Поставленной цели достичь любым путем

Позже запилю план питания

лесуков уебище

3 дня плс

Всё хуйня. Перед треней поссорился с мамой, т.к. та ныла из-за денег, пришлось менять свои. Пришёл в зал - оказалось не работает душ. Дальше лучше - в жиме лёжа из-за того ,что я свожу лопатки, то бишь отвожу плечи назад - сильно напрягаю спину, что приводит к боли в пояснице.

кул стори

у тебя негр на аватаре

и че?

и че часть руки сандипа

Всё хуйня. Перед треней поссорился с мамой, т.к. та ныла из-за денег, пришлось менять свои. Пришёл в зал - оказалось не работает душ. Дальше лучше - в жиме лёжа из-за того ,что я свожу лопатки, то бишь отвожу плечи назад - сильно напрягаю спину, что приводит к боли в пояснице.

1. С мамой быстро помириться.

2. Как ты вообще перед треней задетектил что душ не робит? Специально зашел чекнул, или ты просто события не по порядку пишешь? А вообще частенько в душ не хожу, т.к. забываю то полотенце, то трусы.

3. В жиме лежа выбирай положение в котором тебе максимально комфортно, в котором ты хорошо чувствуешь мышцу.

По порядку.

1. Всё будет но не сразу.

2. Спросил у тренера.

3. Если я не буду сводить лопатки, то бишь отводить плечи назад, то бишь (в моем случае) перенапрягать спину, то я опять вЪебу себе плечи.

Такое ощущение, что вчера фулбади ебашил - болит всё тело: грудь, трапеции, трицепс, плечи, спина, ноги, пресс. Хотя делал только три упражнения с легкими весами.

Такое ощущение, что вчера фулбади ебашил - болит всё тело: грудь, трапеции, трицепс, плечи, спина, ноги, пресс. Хотя делал только три упражнения с легкими весами.

Мне наоборот по кайфу

Скачал калькулятор калорий, запилил план питания.

план пiтанiя СЛАБЫЙ, КОНЕЧНО ЖЕ

жду объясненiй

ты пригорел

нет ты

жду объяснений

немедленно

нечно ебанулся, все по машинам

пойду выпью карнитина и сделаю кардио

потом запилю отчет о тренировке

слабость конечно же

у тебя меньше 2кк, маловато...

и почему всего 3 упражнения за тренировку