Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

странный бажик то, ответь то заодно как делать то

2рая програмка, 2 легкий день

3. Тяга штанги широким хватом до уровня груди.

 

как выполняется, ссылка битая, стоя прямо или с наклоном ?

 

!

Введи на ютубе в поиске

там должны быть обучающие видосы

та я всмысле прямо или с наклонам, там разные вариации, по проге же интересует именно как

Я думаю это не принципиально, делай как удобно

Локти главное пошире расставляй, иначе трапеции будут сильно включаться.

Может кто нубу объяснить, как сбить килограмм эдак 7 за максимально быстрый срок без вреда для здоровья?

Может кто нубу объяснить, как сбить килограмм эдак 7 за максимально быстрый срок без вреда для здоровья?

Может кто нубу объяснить, как сбить килограмм эдак 7 за максимально быстрый срок без вреда для здоровья?

Ты хочешь вес изменить или изображение в зеркале?

вес

самое главное это пофиксить питание , почитай соответствующую тему

далее уже добавить какую либо кардио нагрузку, например бассейн

ну а вообще кто тут жиробасы раздела, расскажите ему что и как

Может кто нубу объяснить, как сбить килограмм эдак 7 за максимально быстрый срок без вреда для здоровья?

Ты хочешь вес изменить или изображение в зеркале?

 

вес

Пожрать я слишком люблю, чтобы переставать

Пожрать я слишком люблю, чтобы переставать

Пожрать я слишком люблю, чтобы переставать

какой вес?

Пожрать я слишком люблю, чтобы переставать

какой вес?

96

Ты не способен отказаться от любимых привычек

Так и останешься жирдяем на всю жизнь.

И чем дальше тем толше будешь

Добра тебе

Ты не способен отказаться от любимых привычек

Так и останешься жирдяем на всю жизнь.

И чем дальше тем толше будешь

Добра тебе

ага, и тёлки давать не будут и зеркальная болезнь у тебя будет, будешь летом дома сидеть потеть, ибо на пляжу глумиться над тобой будут

мужик в зале подошел и сказал, чтобы я клал штангу на дельты, а не на трапы

но это пиздец неудобно и больно

кисти болят

ох как вы на пацана все оскалились

v

.

мужик в зале подошел и сказал, чтобы я клал штангу на дельты, а не на трапы

но это пиздец неудобно и больно

кисти болят

 

ох как вы на пацана все оскалились

А по поводу твоего сообщения, ты про какое упражнение вообще?

Если про присед, то это 2 разных упражнения

Ты ж вроде недавно занимаешься, вполне мог бы обойтись нормальным приседом, где штанга на трапы ложится