а вот и Киря подъехал

Ну я планирую 110, если норм пойдет то в 3 подходах сделать

Я главную фишулю про максимум 13 повторов с первого раза невсек.Тогда офк надо побольше заказывать))Что ты на 13 раз можешь пожать.Отдыха в принципе много 8 человек это минут 8 точно.

по моим подсчетам получилось, что лучше на 10 пожать

120х10 > 115х13

Чем лучше? :palevo:

а ну да, наебался чето)))))))))

рли тупой качок стал9(9(

1 место нахуй

на самом деле фортануло, крутачи мс-ники выступали в до 80 и в до 100 кг, я в своей категории до 90 наебашил на кмсника. Я думаю что если подзадрочить, то можно и до мс дойти, 120 кг на 13 раз оформить.

спортпита на 5 рублей дали)))))000

збс тебе, я тоже первый, правда 650 далеко не собрал)))

скок сумма та? и че по силовым

в общем вот вам отчетик. Согнал дохуя кг, ужасно все сводило, начиная от подбородка и заканчивая икрами, выпил 2 пакета регедрона и есентуки пил не помогало. + добавлял гейнер сириус масс 1,5 порции за соревы это где то 2к калорий, 3 банана , 2 литра минералки, 3 дозы предтрена. анимал пак, закрепительное, панкреатин еще чет о вроде закидывал)))

В животе ураган просто был, все болело и тошнило)

вот в таком состоянии решили не борщить с приседом. Я на 1 подходе чуть не блюванул. Заказали 210, очень легко встал. Дальше я хотел хотя бы 230, но тренер переубедил на 220 на рекорд, Опять встал как пустую. А потом хз сколько идти,я больше 220 никогда не вставал, Решили 235 и опять легко, я думаю там 245 было бы железно, а может и 250. Короче, рекорд 235 установил и личный ап ан 15 кг в приседе

На жиме опять все сводило, спину, ягодицы, бедра(((( пошли 140, потом 150, потом 157, Пожал впритык, 160 бы уже не пожал, Опять личный ап на 15 кг. На 2 подходе свело столбы на спине, я упал в разминочном зале потом и встать не мог минут 5.

На тягу сил не осталось, гейнер запихнуть я в себя уже не мог. Начали 210, легко в принципе, на 2 подходе на 230 проскользнула нога под диски и штангу пришлось бросить. На 3 подходе 230 вытянул, но тяжеловато, край бы был 240. личный рекорд 235.

Установил рекорд в сумме 622,5.

Нахуй эту сгонку.5 кг в 83 гонять.Выступай уж в 93 раз вес набирается.

я не знал, что так попрет))) он сам

а когда узнал, было уже поздно

я же говорил что Нарёк манасян могёт ), вон вторым пришел

Посасян он сделал))) большой и толстый

взял себе норм тачку, теперь я крутой пацан,а не какой то там лох с пд)0)))

че за тачка - тонированная белая приора с обрезанными пружинами небось?

нее, фордик

ноздря, кинь жимовую прогу

а то я найти не могу сукпздц

не кину, ищи в теме советы по пауэрлифтингу и не только

Ты Че ахуел

Шынгыс, ты?