Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

Ага, наберешь ты летом

если бы мне предложили сейчас, стабильно 0.5кг мм за месяц, я бы согласился

6кг за год не так много, с другой стороны это 60кг массы за 10 лет. губу закатай

6кг за год не так много, с другой стороны это 60кг массы за 10 лет. губу закатай

ты уверен?)))))))

100г овсянки, 300г бурого риса, 300г творога,молока литр, минимум 3яйца, 400г рыба/мясо не много фруктов/овощей 11кг сириус масса(офк режим не бухал по ночам не гулял) так питался 2 месяца вообще без исключений, набрал 3 кило и хотя стаж всего годик, я ахуеть как доволен.

курсани

Жру по 7 раз в день. 1кг в месяц и я пиздец как доволен и танцую

c сентября по март набирал по 1кг в месяц максимум,а с марта по май набрал ~10 кило (жрал пиздец,срал по 2 раза за день)

щас вот чето опять остановилось,до 90 дошел,думаю подскинуть жирка надо

жирка то набирать нехуй делать

ну эт,силовые там тоже подросли офк,и бицуня,и бедра,и всё кароче подросло (кроме письки), ну я думаю из этих 10 кг гдето 4-5 мм получилось

не думаю,а надеюсь

писька не растет значит все зря

я думаю это из за протеинов всё

я думаю это из за протеинов всё

от атланта растет, апаю по 2 см в месяц, инфа соточка

я думаю это из за протеинов всё

от атланта растет, апаю по 2 см в месяц, инфа соточка

тебе с твоим шлангом наверное не комфортно

я думаю это из за протеинов всё

от атланта растет, апаю по 2 см в месяц, инфа соточка

тебе с твоим шлангом наверное не комфортно

в приседе ништяк, четко до параллели опускаюсь, как уперся шлангом в пол - можно вставать

я думаю это из за протеинов всё

от атланта растет, апаю по 2 см в месяц, инфа соточка

тебе с твоим шлангом наверное не комфортно

в приседе ништяк, четко до параллели опускаюсь, как уперся шлангом в пол - можно вставать

опять на своих стероидах сидите, умрете в 30 лет

урса, ты еще в китае или уже в казахии?

Пффф как я застрял в жиме лежа. Уже 8 недель жму 75. Никакого прогресса. При этом становая и присед растут. Как начать продвигаться? Сам вешу 72.

урса, ты еще в китае или уже в казахии?

Пффф как я застрял в жиме лежа. Уже 8 недель жму 75. Никакого прогресса. При этом становая и присед растут. Как начать продвигаться? Сам вешу 72.

еще можешь трицепс там и дельты чуть подрочить, негативы какие нибудь