Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

монстры жима в треде

Титаны

вы уже грудь 10 страниц как бабы обсуждаете

чтобы прогрессировать в жиме достаточно исключить алкоголь и ебашить жим+брусья, 80 кг за полмесяца поднимешь

кеп

побежал исключать алкоголь и ебашить жим+брусья

ну еще бтв я понял, что курево на жим хуже всего влияет

потому что оно сохраняется именно в груди которой жмешь

а вот на становую наоборот не влият

бля бицепс нагрузку на бицепс не ощущаю, хэлпуйте

пшнб 10 повторений в верхней амплитуде, 10 повторений в нижней, потом после всего этого сразу 10 полных повторений

почувствуешь

пшнб 10 повторений в верхней амплитуде, 10 повторений в нижней, потом после всего этого сразу 10 полных повторений

почувствуешь

если я приседаю со штангой, не будет ли от этого жопа, как чемодан?

будет, фронтальный сед, к слову, жопу не нагружает

Короче у меня жопа на пути к чемодану, как изменить присед, что бы не так росло?

Фронтальным приседать не хочу. Ноги поуже ставить же? А что то в количестве подходов/повторений можно поменять?

если я приседаю со штангой, не будет ли от этого жопа, как чемодан?

будет, фронтальный сед, к слову, жопу не нагружает

Короче у меня жопа на пути к чемодану, как изменить присед, что бы не так росло?

Фронтальным приседать не хочу. Ноги поуже ставить же? А что то в количестве подходов/повторений можно поменять?

Я не эксперт по уменьшению жопы

ты сколько блять приседаешь что так растет? я вот приседаю раз в недельку по немного подходов и все норм с жопой

Ну так то пока норм с жопой, но трусы пришлось уже менять, в старые просто не влажу. Но я что-то переживаю за дальнейшую судьбу Спасайте, епт.

Приседаю 60кг 4х15 раз в неделю, очень аккуратно, технично, стараюсь беречь спину, были как бы с ней определенные проблемы. Сам дрищ офк 182/78.

не знаю че у тебя там с жопой с таким приседом, ты явно ее переоцениваешь, прогресс жопы своей

Она прогрессирует больше чем ноги

Ну да пох, чуть уже ноги поставлю. Всем спс, меня успокоили

так то четыре подхода по 15 раз это самое то для роста мышц

ты увеличь вес и сделай меньше раз в подходе, тогда будут расти только силовые, а не мышцы

5на5 схема самое то

бля бицепс нагрузку на бицепс не ощущаю, хэлпуйте

Пол раздела - долбаёбы какие-то. Онли старички норм советуют.

Я тут недавно, но пришёл к почти такому же выводу

Я в зал! Всем пока!

влияет ли кардио на рост мышц?

на рост хз, но на силовые в положительную сторону

в базе по крайней мере точно, сильнее сердце - сильнее и остальные мышцы

так что те кто кричат что кардио для дрищей хуесосы