебал я в зале без отягощения подтягиваться, а на улице, на турничке самое-то под солнышком количество тренить :tusila-zavodila: заодно позагорать.

все равно не пойму нах тебе это количество))

Тупой комент если честно Таким образом можно везде отвечать.

мне интересна мотивация. Типа я хочу подтягиваться 100раз чтоб потом ходить выебываться или для того чтобы свои внутренние потребности удовлетворить?

У меня нет мотивации, просто захотелось. У меня вообще цели в занятиях спортом нет. Мне просто нравится это делать

ясно ты такой типа Ванька дурачок ходишь бабочек считаешь, в хорошем смысле дурачок не в обиду))) ну похвально на самом деле.

прекращайте

про косые все правильно,когда они развиты,талия кажется толще,если ты не выступающий бб,нахуй развитые косые я не понимаю,лучше уж иметь пиздатую узкую талию,хотя,если уже развиты косые,можно делать плечи масивнее,тогда талия будет казаться уже=)

А когда плечи станут массивные, то голова будет казаться маленькой. Придется жевать эспандер, чтобы голову накачать.

А когда плечи станут массивные, то голова будет казаться маленькой. Придется жевать эспандер, чтобы голову накачать.