Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

почоны , хочу обувь выбрать для бега перед качалкой , ну что бы потом в них тоже удобно было , ну в плане , пришел я такой , побегал , ну и пошел на штангу и т.д. , и не было потом проблем.

ходил в зал как Арнольд , без обуви

почоны , хочу обувь выбрать для бега перед качалкой , ну что бы потом в них тоже удобно было , ну в плане , пришел я такой , побегал , ну и пошел на штангу и т.д. , и не было потом проблем.

Правда я давно брал

[media=]

[/media]

спасибо выписал многие моменты)

чтобы похудеть нужно тратить много энергии поэтому только многосуставные (базовые) упражнения, никаких изоляций типа пшнб, блоков, тренажеров

можешь расписать конкретнее, что такое пшнб? блоки?

[media=]

[/media]

спасибо выписал многие моменты)

 

чтобы похудеть нужно тратить много энергии поэтому только многосуставные (базовые) упражнения, никаких изоляций типа пшнб, блоков, тренажеров

можешь расписать конкретнее, что такое пшнб? блоки?

блоки - это тренажеры

в тебя вселился девил

в тебя вселился девил

и еще вопрос, где лучше искать программу, на сколько дней лучше всего? и с каких весов начинать? когда поднимать?

делать упражнение допустим начиная с маленьким весом, постепеено увеличивая (при этом подходы уменьшая) и добивать весом который был 1. Либо начинать с маленького веса(сделать 2 подхода) и потом делать 3-4 подхода одним, но более тяжелым весом? как лучше?

пшнб

пшнбс

жлнгс - жим лежа на горизонтальной скамье :lol:

збс

и еще вопрос, где лучше искать программу, на сколько дней лучше всего? и с каких весов начинать? когда поднимать?

 

делать упражнение допустим начиная с маленьким весом, постепеено увеличивая (при этом подходы уменьшая) и добивать весом который был 1. Либо начинать с маленького веса(сделать 2 подхода) и потом делать 3-4 подхода одним, но более тяжелым весом? как лучше?

технику освой с малым весом

тягу к поясу и жим стоя новичку норм делать? , а то я начитался типо можно спину можно повредить ( спина неочень ровная дотер же в наклоне до земли дохуя не достаю)

тягу к поясу и жим стоя новичку норм делать? , а то я начитался типо можно спину можно повредить ( спина неочень ровная дотер же в наклоне до земли дохуя не достаю)

я бы в начале месяцок бы поукреплял все суставы, 12-15 повторений, поменьше силовых, технику освой, имхо

[media=]

[/media]

спасибо выписал многие моменты)

 

чтобы похудеть нужно тратить много энергии поэтому только многосуставные (базовые) упражнения, никаких изоляций типа пшнб, блоков, тренажеров

можешь расписать конкретнее, что такое пшнб? блоки?

и еще вопрос, где лучше искать программу, на сколько дней лучше всего? и с каких весов начинать? когда поднимать?

 

делать упражнение допустим начиная с маленьким весом, постепеено увеличивая (при этом подходы уменьшая) и добивать весом который был 1. Либо начинать с маленького веса(сделать 2 подхода) и потом делать 3-4 подхода одним, но более тяжелым весом? как лучше?

На днях иду в тренажерный зал. Есть пару вопросов:

Программа из первого поста на первый месяц актуальна? И в любом ли случае нужно начинать с нее или можно сразу со второй?

Как размяться перед тренировкой, когда бегать и сколько примерно? Ну бег это так на будущее, пока может не буду бегать.

у вас кот на аватаре

обычная разминка со школьной физкультурки (я суставы в основном делаю, ибо хрустят пиздец) + я на скакалке прыгаю мин 7-10, что бы кровь разогнать (с бокса привык, бегать лень)

у меня кстати тренер что-то негативно к сплиту относится. говорит можно поинтереснее сделать, если заморачиваться. есть какие мысли по этому поводу?

.

обычная разминка со школьной физкультурки (я суставы в основном делаю, ибо хрустят пиздец) + я на скакалке прыгаю мин 7-10, что бы кровь разогнать (с бокса привык, бегать лень)

 

у меня кстати тренер что-то негативно к сплиту относится. говорит можно поинтереснее сделать, если заморачиваться. есть какие мысли по этому поводу?

фулл баде