Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

На кроссфите массу потеряешь а не наберешь

А по поводу тренинга, пробуй что то менять

Жирка в кросфите ты наберешь, и проблем на жопу.

Жирка в кроссфите? У меня диссонанс чет

По ментцеру угорай тренечка раз на 2 недели) )) ) )

Жирка в кросфите ты наберешь, и проблем на жопу.

я не имел ввиду убивать себя в режиме харда. О каких проблемах идет речь?

Жирка в кроссфите? У меня диссонанс чет

вот такой диссонанс.

кроссфит - дроч суставов по мне.
Вот там без фармы лучше вообще не появляться.

Если соревновательный, то да. А чисто для себя вполне хороший спорт.

посоветуйте по питанию для ленивых

неохото варить всякие каши яйца курицу

мб что из покупного есть что не надо готовить? что исключить из пищи?

и что есть перед и после тренировки? в первом посте инфа актуальна?

пару банок пива в неделю можно выпивать?

Ну хер знает что можетбыть ленивей варки.

наваривай крупы на 4 приема пищи = для ленивых

Про пиво лучше забудь.

посоветуйте по питанию для ленивых

неохото варить всякие каши яйца курицу

мб что из покупного есть что не надо готовить? что исключить из пищи?

и что есть перед и после тренировки? в первом посте инфа актуальна?

пару банок пива в неделю можно выпивать?

https://growfood.pro/msk/

жаль что я не в москве и питере

жаль что я не в москве и питере

ща во многих городах есть такие темы 

https://vk.com/fit_foodd

например

спс попробую

а что на счет протеина и прочего?

как их пить?

а что на счет протеина и прочего?

как их пить?

Но если хочешь полного усвоения и от личных мышц - лучше в анус засовывай

а что на счет протеина и прочего?

как их пить?

ты же занимаешься? 

ваще купи себе рыбий жир(омега-3) только нормальный в спорт.магазине 

витамины 

протеин пей если ты нужное количества белка не получаешь из еды. 

Вопрос частично подошел бы в топан бега, но он скрючился, поэтому спрошу здесь. Начну с предыстории: я вчерашний школьник и так вышло, что в универе попал в сборную по баскетболу, в который я играл с первого класса примерно до девятого-десятого, а дальше начались пьянки и прочая поебень, короче много времени проебал. Сейчас решил вернуться серьезно в спорт, бросил все вредные привычки уже давно (не вчера) и пошел в зал. Делаю дефолт (пнд грудь+триц, среда спина+биц, птн ноги+плечи), дома каким-то хуем уже давно стоит велотренажер, занимаюсь на нем каждый день по 30мин утром+30мин вечером. Занимался так какое-то время, потом попал на тренировку и попробовал побегать по поляне с полной отдачей почти без остановки, через 10 минут чуть легкие не выплюнул нахуй, чет не особо кардио меня прокачало))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) в итоге решил бегать по тому же расписанию и подключать дома велик этот (хуй его знает зачем, чтобы просто не пропадал). Собственно вопрос: не слишком большое нагромождение нагрузок? выходит, что пнд, среда, пятница у меня расписание - час утром бег+велик, потом в зал, вечером тренировка в универе, а перед сном снова бег, а по вторникам и четвергам просто бегаю. Когда лучше отдыхать и чем лучше разгрузить? (я не долбоеб, просто целеустремлен)))))))))))