Новички сюда! (Вопрос - Ответ) T2.

тебе любой человек из этого топика скажет, что худет тебе некуда

делай то, что делаешь сейчас + бег

завтракай по утрам

не обжирайся всякими гадостями, типа сухарей, чипсов

ешь, когда захочется

мясо, овощи, каши

вроде бы все

тебе любой человек из этого топика скажет, что худет тебе некуда

делай то, что делаешь сейчас + бег

завтракай по утрам

не обжирайся всякими гадостями, типа сухарей, чипсов

ешь, когда захочется

мясо, овощи, каши

вроде бы все

Спасибо за совет. Буду продолжать заниматься. Кушать правильно правда не всегда получается, по времени часто не успеваю нормально поесть. Посмотрим что из этого выйдет.

Урса, помоги мне, помоги мне, я хочу разобраться в чем дело, помоги мне, помоги мне, я хочу чтоб моя душа тоже пела

Урса, помоги мне, помоги мне, я хочу разобраться в чем дело, помоги мне, помоги мне, я хочу чтоб моя душа тоже пела

а почему просто едой не набрать нужный колораж? И без спортпита спокойно можно набрать 500углей и 250белка в день(больше не пытался)

ну-ну

Урса, помоги мне, помоги мне, я хочу разобраться в чем дело, помоги мне, помоги мне, я хочу чтоб моя душа тоже пела

наряду с my hearts will go on

короче

решил добавить бег

по 10 минут после каждой тренировки сойдет?

или сколько там надо

смотря для чего тебе бег,если для тренировки сердца,то 10-15 минут достаточно,если для жж,то от 20

а почему просто едой не набрать нужный колораж? И без спортпита спокойно можно набрать 500углей и 250белка в день(больше не пытался)

ну-ну

что нуну?250 белка без помощи спортпита-изи

окей. значит бегаю сегодня 20

надеюсь, не сдохну

окей. значит бегаю сегодня 20

надеюсь, не сдохну

если ты весишь больше 90,я бы посоветовал ходить

Ну так ходьба лучше для жж

Реби,как сделать так чтобы все 3 птицы визажа вместе(одновременно) стан кастанули?

Отсосать артмату

короче

решил добавить бег

по 10 минут после каждой тренировки сойдет?

или сколько там надо

смотря для чего тебе бег,если для тренировки сердца,то 10-15 минут достаточно,если для жж,то от 20

 

а почему просто едой не набрать нужный колораж? И без спортпита спокойно можно набрать 500углей и 250белка в день(больше не пытался)

ну-ну

что нуну?250 белка без помощи спортпита-изи

что может быть более изи, чем 8 полноценных приемов пищи каждый день

короче

решил добавить бег

по 10 минут после каждой тренировки сойдет?

или сколько там надо

смотря для чего тебе бег,если для тренировки сердца,то 10-15 минут достаточно,если для жж,то от 20

 

а почему просто едой не набрать нужный колораж? И без спортпита спокойно можно набрать 500углей и 250белка в день(больше не пытался)

ну-ну

что нуну?250 белка без помощи спортпита-изи

 

что может быть более изи, чем 8 полноценных приемов пищи каждый день

если для того,чтобы съесть пачку творога,6-7 яиц и 800 гр кур тебе нужно 8 прием пищи,то сори)

У меня всегда был слабый аппетит. Пачка творога, 800г мяса и 7яиц для меня очень дохуя. Мб и сьем, но уж точно не каждый день.

250г белка набрать за день не сложно, но набирать КАЖДЫЙ ДЕНЬ ты заебешься.

Вообще-то он все правильно написал

в одном приеме по 40-50гр белка и 100гр углей и норм. Или в этом разделе больше 30гр белка за раз не усваивается?

39.145г усваивается, не больше

Урса авторитет, ему поверю

я сейчас на диете кушаю это,курицу чередую с тунцом/горбушей,не знаю,для меня это не проблема,разложил все по лоточкам и поставил будильник на каждые 2 часа,может иногда и не хочется,но нужно)