Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

парни, в сессию просел по массе, я и так не плотный, но ещё пару килограмм потерял

подскажите как питаться что бы набрать вес обратно довольно быстро, и получать нужные питательные вещества?

берёшь 1кг мясо и кастрюлю риса, делишь это всё на 6 приёмов пищи и жрёшь, с интервалом в 2-3 часа, на ночь творог и спать. Вырастешь пиздец. Ну конечно ты всю кастрюлю риса не съешь, но 1кг мяса захавать обязан. Ну и другие крупы. Комбинируй кароч. С утра яйца 10 штук варёных или жаренных на антипригарном спрее и бутеры с сыром. Если не жирный, то можешь сладкое ещё хавать, после трени хотя бы 1кг бананов жри.

И станешь жирным говном. Ебать я бы весил питайся так. 100 кг изи бы вообще. При моем-то росте.

Да с хуяли жирным. Там еда ваще ахуенная. Варёный рис, варёные грудки.

берёшь 1кг мясо и кастрюлю риса, делишь это всё на 6 приёмов пищи и жрёшь, с интервалом в 2-3 часа, на ночь творог и спать. Вырастешь пиздец. Ну конечно ты всю кастрюлю риса не съешь, но 1кг мяса захавать обязан. Ну и другие крупы. Комбинируй кароч. С утра яйца 10 штук варёных или жаренных на антипригарном спрее и бутеры с сыром. Если не жирный, то можешь сладкое ещё хавать, после трени хотя бы 1кг бананов жри.

мясо какое, курица?

Да с хуяли жирным. Там еда ваще ахуенная. Варёный рис, варёные грудки.

берёшь 1кг мясо и кастрюлю риса, делишь это всё на 6 приёмов пищи и жрёшь, с интервалом в 2-3 часа, на ночь творог и спать. Вырастешь пиздец. Ну конечно ты всю кастрюлю риса не съешь, но 1кг мяса захавать обязан. Ну и другие крупы. Комбинируй кароч. С утра яйца 10 штук варёных или жаренных на антипригарном спрее и бутеры с сыром. Если не жирный, то можешь сладкое ещё хавать, после трени хотя бы 1кг бананов жри.

 

 

мясо какое, курица?

конечно курица

Да с хуяли жирным. Там еда ваще ахуенная. Варёный рис, варёные грудки.

ну ты жирный, а по всей видимости питаешься примерно так же.

я уже давно не жирный

пиздец у тебя логика конечно блять

берёшь 1кг мясо и кастрюлю риса, делишь это всё на 6 приёмов пищи и жрёшь, с интервалом в 2-3 часа, на ночь творог и спать. Вырастешь пиздец. Ну конечно ты всю кастрюлю риса не съешь, но 1кг мяса захавать обязан. Ну и другие крупы. Комбинируй кароч. С утра яйца 10 штук варёных или жаренных на антипригарном спрее и бутеры с сыром. Если не жирный, то можешь сладкое ещё хавать, после трени хотя бы 1кг бананов жри.

 

 

мясо какое, курица?

конечно курица

Да с хуяли жирным. Там еда ваще ахуенная. Варёный рис, варёные грудки.

ну ты жирный, а по всей видимости питаешься примерно так же.

я уже давно не жирный

пиздец у тебя логика конечно блять

ну это ты, а пацик походу с ускоренным метаболизмом.

и ты мою форму на данный момент не видел

и ты в натураху ебашишь.

ну это ты, а пацик походу с ускоренным метаболизмом.

и ты мою форму на данный момент не видел

и ты в натураху ебашишь.

Пзд, 1к калорий исключительно с одних бананов, уебаться.

говно ньюс долбоеб тотальный, в голосевич с него

говно ньюс долбоеб тотальный, в голосевич с него

объясни

кг бананов, кг мяса, кастрюля риса, детект

кг бананов, кг мяса, кастрюля риса, детект

дк блять, на любой паблик качковский зайди, это самый минимум.

Там ещё с утра 10 яиц блять, и овощи тоннами нахуй, в промежутках орехи хуехи и прочая хуйня. Они там ебать жрут. И я сказал же, что кастрюлю риса хуй сожрёшь .

дк блять, на любой паблик качковский зайди

:lol: :pray:

дк блять, на любой паблик качковский зайди

:lol: :pray:

это я к примеру

норм совет, чё вы чем больше жрать тем лучше, у меня такой метаболизм

что это как раз в самый раз будет

можно ли пить колу в дни отдыха при наборе массы? влияет ли как то на рост мышц?

только с учетом того,что ты не боишься за свой желудок.

ядовитый сахар , такая себе перспектива:D

можно ли целенаправленно тренировать жим лежа? ( то есть увеличивать его ) не во вред обычному массо-наборному циклу?

или нужно будет урезать нагрузку на другие упражнения чтобы увеличить жим??

Ненужно ничего уменьшать кроме нагрузки на триц и плечи.