Тренинг Т2.

Так переднюю тоже надо отдельно ебашить

У меня например во вторник дельты, в пятницу грудь-все по-кайфу

А так вообще различные разводки с упором на грудь, еще при жиме из-за головы думаю мало она будет включаться

тоже про жим из-за головы подумал.

а потом тогда поделаю разводку лежа на груди. какой угол лучше? 45 или 30?

Как по-кайфу, сам же все почувствуешь

Чуваки, какие углы? Какие изоляции? Ебашьте базовые упражнения.

budlight вкинул фотки с отсутствующими плечами и рассуждает о важности включения и выключения разных пучков дельты. Какая нахрен передняя? Это как чуваки приходят в зал и просят подсказать упражнение, чтобы подчеркнуть низ груди, а там и подчёркивать-то ещё нечего.

Чуваки, какие углы? Какие изоляции? Ебашьте базовые упражнения.

budlight вкинул фотки с отсутствующими плечами и рассуждает о важности включения и выключения разных пучков дельты. Какая нахрен передняя? Это как чуваки приходят в зал и просят подсказать упражнение, чтобы подчеркнуть низ груди, а там и подчёркивать-то ещё нечего.

Бадлайту 17 лет и тренируется он год, я думаю можно простить ему отсутствие плеч, с учетом того, что весь этот год он дрочил базу и не занимался дельтами до нового года

жим из-за головы базовое же, после него и изоляцию можно поделать

Чуваки, какие углы? Какие изоляции? Ебашьте базовые упражнения.

budlight вкинул фотки с отсутствующими плечами и рассуждает о важности включения и выключения разных пучков дельты. Какая нахрен передняя? Это как чуваки приходят в зал и просят подсказать упражнение, чтобы подчеркнуть низ груди, а там и подчёркивать-то ещё нечего.

Бадлайту 17 лет и тренируется он год, я думаю можно простить ему отсутствие плеч, с учетом того, что весь этот год он дрочил базу и не занимался дельтами до нового года

Да я не обвиняю, no offense, чувак. Просто серьёзно, для начала тебе бы в общем веса набрать, а потом уже задумываться над дополнительной проработкой или не проработкой отдельных (отстающих?) пучков мышц.

Чуваки, какие углы? Какие изоляции? Ебашьте базовые упражнения.

budlight вкинул фотки с отсутствующими плечами и рассуждает о важности включения и выключения разных пучков дельты. Какая нахрен передняя? Это как чуваки приходят в зал и просят подсказать упражнение, чтобы подчеркнуть низ груди, а там и подчёркивать-то ещё нечего.

Бадлайту 17 лет и тренируется он год, я думаю можно простить ему отсутствие плеч, с учетом того, что весь этот год он дрочил базу и не занимался дельтами до нового года

Да я не обвиняю, no offense, чувак. Просто серьёзно, для начала тебе бы в общем веса набрать, а потом уже задумываться над дополнительной проработкой или не проработкой отдельных (отстающих?) пучков мышц.

Это дико убого смотрится, я понял, что на базе не уедешь, теперь делаю дельты в отдельный день+добиваю в день груди переднюю и заднюю со спиной.

Они могут в итоге стать настолько отстающими, что их уже вряд ли доведешь до уровня других мышц

Они могут в итоге стать настолько отстающими, что их уже вряд ли доведешь до уровня других мышц

Хуйню сказал - будешь тренировать и доведёшь, что за бред?

бля еще один базодрочер

меньше в пабликах вк сиди

больше всего мне нравится фраза: лучше Фуллбади для эктоморфов нет!

больше всего мне нравится фраза: лучше Фуллбади для эктоморфов нет!

Чё ещё скажешь , петушок ?

Почему на мои посты все упорно отвечают репликой:"Меньше сиди в пабликах вк." ??? :lol: Я отродясь там не был.

Просто долбить изоляции на мышцы, которых по сути и нет - это же глупо, не так ли?

больше всего мне нравится фраза: лучше Фуллбади для эктоморфов нет!

Чё ещё скажешь , петушок ?

скоро начну как говноньюс писать

Так переднюю тоже надо отдельно ебашить

У меня например во вторник дельты, в пятницу грудь-все по-кайфу

А так вообще различные разводки с упором на грудь, еще при жиме из-за головы думаю мало она будет включаться

тоже про жим из-за головы подумал.

а потом тогда поделаю разводку лежа на груди. какой угол лучше? 45 или 30?

Сразу видно 2 спеца-_- Жим из за головы это чистой воды изоляция на переднюю дельту.

да быдлайт ёбнутый, в края пиздит и нихуя не понимает.

Так переднюю тоже надо отдельно ебашить

У меня например во вторник дельты, в пятницу грудь-все по-кайфу

А так вообще различные разводки с упором на грудь, еще при жиме из-за головы думаю мало она будет включаться

тоже про жим из-за головы подумал.

а потом тогда поделаю разводку лежа на груди. какой угол лучше? 45 или 30?

Сразу видно 2 спеца-_- Жим из за головы это чистой воды изоляция на переднюю дельту.

Изоляция=упражнение в которой работает один сустав, нет?

Изоляция=упражнение в которой работает один сустав, нет?

По поводу изоляции я считаю так. Хотите - делайте. Главное в тренировочном процессе, чтобы приносило удовольствие, чтоб нравилось. Мб кто-то кончает от раздувшейся бицухи, пусть ебашит, зачем его заставлять приседать?

Другое дело, если человек стремится к целям быть сильным и массивным, но при этом не понимает важности базы для этого.

Сегодня делал 10 подходов жима из-за головы,так у меня теперь все пучки дельт охуевают