Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

гребной лучший, но там техника нужна.

родий и че? у меня дорожка стоит дома я на нее носки вешаю, а в зале разминаюсь на дорожке.

хз

элипс это для бабок толстых чета?

Ну типа нахуй брать вообще тогда)

Эллипс топчик

круговые тренировки это по моему топовая хуйня для сброса, плюс мышцы подкачиваются.

В армейке у нас жесткий тип был, борец, круговыми хуярили, так я ебать весил больше чем сейчас на 8кг и с прессом был, и накаченный и на бег почти похуй было, единственно на оценку пять трешку не пробегал, но все равно.

Так что забей хуй на взгляды которые будешь хватать в зале, ибо только ограниченные люди будут тебя осуждать. Ребята в здравом уме заочно завуважают тебя, ибо не постеснялся изменить свою жизнь, так что не ссы.

Я сейчас дрыщара пиздец, а в зале у меня 85% качков невъебаться, как будто на тренировки по американскому футболу пришел ребенок. Стою жду пока эти годзилы пожмут свои 150+, потом самые тупые из них выстреливают шутку типа (тебе разгрузить браток или оставить?), НУ УМОРА БЛЯТЬ, КОРОЛЬ ШУТОК. Хотя это было всего пару раз, после чего эти челики давали советы что и как.

По сабжу, забей хуй на мнение ограниченных.

Если бы мне так сказали, то я бы одной рукой поднял вес...

ты гиена и часа не продержишься на велике

сычара ))

дебик, я когда на соревы готовился по 2 часа его крутил в 5 утра нахуй, пока ты своё сало по кровати размазывал

ты гиена и часа не продержишься на велике

сычара ))

дебик, я когда на соревы готовился по 2 часа его крутил в 5 утра нахуй, пока ты своё сало по кровати размазывал

Ы

чо бля

Братишки хелп,

программа в первом посте оазалась действенной, но нужно переходить на третий лвл, а ни картинок, ни таблица в экселе уже там нет, мог бы кто-то обновит, или расписать че там делать

гайз, такая проблемс. до занятий в зале(с осени) не мог ни на турнике ни на брусьях, просто срывался с брусьев и с горем пополам на турнике вытягивал пару раз

сейчас 10 то и 10 то могу(прогресс, хули)

суть в чем,дело в том, что я всё время занимался на одном турнике в зале, который как я уже заметил спустя пару месяцев- кривой, сука

а всё вытекло во что- я теперь занимаюсь на другом турнике(он просто был далеко от всех тренажеров и было лень ходить) и я получается вечно тяну одной рукой(правой), вот чисто практически все разы тащу одной рукой, левая даже идёт как-то не так

и собственно получается у меня растёт правое крыло, прям найс чувствуется "бугорок" под лопаткой, а левое нихуя вообще, его практически нету. че делать? я хуй его знает как на турнике фиксить, ибо блять левая рука ваще не могёт, не могу синхронно тянуть

а с другой стороны к турнику не подойти?

круговые тренировки это по моему топовая хуйня для сброса, плюс мышцы подкачиваются.

В армейке у нас жесткий тип был, борец, круговыми хуярили, так я ебать весил больше чем сейчас на 8кг и с прессом был, и накаченный и на бег почти похуй было, единственно на оценку пять трешку не пробегал, но все равно.

Так что забей хуй на взгляды которые будешь хватать в зале, ибо только ограниченные люди будут тебя осуждать. Ребята в здравом уме заочно завуважают тебя, ибо не постеснялся изменить свою жизнь, так что не ссы.

Я сейчас дрыщара пиздец, а в зале у меня 85% качков невъебаться, как будто на тренировки по американскому футболу пришел ребенок. Стою жду пока эти годзилы пожмут свои 150+, потом самые тупые из них выстреливают шутку типа (тебе разгрузить браток или оставить?), НУ УМОРА БЛЯТЬ, КОРОЛЬ ШУТОК. Хотя это было всего пару раз, после чего эти челики давали советы что и как.

По сабжу, забей хуй на мнение ограниченных.

за сколько нужно было пробежать 3км?

за меньше кол-во времени

хз куда написать. Есть ли какие-то топовые программы на растяжку? Или можно любую взять и по ней заниматься?

Вбей в гугле "павел цацулин растяжка расслаблением", скачай и будь счастлив.

круговые тренировки это по моему топовая хуйня для сброса, плюс мышцы подкачиваются.

В армейке у нас жесткий тип был, борец, круговыми хуярили, так я ебать весил больше чем сейчас на 8кг и с прессом был, и накаченный и на бег почти похуй было, единственно на оценку пять трешку не пробегал, но все равно.

Так что забей хуй на взгляды которые будешь хватать в зале, ибо только ограниченные люди будут тебя осуждать. Ребята в здравом уме заочно завуважают тебя, ибо не постеснялся изменить свою жизнь, так что не ссы.

Я сейчас дрыщара пиздец, а в зале у меня 85% качков невъебаться, как будто на тренировки по американскому футболу пришел ребенок. Стою жду пока эти годзилы пожмут свои 150+, потом самые тупые из них выстреливают шутку типа (тебе разгрузить браток или оставить?), НУ УМОРА БЛЯТЬ, КОРОЛЬ ШУТОК. Хотя это было всего пару раз, после чего эти челики давали советы что и как.

По сабжу, забей хуй на мнение ограниченных.

за сколько нужно было пробежать 3км?

Суть в том, что дыхалки не хватало, а ноги не забивались.

Еще мы бегали вокруг столовой вниз по склону на время и потом 107 ступенек вверх, вот это я тебе скажу ебать ебать как ахуеваешь, иногда от такого круга хуевило больше чем от трешки)))

за шаг 3-4 ступени пролетал.

t1 по поводу тортов, аполлона и тд

Всякие Франко Коломбо и др именно атлеты по кд хавали жирное, куры и тд. Тогда вообще о диетке мало знали)))

И крута выглядели.

Щас же кур филе кулкачки по кд на диетке и сидят с суперпузом. Даж те, кто на гормоне роста не сидел.

Так что тортики норм.

П.с. Киря на сгущенке эту теорию тестил и ок прессик.

Он худеет))0 у него нет формы

EnSsSs

Угорай по становой и будет тебе ок

парни есть кто по воркауту угорает ?

АХАХАХЗАХАЗХАЗХА СЪЕБИСЬ НАХУЙ, ОВОЩ