Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

300 грамм макарон? Ты вообще понимаешь что такое 300 грамм макарон? Это кастрюля полная. Ты за раз столько не съешь.

как ты 3.5к калорий набрал в день опиши, а то я кое как до 2к накидываю

лол, не знаю как вы там все так мало едите. я просто нахуяриваю себе тарелку с горкой от души. вот например 3800 на изичах беру, ещё не все перекусы/мандаринки учел. (вес еды меряю на кухонных весах если вы думаете, что я переоцениваю)

там где написана порции - порция 100 грамм, то бишь 3 порции - 300

знаю, что БЖУ не сбалансированы, просто не следил за этим.

 

Хуже диеты не видел(( честно

порадовал ужин 1800калорий

в 2 приёма 3к, а я то еблан по 7 раз ем(( вот как оно оказывается все как просто

или там просто нельзя было еще приемов запилить и ты все в кучу бахнул?) но 1 хуй там белка колом

А че, 300 грамм макарон сырых тебя не смущает?

А че, 300 грамм макарон сырых тебя не смущает?

Гречки 300 грамм за раз не съедабельно знаю точно))) думаю просто в этом калькуляторе нельзя было больше приёмов добавить вот он в кучу и пихнул. Так-то офк 300 макарон это если только на спор до блювотины))))

ебат

100 гр сухой гречки за раз не могу осилить, а тут 300 гр :О, макароши тоже охуеваю с такой порции, даже если на весь день, я бы наверное как на дрожах бы порос, хотя если порция уже готового блюда 300гр, то да, я столько за раз и съедаю это около 100гр сух продукта изначально

и калбысы вроде не особо нужны для роста.

гречневая каша(3 порции) углеводы - 202,5г расчёт идет сухого продукта

это блять тазик

диета на сушку ,хуле

300 грамм макарон? Ты вообще понимаешь что такое 300 грамм макарон? Это кастрюля полная. Ты за раз столько не съешь.

300г макарон можно схавать. вот 300г риса или гречки думаю хуй кто осилит

нормаль

Я 150 как то пробовал съедать за прием, на грани блювоты было, в конце.

ну может макароны такие

в понедельник будут углеводы, сварю ровно 300г макаронов и сфотаю

офк за раз больше 150 не буду есть

блин дак поясните мне, я взвешивал сваренное уже. если что. или надо взвешивать до варки?

блин дак поясните мне, я взвешивал сваренное уже. если что. или надо взвешивать до варки?

Я так и думал. У тебя там калорий в 3 раза меньше в реале выходит

Когда варишь крупы\макароны они разбухуют от воды и весят больше чем в сыром виде, да и по объему тоже нехилый прирост получается.

ебать я лох :)

да, я тоже по незнанки так делал, кароче 250-300гр риса вареного = 100гр сухово, т.е. в обоих случиях ~ 300калорий, по этому ты заного перещитай, у тебя ниразу не 3.5к калорий

у тебя сразу 1к клорий из 3х порций гречки станут ~ 300ккла

а еще с утра медленные углеводы ебош, вот это тема

получается тогда примерно так

как в макаронах 30углей на 100гр??

Ужин хуйня. С таким количеством приемов пищи - всё хуйня

Завтрак тоже хуйня

пригорел с рациона выше

помню когда свой первый рацион составлял, тоже такой пиздец был

70 гр конфет конечно у меня не было, это топ ваще