Тренинг Т2.

Через 2 недели проходочка в жиме. Рассчитываю на 175 :tusila-zavodila:

а как часто ты делаешь проходки?

Раньше часто делал, сейчас редко. По окончанию цикла обычно

А цикл у него две недели

да

ахахаха

:hmm:

тот же Борисов в видосах говорил, что пресс такая же мышца, и для его роста нужно стандартное к-во повторений, а не 158129512809512895 раз. Но блять 10-12 раз на пресс - слишком мало нагрузки, ебашить с 25кг блинами чтоли ?

тот же Борисов в видосах говорил, что пресс такая же мышца, и для его роста нужно стандартное к-во повторений, а не 158129512809512895 раз. Но блять 10-12 раз на пресс - слишком мало нагрузки, ебашить с 25кг блинами чтоли ?

а ты в висе делаешь с прямыми ногами или как?

я из-за виса и задумался, не привязывать же к ногам гирю

считаю, что пресс качать надо в многоповторном режиме, без веса, дабы детализация кубов была лучше, а гипертрофия прямой мышцы живота нахуй не нужна, ибо талия шире казаться будет.

и будет пресс как у роналду

Видел видос Семинихина про пресс,он там рассказывает,что прес тренирует одним огромным суперсетом,тип засекается минут 5 и безперерыва в эти 5 минут делается пресс например 3 разными упражнениями не считая повторов,тупо эти 5 минут например делаешь дефолт сгибания/римский стул/подъем ног лежа

считаю, что пресс качать надо в многоповторном режиме, без веса, дабы детализация кубов была лучше, а гипертрофия прямой мышцы живота нахуй не нужна, ибо талия шире казаться будет.

и будет пресс как у роналду

Считаю, что пресс вообще нахуй качать не надо

пресс в любом случае профитно качать

Считаю, что пресс вообще нахуй качать не надо

вот-вот

на тяге с приседом он и так ахуевает, мне хватает

кому то нужно

кому то нет