Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

Блендер - лучший друг качка!

Хз, у меня лучший друг - Алексей

Это тебе сколько нужно напихать каши в прот, чтобы аналог гейнера получить. Это говнище выпить не получится, будешь с ложки жрать.

А гейнер это не говнищe что-ли? Так что суть одна и та же.

А че так сразу говнище-то?

Протеин разбадяженый дермовыми и дешевыми углеводами.

Протеин разбадяженый дермовыми и дешевыми углеводами.

это

после трени ничего лучше гейнера нету

А гейнер это не говнищe что-ли? Так что суть одна и та же.

120гр гейнера даст тебе 75гр углеводов. Спокойно смешаешь с водой в шейкере и выпьешь за 5 мин.

Геркулеса, например, тебе придется съесть 3 тарелки, чтобы столько же углеводов закрыть.

Дерзай!

а вот в эти рассказы когда угли поступаюшие с гейнерами после терни блокуруют из за выброса инсулина выработку андрогенов ты не веришь?

инсулин попизже андрогенов будет

в любое время стоит въебать сладкого тока)

а вот в эти рассказы когда угли поступаюшие с гейнерами после терни блокуруют из за выброса инсулина выработку андрогенов ты не веришь?

Что за борода?

Го первоисточники, почитаю.

го погуглиш и найдешь кучу статей хуй пойми чьих, именно поэтому я назвал это рассказами, а не как факт.

инсулин препятствует выроботке тестостерона, а усиливает секрецию гормона роста.

че то типа того есть мнение.

Инсулин и нужно поднимать после тренировки, чтобы задвинуть распад белка, иначе организм будет съедать твои мышцы.

Быстрее всего этого добиться - съесть пищу с высоким гликемическим индексом, т.е. простые углеводы.

Восстановление и рост мышц происходит ночью под активностью соматотропина (гормона роста), поэтому на ночь и не стоит есть, поскольку стоит инсулину проснуться, то гормон роста вырабатываться не будет.

наоборот инсулин подавляет ТЕСТО а не соматропин, соматропин он усиливает.

что бы предотвращать катоболизм придумали изолят гидролизат и бца.

У тебя каша в голове, имхо.

Спорить не буду.

Чет в голос с пиздолиза

Кошак правильно пишет

А гейнер это не говнищe что-ли? Так что суть одна и та же.

120гр гейнера даст тебе 75гр углеводов. Спокойно смешаешь с водой в шейкере и выпьешь за 5 мин.

Геркулеса, например, тебе придется съесть 3 тарелки, чтобы столько же углеводов закрыть.

Дерзай!

Можно сьесть любую стограмовую булку.

Лично я заказал себе декстрозы 5кг аж за 600р. Чисто для морального успокоения, потому что лично я не почувствовал никакой разницы между приемом гейнера или протеина после тренировки ни для восстановление ни на весах. Единственное что после гейнера жрать не охота еще часа полтора, а после протика я и через пол часа отлично поем. А наличие углеводного окна более актуально для анаэробиков у которых гликоген горит действительно подчистую.

Ну какая каша пацаньва если даже ссаная спортсвики хуйпойми кем написанная правда пишет о том что инсулин и гормон роста вместе работают ахуенно, а про тесто не слова. Зато про тесто и инсулин чёрным по белому написано на многих(не на одном, и не на двух ресурсах) то что он подавляет секрецию тестостерона. Ебать причём тут каша? Это вопрос веры бля)) че вы углями какие вопросы решаете сразу после трени? Выбросом инсулина предотвращение като? А почему бы не предотвращать като бцахами или быстрым белком? Хз. Вопрос веры может быть, при то я не сильно то и верю в то что инсулин подавляет тесто, потому что ссылок на исследования на этих ресурсах я не нашёл, но если я като могу подавить без инсулина я лучше это буду делать так, а уж потом через пол часика можно и улей въебать.