Перейти к публикации
  • Сейчас на странице   Всего пользователей: 0   (0 пользователей, 0 гостей)

MeF

Жим стоя

Рекомендованные сообщения

Поясничка кстати у меня потрескивает, когда это упражнение делаю, боюсь что пополам сломаюсь.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

я вот когда впервые в зал пошел(до этого дома занимался на бицепс ебашил, жим стоя и тягу к подбородку)

после 2-3 тренировок тянул 120кг на 6 раз, потом забросил это дело, через пол года чуть больше

один раз решил тягу протренить тягу, начал ебашить там сходу 80на5, потом 100 на 5, потом 120 и тд, дошел до 150кг сделал на два раза и кароче тренер сказал мол горбом тянешь, ебашь лучше меньшие веса, но норм

ну я подумал - впизду эту тягу, так к ней и не возвращался

а жим стоя норм, если все ок делать, то ничего не угробишь, а это учитывая, что я штангу с пола на грудь беру сначала, а потом уже жму, тк стойки заняты почти всегда :buba:


 

  Показать содержимое

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

я смотрю уебанов с каждым месяцем становится всё больше и больше. Просачиваются блять из таверн всяких, хуй пойми зачем.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

ну хуле, активная пропаганда спорта

до4а, паблики в вк, маваши, воркаут24

все, чтобы быдло типа меня бросали бухать и шли в зал

и срали в разделе бодибилдинга на пд :trollface:


 

  Показать содержимое

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

тему удалить, автора в бан

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Пиздатое упражнение. Тоже делаю его. На прошлой тренировке жал 70х4-6 :nate:


:hmm:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
  naizabc написал 18.09.2012 в 19:28:

самое "пизда спине" упражнение


  Показать содержимое

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

бля буду раньше урса не был таким толерантным

я когда только пришел в раздел, еще даже в зале не занимался а делал врывы в стиле этого чувака, мне сразу бан в ебальник был

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

ну ты не занимался, а я занимаюсь :rickroll:


 

  Показать содержимое

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

пошел нахуй из раздела

щенок


Моя няшка

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
  XadoR написал 19.09.2012 в 13:01:

бля буду раньше урса не был таким толерантным

я когда только пришел в раздел, еще даже в зале не занимался а делал врывы в стиле этого чувака, мне сразу бан в ебальник был

Да там стопудова Джедаич нажаловался Джузеппычу, а Джузеппыче Урсе сказал типа поаккуратнее с банами.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

я отписывался в треде бицух еще 4 года назад так что идите нах :zloy:


 

  Показать содержимое

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Гость Nighty_night

жим стоя заебись, но еще заебастей присед со штангой над головой(при этом если брать с пола и выжимать самому)

упражнения королей

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

overhead squat тоже норм тема

делаю иногда после обычного приседа, чтобы пресс прокачать лучше


 

  Показать содержимое

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Жедай и правда жаловался джусу. И на джуса, ахахах. Такой еблан этот жедаич. :palevojein:

Мефа пока не за что банить.


:hmm:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Восстановить форматирование

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.


×
×
  • Создать...