Спортивное питание Т3

Жри гейнер прот в шкафу закрой)) с гейнером и бцаа и креатин сочетается хорошо.

Жри гейнер прот в шкафу закрой)) с гейнером и бцаа и креатин сочетается хорошо.

еще варианты

' timestamp='1365325782' post='10396209']

Жри гейнер прот в шкафу закрой)) с гейнером и бцаа и креатин сочетается хорошо.

еще варианты

Просто нахуя и то и то юзать? типа в первой половине дня гейнер во второй прот? Тогда какой смысл брать гейнер если так беспокоишься о том что можешь набрать лишний килограммчик жирка. Или типа гейнером заменять прием пиши, а прот пить между приемами? Ну и зачем по 6 раз жижу это пить? В порции гейнера белка столько же сколько и в порции протеина 3 приёма и вот грамм 80белка есть остальное с пиши, ты же не хочешь весь свой белок получать с порошка?

' timestamp='1365325782' post='10396209']

Жри гейнер прот в шкафу закрой)) с гейнером и бцаа и креатин сочетается хорошо.

еще варианты

Просто нахуя и то и то юзать? типа в первой половине дня гейнер во второй прот? Тогда какой смысл брать гейнер если так беспокоишься о том что можешь набрать лишний килограммчик жирка. Или типа гейнером заменять прием пиши, а прот пить между приемами? Ну и зачем по 6 раз жижу это пить? В порции гейнера белка столько же сколько и в порции протеина 3 приёма и вот грамм 80белка есть остальное с пиши, ты же не хочешь весь свой белок получать с порошка?

я думал маленькими порциями пить гейнер

а не по 200гр как рекомендуют

' timestamp='1365327795' post='10396396']

' timestamp='1365325782' post='10396209']

Жри гейнер прот в шкафу закрой)) с гейнером и бцаа и креатин сочетается хорошо.

еще варианты

Просто нахуя и то и то юзать? типа в первой половине дня гейнер во второй прот? Тогда какой смысл брать гейнер если так беспокоишься о том что можешь набрать лишний килограммчик жирка. Или типа гейнером заменять прием пиши, а прот пить между приемами? Ну и зачем по 6 раз жижу это пить? В порции гейнера белка столько же сколько и в порции протеина 3 приёма и вот грамм 80белка есть остальное с пиши, ты же не хочешь весь свой белок получать с порошка?

я думал маленькими порциями пить гейнер

а не по 200гр как рекомендуют

"Ultimate Muscle Juice Revolution 2600 5 кг" вот такой я ел "Добавьте четыре ложки продукта (265 г) в 500 мл воды или молока" Калории – 1020 Протеин – 56 Всего углеводов – 170, офк я не клал 4 ложки мой вес был 65+ жрал по 2 бывало 3, делим на 2 получается калории 500 угли 80-90 протеин 25-30 нормальный такой дозняк учитывая что это половина указанной порции.

' timestamp='1365327795' post='10396396']

' timestamp='1365325782' post='10396209']

Жри гейнер прот в шкафу закрой)) с гейнером и бцаа и креатин сочетается хорошо.

еще варианты

Просто нахуя и то и то юзать? типа в первой половине дня гейнер во второй прот? Тогда какой смысл брать гейнер если так беспокоишься о том что можешь набрать лишний килограммчик жирка. Или типа гейнером заменять прием пиши, а прот пить между приемами? Ну и зачем по 6 раз жижу это пить? В порции гейнера белка столько же сколько и в порции протеина 3 приёма и вот грамм 80белка есть остальное с пиши, ты же не хочешь весь свой белок получать с порошка?

я думал маленькими порциями пить гейнер

а не по 200гр как рекомендуют

"Ultimate Muscle Juice Revolution 2600 5 кг" вот такой я ел "Добавьте четыре ложки продукта (265 г) в 500 мл воды или молока" Калории – 1020 Протеин – 56 Всего углеводов – 170, офк я не клал 4 ложки мой вес был 65+ жрал по 2 бывало 3, делим на 2 получается калории 500 угли 80-90 протеин 25-30 нормальный такой дозняк учитывая что это половина указанной порции.

http://strongline.net/catalog/catalog_id=47.html у меня такой гейнер

' timestamp='1365331976' post='10396797']

' timestamp='1365327795' post='10396396']

' timestamp='1365325782' post='10396209']

Жри гейнер прот в шкафу закрой)) с гейнером и бцаа и креатин сочетается хорошо.

еще варианты

Просто нахуя и то и то юзать? типа в первой половине дня гейнер во второй прот? Тогда какой смысл брать гейнер если так беспокоишься о том что можешь набрать лишний килограммчик жирка. Или типа гейнером заменять прием пиши, а прот пить между приемами? Ну и зачем по 6 раз жижу это пить? В порции гейнера белка столько же сколько и в порции протеина 3 приёма и вот грамм 80белка есть остальное с пиши, ты же не хочешь весь свой белок получать с порошка?

