Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

В приседе страхуют сзади

Видимо они вдвоем по бокам.

хаха

присед с 40 кг

нихуя не смешно.

Когда только начинал присядать 20 кг казалось убер огромным весом.

сейчас уже до 85 дошёл.

ну он типо армейка чёт там уже тренился

да и хаха было написано ибо у него комплекс на эту тему

 

я уже не помню с какого веса начал приседать и то я был совсем дрыщ слабый

и большинство приседают то до паралели, то блять вообще в четверть амплитуды

 

мини история недавняя

задержавшиеся подснежники, которые с 50кг в полную амплитуду 6 раз не присядут, взяли 120 де-то и менее чем в четверть амплитуды и его на подьеме покосило и он в сатанинских позах изворачивался, выгибал руки и скатывал по спине 1ну сторону штанги, но не травмировался и даже дальше тренился, 2рой подснежник его даже не страховал бегал вокруг него не знал куда свои ручки вснуть да и 120 кг то им 2ем не проконтролить

Ахуеть забавная история-_- подойти объяснить о рисках травмироваться нахуй надо... зато ты не подснежник умный дохуя.

как правило людишки плохо воспринимают критику и советы

нахуй мне тратить время на долбоебов, которые нихуя не читают, инфу не задрят и 0 понимания

берут максимальные веса пердят, пучатся и с читингом делают

 

есть 1 супер дрыщ, который делает с моими весами но всё офк с супер хуевой техникой + нихуя не жрет, говорит студент хуево жру =В

 

прошлую треню он же пуловеры делал, сказал ему , что те нужно меньший вес, не херачить по 3 отказных повторений, что у него хуевая техника, он говорит, "нормальная у меня техника"

 

за 5 месяцев я видел только одного или 2х кто правильно скручивание делал =В

Кстати тоже всегда чувствую какое-то давление когда в присяде допустим добавляю каждую треню по 2.5.

И немного напрягает когда вроде вес уже нормальный, иду за поясом, одеваю, и все так смотрят на меня что пиздец, типо мальчик да ты ахуел.

Техника вроде норм, спину держу прогнутой до парралелей сажусь, иногда даже чуть ниже, но всё равно так напрягает это зрительное давление

я приседаю полностью, делаю всё с меньшим весом, но с хорошей техникой и полного контроля веса, добавляю сперва к подходам количество, а потом уже вес

офк с самого начала без пояса

буш с поясом всегда хуячить поясница совсем слабая будет и уже без пояса никуда

только с супер екстремальными весами нужен пояс или там травмы и тп.

хаха

присед с 40 кг

нихуя не смешно.

Когда только начинал присядать 20 кг казалось убер огромным весом.

сейчас уже до 85 дошёл.

ну он типо армейка чёт там уже тренился

да и хаха было написано ибо у него комплекс на эту тему

 

я уже не помню с какого веса начал приседать и то я был совсем дрыщ слабый

и большинство приседают то до паралели, то блять вообще в четверть амплитуды

 

мини история недавняя

задержавшиеся подснежники, которые с 50кг в полную амплитуду 6 раз не присядут, взяли 120 де-то и менее чем в четверть амплитуды и его на подьеме покосило и он в сатанинских позах изворачивался, выгибал руки и скатывал по спине 1ну сторону штанги, но не травмировался и даже дальше тренился, 2рой подснежник его даже не страховал бегал вокруг него не знал куда свои ручки вснуть да и 120 кг то им 2ем не проконтролить

Ахуеть забавная история-_- подойти объяснить о рисках травмироваться нахуй надо... зато ты не подснежник умный дохуя.

как правило людишки плохо воспринимают критику и советы

нахуй мне тратить время на долбоебов, которые нихуя не читают, инфу не задрят и 0 понимания

берут максимальные веса пердят, пучатся и с читингом делают

 

есть 1 супер дрыщ, который делает с моими весами но всё офк с супер хуевой техникой + нихуя не жрет, говорит студент хуево жру =В

 

прошлую треню он же пуловеры делал, сказал ему , что те нужно меньший вес, не херачить по 3 отказных повторений, что у него хуевая техника, он говорит, "нормальная у меня техника"

 

за 5 месяцев я видел только одного или 2х кто правильно скручивание делал =В

Кстати тоже всегда чувствую какое-то давление когда в присяде допустим добавляю каждую треню по 2.5.

