Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

да с едой и так понятно, я в том числе ходил и к диетологу (и гастроэнтерологу в одном лице). и у меня есть план питания для набора веса, но пока сложно себя заставить на 100% ему следовать, ведь годами я мог не есть полдня и прекрасно себя чувствовать. благо хоть я говна всякого особо не жрал и не страдаю без всяких сладостей, жирного и тд

ну короче ясно, юзлес так юзлес, я как бы и не ждал, что эх, сейчас таблетку наверну и бицуха сама по себе попрёт

ведь годами я мог не есть полдня и прекрасно себя чувствовать

организм привыкает, теперь начинай кушать по 4-5 раз, через месяц\два не заметишь как уже войдет в привычку.

у меня есть план питания для набора веса

показывай, что там у тебя 

чет парашей пахнет, походу рандомную ухиню с гугла копипастнул твой борис

бтв вголоснул с 1-2яиц в день

похоже на стандартную копипасту с больнички
везде бутеры с маслом и масло растительное

странно что с гастритом кофе можно

рекомендую тебе почитать про правильное питание

 

Чёт проорал со "здорового" меню.

Чтобы вы понимали, "Борис" - это нифига не дешёвая частная клиника и даже не средней ценовой категории.

Цитируя их собственный сайт:"С 1993 года клиника Борис оказывает помощь пациентам согласно наивысших стандартов лечения...

...Доктора, лучшие в своих направлениях.
Это всегда было основным принципом клиники Борис - все доктора, все консультанты, практикующие в стенах нашего медицинского учреждения, специалисты высшей квалификации. Наш пристрастный — в лучшем понимании этого слова — младший и средний персонал обеспечивают поддержку ведущих консультантов и непревзойдённый уход за нашими пациентами."

Нави228,

Делай в зале норм присед и тягу @ появится в животе блекхол для еды

ну я и не ем половину того, что там написано, всякие масла, сметаны, майонезы и в принципе любую жирную еду как никогда не ел, так ничего и не поменялось

вообще у меня вопрос только что правильно кушать вне завтрака, обеда и ужина. у меня для перекуса вечно одна идея - это творог с бананом\яблоко+изюм, но как-то три раза в день его ебашить не очень правильно, наверное. ну еще орехи иногда покупаю, но каждый раз жаба душит их по цене золота брать 

Развесной арахис купи

Попробуй какие-то бутеры брать с собой или мясные салаты етц.

*Имеются в виду домашние бутеры с мясом или рубленой котлетой, а не колбаска или гамбургер из мака.

Ну тебе явно нужно втискивать минимум 1 прием норм хавки между обедом и ужином (а можно даже и 2, либо вторым сделать дохуя снеков из всяких там орехов и прочего)

попробуй стандартный рацион
на завтрака овсянку, яйца
потом каждые 3 часа любую крупу (гречка, рис, чечевица, ячмень, пшено) или макароны топовые с мясом или рыбой

и на ужин творог

Бля я тока щас понял что живу в СГ больше года и ни разу не ел тут гречу, лол

Её тут вообще чтоли нет, пиздец, только сейчас осознал после твоего коммента     

ты че на? без гречи жить      

Да ладно тебе, хоть это и полезный продукт она мерзкая.

только гречку и кушаю
уже года три)

За гречу сломаю

Я ее  тоже ем по кд потому что она выгодная пиздец

Стоит нихуя, чистый продукт который создают без химии, белок + микроэлементы в охуевших количествах 

Но энивей я могу придумать себе диету в которой в тысячу раз будут вкуснее приемы пищи 

Гречка говно онли рис

Гречка говно онли рис

 рис помоика