Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

А я хожу в подвал и мне заебись

пасаны 2 недели болел пришел на трену)ну веса упали офк,но самое пиздец молочная кислота.сегодня приседал 2 подход сделал с трудом а на 3 прост обе ноги сводит и пиздец,че попить или само пройдет?

креатина ебани по вене

креатина ебани по вене

сколько ты весишь?

сколько ты весишь?

Вы понятия сушка и похудение чтоле различить не можете?

Вы понятия сушка и похудение чтоле различить не можете?

Сушка-подготовка к соревновательной форме

Если ты сбрасываешь с 95 минус 20кг-похудение

нихуя себе ты спортсмен

Хожу в зал 2 месяца, +5 кг на кашках. Имеет ли смысл начинать бегать, если пытаешься набрать массу ?

И еще вопрос, из зала до дома добираться примерно час (в лучшем случае), читал что в течении получаса после тренировки нужны быстрые угли и прот. Так как не успеваю вовремя поесть, недавно присмотрел протеиновые батончики, в 100г - 50 белка, 28 углей; есть еще 30 белка и 60 углей. Есть ли вообще толк от них ?

возьми с собой бананов и какой-нибудь молочный коктель

Хожу в зал 2 месяца, +5 кг на кашках. Имеет ли смысл начинать бегать, если пытаешься набрать массу ?

И еще вопрос, из зала до дома добираться примерно час (в лучшем случае), читал что в течении получаса после тренировки нужны быстрые угли и прот. Так как не успеваю вовремя поесть, недавно присмотрел протеиновые батончики, в 100г - 50 белка, 28 углей; есть еще 30 белка и 60 углей. Есть ли вообще толк от них ?

Ты обанкротишься на них, уж лучше синту 6 мультикомпонент купи

Имхо

Хожу в зал 2 месяца, +5 кг на кашках. Имеет ли смысл начинать бегать, если пытаешься набрать массу ?

И еще вопрос, из зала до дома добираться примерно час (в лучшем случае), читал что в течении получаса после тренировки нужны быстрые угли и прот. Так как не успеваю вовремя поесть, недавно присмотрел протеиновые батончики, в 100г - 50 белка, 28 углей; есть еще 30 белка и 60 углей. Есть ли вообще толк от них ?

Ты обанкротишься на них, уж лучше синту 6 мультикомпонент купи

Имхо

Из-за работы хожу в зал 2 раза в неделю, получается 8 занятий в месяц. Цена батончика в среднем 100р. Итого 800р в месяц. Уж получше, чем покупать банку за 2+к. Пока расту на кашках, поэтому не хочу тратиться на прот. Когда рост кончится, тогда и буду задумываться.

Эти батончики ничем почти от сникерсов не отличаются

Разве что в них белка больше

Месяца два назад стал замечать хруст в различных участках тела (кисти, плечи, локти, колени). Думал пройдет со временем, но чето до сих пор все хрустит. Чем фикстить?

хруст это нормально.

сколько ты весишь?

ты мне? сейчас 81 до начала сушки 95 было

нихуя 14кг

или ты жиробас был или пустил свои труды по пизде

работаю кальянщиком - регресс от этого сильный?

Бля расскажи как забивать так, чтобы кальян легким получался и при этом вкус чувствовался