Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

если ты жертва бухенвальда бери гейнер

Ну я таким был, в начале этого года начал заниматься, ничего не покупал, набрал около 7 кг и вроде норм. За лето,видимо из за того что привык жрать много, начал расти ещё и живот. Щас после лета хочу опять заниматься, но уже затариться спорт питом, что посоветуешь?

если ты жертва бухенвальда бери гейнер

Ну я таким был, в начале этого года начал заниматься, ничего не покупал, набрал около 7 кг и вроде норм. За лето,видимо из за того что привык жрать много, начал расти ещё и живот. Щас после лета хочу опять заниматься, но уже затариться спорт питом, что посоветуешь?

рост вес? возьми прот сывороточный, креатин, bcaa, витаминки, омегу

если ты жертва бухенвальда бери гейнер

Ну я таким был, в начале этого года начал заниматься, ничего не покупал, набрал около 7 кг и вроде норм. За лето,видимо из за того что привык жрать много, начал расти ещё и живот. Щас после лета хочу опять заниматься, но уже затариться спорт питом, что посоветуешь?

рост вес? возьми прот сывороточный, креатин, bcaa, витаминки, омегу

Бля ну на столько наверно денег не хватит

Рост 175 вес до лета был 61, щас я наверно 64 вешу, на животе аж складки когда сижу

если ты жертва бухенвальда бери гейнер

Ну я таким был, в начале этого года начал заниматься, ничего не покупал, набрал около 7 кг и вроде норм. За лето,видимо из за того что привык жрать много, начал расти ещё и живот. Щас после лета хочу опять заниматься, но уже затариться спорт питом, что посоветуешь?

рост вес? возьми прот сывороточный, креатин, bcaa, витаминки, омегу

Бля ну на столько наверно денег не хватит

Рост 175 вес до лета был 61, щас я наверно 64 вешу, на животе аж складки когда сижу

не бери гейнер возьми протеин сывороточный. к нему креатин моногидрат он дешевый он эффективный хотя и не для всех. витаминки тоже. выйдет недорого

если ты жертва бухенвальда бери гейнер

Ну я таким был, в начале этого года начал заниматься, ничего не покупал, набрал около 7 кг и вроде норм. За лето,видимо из за того что привык жрать много, начал расти ещё и живот. Щас после лета хочу опять заниматься, но уже затариться спорт питом, что посоветуешь?

рост вес? возьми прот сывороточный, креатин, bcaa, витаминки, омегу

Бля ну на столько наверно денег не хватит

Рост 175 вес до лета был 61, щас я наверно 64 вешу, на животе аж складки когда сижу

не бери гейнер возьми протеин сывороточный. к нему креатин моногидрат он дешевый он эффективный хотя и не для всех. витаминки тоже. выйдет недорого

Окай, спасибо

меня пугает синтез, он какой то аутист слегка

самый главный даун, которого гнобит весь раздел, называет кого то аутистом

обоснуй хотя бы, ты который раз это пишешь и который раз шкваришься

Изменено 29 августа 2013 пользователем SinteZ

меня никто не гнобит, отстань

в чем синтез аутист?

>вес 64

>складки на животе

океееееееееей

 

сто раз уже говорили протеин + креатин для набора

Гречка+Курица для набора массы

парни,у меня вопрос.

Вот говорят творог на ночь надо есть,а когда именно на ночь,в ночь перед тренировкой,или ночью в тот день,когда ты уже потренился?

в любую ночь

В новолуние онли

ну а что-то нормальное скажет кто?

каждый день перед сном ешь творог, если хочешь сохранять набранную массу, а не сливать все к хуям ночью

тебе уже сказали даун. перед сном есть. какая разница когда блять тренировка почему ты такой тупой. лучше не занимайся бб, займись санями

Изменено 30 августа 2013 пользователем SinteZ

тебе уже сказали даун. перед сном есть. какая разница когда блять тренировка почему ты такой тупой. лучше не занимайся бб, займись санями

ппц ты овнишь,ладно

 

каждый день перед сном ешь творог, если хочешь сохранять набранную массу, а не сливать все к хуям ночью

ок,спасибо

Все верное Синтез сказал

рост 176

вес 72

17 лет

жим 80 рабочий

хочу рельефчик ну и кило 3-4 набрать можно, никуда не спешу

хз дома обычно жрать нечего, что из спортпита посоветуете?

кореш советует прот и бца

или нахуй этот спортпит ваще?

Изменено 30 августа 2013 пользователем ROMALEV228