И немного напрягает когда вроде вес уже нормальный, иду за поясом, одеваю, и все так смотрят на меня что пиздец, типо мальчик да ты ахуел.

Техника вроде норм, спину держу прогнутой до парралелей сажусь, иногда даже чуть ниже, но всё равно так напрягает это зрительное давление

я приседаю полностью, делаю всё с меньшим весом, но с хорошей техникой и полного контроля веса, добавляю сперва к подходам количество, а потом уже вес

 

офк с самого начала без пояса

буш с поясом всегда хуячить поясница совсем слабая будет и уже без пояса никуда

только с супер екстремальными весами нужен пояс или там травмы и тп.

В чём проблемма одевать постоянно пояс? и что значит слабая, гиперэкстензия, становая, да и дохуя упражнений других не укрепляют её думаешь?

По-поводу моего веса и пояса - чисто морально даёт поддержку, у нас пояс расхлябанный общий уже, на моей маленькой талии на последнюю затягиваю и то, чуть чуть сдавливает.

Поэтому всё на плацебо в зале держится

нихуя у вас дискас

Лунатик прав. видео было из обычного СССР-ского подвального зала, присядал и видимо не сказал что будет скидывать и она покатилась вниз и на ноги

 

шок контент

Для таких занятий есть силовая рама, ну мб у них там в подвале в СССР ебыло( жаль мужика офк.

Лунатик прав. видео было из обычного СССР-ского подвального зала, присядал и видимо не сказал что будет скидывать и она покатилась вниз и на ноги

 

шок контент

Для таких занятий есть силовая рама, ну мб у них там в подвале в СССР ебыло( жаль мужика офк.

Ну я знаете чё подумал, может ему всё таки не сломало там нихуя?

Ну тоесть просто ноги подломились он коленками уебался.

Что никто из вас не сможет лечь на спину и колени под себя?

блять

мне пиздец как больно, если я так сяду

на карате заставляли :fffuuu: :fffuuu:

+1, попробывал на себе, кости которые над ступнями об деревянный пол сука так больно.

у вас совсем гибкости нету чтоли? я щас даже с небольшой крепатурой в задней поверхности бедра норм лег и ниче там то что упираешься костями не больно

Братцы денег на зал нету, дайте 1к взаймы Неужели мне придется потом опять все заного начинать :[

ищи бомж зал, у меня на районе есть такой 50 рексов занятие стоит)) но там можно короче абонемент за 500 взять на месяц.

У меня был один бесплатный и он закрылся, остальные платные .

В приседе страхуют сзади

сзади мужик страховал олдскул, мы сбоку в двоем

у тебя тоже в зале нет силовой рамы?

я понимаю в жиме страхонуть ну ок жать в силовой раме как-то дико, но приседать это пиздец же-_-

у меня в прошлом не было, сзади страховали обычно

но лучше, конечно, в силовой раме приседать

Самое интересное что не всегда крутость зала определяет наличие нужных тренажёров.

У нас например так и называется тренажёрный зал, а рамы нету, зато великов пиздец сколько, и всяких потных баб :(

А в обычном подвальном зале было всё для паэурлифтинга

Никогда не делал ничего в силовой раме, считаю что веса которые могут придавить так, что не поднимешь при легкой помощи товарища(буквально усилие кг в 5\10) в тренировке не нужны.

Никогда не делал ничего в силовой раме, считаю что веса которые могут придавить так, что не поднимешь при легкой помощи товарища(буквально усилие кг в 5\10) в тренировке не нужны.

и я о том же

Никогда не делал ничего в силовой раме, считаю что веса которые могут придавить так, что не поднимешь при легкой помощи товарища(буквально усилие кг в 5\10) в тренировке не нужны.

............щимануло нерв, свело икру или банально сердце укололо, и при ВОЗМОЖНЫХ раскладах пиздец тебе дружок(( нельзя пренебрегать безопасностью, это как минимум не разумно.

Как относитесь к 6-и дневным тренировкам ?