Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

вот так отвечаешь человеку на пост а он его редактирует потом

))

Тут Борисов поясняет за расширение грудной клетки (до 25лет)

[media=]

Можно ли делать пуловер дополнительно во время лёгкой тренировки по второй проге? или вместо чего всунуть? и стоит ли вообще?

по его наставлению примерно делать 15-30 раз х 6-10

Логика: больше костяхи= сплошной профит

особенно когда телосложение эктоморфа

+ на его канале есть сейм тема про плечи

Слушайте, такой вопрос по физиологии

Боль в мышцах на следующий день после треньки означает рост мышц или нет?

Я как бы понимаю из за чего боль и какие процессы, но это значит что тренька продуктивна и мышцы растут или не обязательно

Слушайте, такой вопрос по физиологии

Боль в мышцах на следующий день после треньки означает рост мышц или нет?

 

Я как бы понимаю из за чего боль и какие процессы, но это значит что тренька продуктивна и мышцы растут или не обязательно

Не обязательно, боль вообще не показатель продуктивной тренировки

просто у меня всегда болят мышцы которые я тренировал, даже если я хожу пол года стандартно по 3 раза в неделю на следующий день все равно болят мышцы

Ну я просто подобрал программу после которых сильнее болят и не меняю ее

Считаю что работает, и вот как то не знаю правильно это или нет

@@ZeeM

просто у меня всегда болят мышцы которые я тренировал, даже если я хожу пол года стандартно по 3 раза в неделю на следующий день все равно болят мышцы

Ну я просто подобрал программу после которых сильнее болят и не меняю ее

Считаю что работает, и вот как то не знаю правильно это или нет

 

@@ZeeM

Ничего в этом страшного не вижу

http://www.sportkolins.ru/bodybuilding/article-bodybuilding/308-bol-v-myshcah-krepatura Вот, почитай

выбрал ее, с понедельника по микроциклам буду учиться заниматься

http://www.bodybuilding.com/fun/shortcut-to-size.html

я бы только икры оттуда нахуй выкинул, а так нормально вроде бы

Ребята, нужен сплит трехдневный для девушки.

Есть бодибар, гантели, скамья, беговая дорожка.

Накидайте по фастычу.

Стасик с мужской программой не справился?

Ребята, нужен сплит трехдневный для девушки.

Есть бодибар, гантели, скамья, беговая дорожка.

Накидайте по фастычу.

я думал ты умер

Стасик с мужской программой не справился?

Ребята, нужен сплит трехдневный для девушки.

Есть бодибар, гантели, скамья, беговая дорожка.

Накидайте по фастычу.

я думал ты умер

Стасик с мужской программой не справился?

подруга попросила, а я уже качок почти

Чтобы говорить что качек не надо было свои фотки кидать

((((

так подскажете или нет, пацаны

Девушка такой же человек.какая разница пусть базу ебашит. Единственный момент, от малоповторки плохо растут

Спасибо, а может выпады добавить с гантелями или с баром боди?

Девушка - человек :lol:

очень оригинальная и острая шутка в 2016. Надеюсь у тебя это в генах.

ты был веселее, когда мы играли вместе =(

Спасибо, а может выпады добавить с гантелями или с баром боди?

гантели офк

база фулбади, потом по желанию