я думал маленькими порциями пить гейнер

а не по 200гр как рекомендуют

"Ultimate Muscle Juice Revolution 2600 5 кг" вот такой я ел "Добавьте четыре ложки продукта (265 г) в 500 мл воды или молока" Калории – 1020 Протеин – 56 Всего углеводов – 170, офк я не клал 4 ложки мой вес был 65+ жрал по 2 бывало 3, делим на 2 получается калории 500 угли 80-90 протеин 25-30 нормальный такой дозняк учитывая что это половина указанной порции.

http://strongline.ne...alog_id=47.html у меня такой гейнер

ну по 1ной ложке норм будет только кончится он у тебя меньше чем за неделю)) гейнер конечно заебись но дорого((

' timestamp='1365331976' post='10396797']

' timestamp='1365327795' post='10396396']

' timestamp='1365325782' post='10396209']

Жри гейнер прот в шкафу закрой)) с гейнером и бцаа и креатин сочетается хорошо.

еще варианты

Просто нахуя и то и то юзать? типа в первой половине дня гейнер во второй прот? Тогда какой смысл брать гейнер если так беспокоишься о том что можешь набрать лишний килограммчик жирка. Или типа гейнером заменять прием пиши, а прот пить между приемами? Ну и зачем по 6 раз жижу это пить? В порции гейнера белка столько же сколько и в порции протеина 3 приёма и вот грамм 80белка есть остальное с пиши, ты же не хочешь весь свой белок получать с порошка?

я думал маленькими порциями пить гейнер

а не по 200гр как рекомендуют

"Ultimate Muscle Juice Revolution 2600 5 кг" вот такой я ел "Добавьте четыре ложки продукта (265 г) в 500 мл воды или молока" Калории – 1020 Протеин – 56 Всего углеводов – 170, офк я не клал 4 ложки мой вес был 65+ жрал по 2 бывало 3, делим на 2 получается калории 500 угли 80-90 протеин 25-30 нормальный такой дозняк учитывая что это половина указанной порции.

http://strongline.ne...alog_id=47.html у меня такой гейнер

ну по 1ной ложке норм будет только кончится он у тебя меньше чем за неделю)) гейнер конечно заебись но дорого((

да там наебон мне кажеться с мерной ложкой в 150 гр

буду 2 от сюнты кидать (90 гр)

90 это даже не 1/3 смотри просто так провкиданш))

да пиздец

хочу и подкачаться и рельефным стать

ну хотябы по минимуму жира чтоб было

сначала массу набирают а потом все остальное )

сначала массу набирают а потом все остальное )

не хотят пацаны массы к лету, тёлки не одобрят))

у меня летом наоборот масса прет, зимой хуй наберешь

странный ты тип

сначала массу набирают а потом все остальное )

не хотят пацаны массы к лету, тёлки не одобрят))

зато плоскую грудь, бицепс 30 см и кубики одобрят!

' timestamp='1365323392' post='10395987']

как принимать протеин креатин бцца и гейнер в один день?

Су тра встал за 30 минут до еды выпил протеин.ПОзавтракал пошел на тренировку или на учебу работу через часа 3 выпил гейнер с креатином потом пообедал выпил гейнер поужинал творог на ночь + прот.

БСАА с креатином после тренировки

у меня летом наоборот масса прет, зимой хуй наберешь

не пизди

' timestamp='1365323392' post='10395987']

как принимать протеин креатин бцца и гейнер в один день?

Су тра встал за 30 минут до еды выпил протеин.ПОзавтракал пошел на тренировку или на учебу работу через часа 3 выпил гейнер с креатином потом пообедал выпил гейнер поужинал творог на ночь + прот.

БСАА с креатином после тренировки

творог + протеин на ночь, классный совет

во первых не усвоится, во вторых нагрузка на желудок, будет попукивать или еще того хуже ну ты понял

гейнер после тренеровки

протеин на ночь ну или вечером т.к. углеводы лучше употреблять в перую половину дня, креатин на ночь вроде как не желательно, до и после тренеровки пил креатин.

бса до после вовремя тренеровки можно пить

как удобнее тебе сам решай.

Изменено 7 апреля 2013 пользователем Borz1k

Хз, всегда делал творог + 2 ложки прота + кефира 100-200мл где-то. Не пукал и засыпал норм :]

Ну больше так не делай, не усваивается столько белка разом.

2 ложки протеина если имеем ввиду мерные 50-60г белка если 100% протеин, больше этого не усвоится, считай остальное ты проебал.

Изменено 7 апреля 2013 пользователем Borz1k

Не-не, столовые ложки)