а вот и Киря подъехал

ща пойду бицуху качать))

блог сгнил)

блог сгнил)

видео с Кирей подъехало

Ебать, ты че, в кроссовках приседаешь? А досед у тебя збс.

А под трико трусы не надевают?

одевают)я в труселях

мне в штангетках не удобно, в чешках больно,а вот в кроссах самое то)))))

с каких пор тебе в чешках больно, если ты сам всегда всем раньше советовал приседать в чешках, да и соответственно сам в них приседал

одевают)я в труселях

мне в штангетках не удобно, в чешках больно,а вот в кроссах самое то)))))

Бля, как может быть в штангетках неудобно. Я когда их купил, почувствовал божественное удобство. Даже на жиме в них удобнее.

одевают)я в труселях

мне в штангетках не удобно, в чешках больно,а вот в кроссах самое то)))))

Бля, как может быть в штангетках неудобно. Я когда их купил, почувствовал божественное удобство. Даже на жиме в них удобнее.

с каких пор тебе в чешках больно, если ты сам всегда всем раньше советовал приседать в чешках, да и соответственно сам в них приседал

Он прост тягу спутал с приседом

это не про присед паста разве?

это с конфы, кому он там писал - не помню уже

во первых обувь хуйня, должна быть на тонкой подошве

13:59:16

во вторых плечи остаются впереди, за проекцией штанги

нужно больше сводить лопатки

тогда они буду тпрям под штьангой , как то что нужно

но

при этом у тебя изменится подсед

о нстанет ниже, что нежелательно

чтобы этого избежать нужно больше разводить ноги в стороны и приближать таз к штанге

но получится тольк опри хорошей растяжке

так что елси ты закоченелый, то начинай тянуться

шпагаты ,наклоны и тд

ну и еще что можно поменять положение это разведение стопы еще в стороны

мне кажется они у тебя не по линии ноги идут

хотя мб это рак ракурса

с этого положения не видно

Игорь

http://i25.fastpic.r...1bd489a09bd43..

вот такого типа кеды?

14:08:03

самые обычные?

Кирилл

та подошва мягкая

14:08:35

купи самые обычные чешки

гимнастические

самое то будет

если найдешь на прорезиненной основе

еещ лучше

подошве всымсле

это не про присед паста разве?

это с конфы, кому он там писал - не помню уже

 

во первых обувь хуйня, должна быть на тонкой подошве

13:59:16

во вторых плечи остаются впереди, за проекцией штанги

нужно больше сводить лопатки

тогда они буду тпрям под штьангой , как то что нужно

но

при этом у тебя изменится подсед

о нстанет ниже, что нежелательно

чтобы этого избежать нужно больше разводить ноги в стороны и приближать таз к штанге

но получится тольк опри хорошей растяжке

так что елси ты закоченелый, то начинай тянуться

шпагаты ,наклоны и тд

ну и еще что можно поменять положение это разведение стопы еще в стороны

мне кажется они у тебя не по линии ноги идут

хотя мб это рак ракурса

с этого положения не видно

 

Игорь

http://i25.fastpic.r...1bd489a09bd43..

вот такого типа кеды?

14:08:03

самые обычные?

 

Кирилл

та подошва мягкая

14:08:35

купи самые обычные чешки

гимнастические

самое то будет

если найдешь на прорезиненной основе

еещ лучше

подошве всымсле

как ты это себе представляешь на приседе?

представил это на своем приседе и аж больно стало))))))))))) особенно про приблизить таз к штанге

Кирилл, а у тебя грыжи или протрузии есть?

не знаю,Я не делал мрт ни разу, Перед пфо болела поясница, но как от больших весов отошел, вот уже 3 года ничего не болит

Кирилл, а у тебя грыжи или протрузии есть?

Думаю если б я сделал себе МРТ полюбас чето бы нашли. Прост не парюсь этим. угораю по тяге 110))))))

Кирилл, а у тебя грыжи или протрузии есть?

дегенеративные изменения позвоночника у овер 95проц людей возрастом 16лет+.

 

Думаю если б я сделал себе МРТ полюбас чето бы нашли. Прост не парюсь этим. угораю по тяге 110))))))

Ну у меня стабильно поясница побаливает, особенно если тонуса нет. А если постоянно в движении, то наоборот збс.