Спортивное питание Т3

че за предтренники ? нахуй они нужны ? это гейнеры ?

нет не гейнер, проще говоря энергетики

че за предтренники ? нахуй они нужны ? это гейнеры ?

нет не гейнер, проще говоря энергетики

я хочу знать конкретно что это а не проще говоря

Головой нужно думать, а не жрать 60 яиц.

2г на 1кг веса белка нужно

если весишь 70кг, нужно 140г

в одном яйце 5г примерно

5х60=300

столько белка нахуй не нужно и даже вредно.

2 - 2.5 г/кг - белок

3.5 - 4 г/кг - углеводы

посчитать хуйня делов

блять короче что стоит взять если у меня нет возможности и желания сидеть дома и замешивать белок

Если у тебя нет даже желания делать эту несложную хуйню, забей, тебе это нахуй не надо

А что тут сложного? налить воды и закинуть протеин

Было бы что мешать

А так бери BCAA офк есть капсулы но как по мне лучше порошковый его тоже нужно мешать

Если у тебя нет даже желания делать эту несложную хуйню, забей, тебе это нахуй не надо

как и где я буду смешивать в течении дня ?

Че сложного кинуть в шейкер и потом разбавить водой? оО

там все слипается, я имею ввиду образуются комки протеина и на стенках тоже

потом надо мыть всю эту хуйню

У меня ниче не образуется. Кинул с утра 2 порции. Перед тренировкой разбодяжил водой, половину выпил. После тренировки остальную половину. Пришел домой - шейкер сполоснул водой и до утра. Профит епта

У меня ниче не образуется. Кинул с утра 2 порции. Перед тренировкой разбодяжил водой, половину выпил. После тренировки остальную половину. Пришел домой - шейкер сполоснул водой и до утра. Профит епта

норм ?

у меня нет возможности и желания сидеть дома и замешивать белок

рукой потрясти тяжело?

кстате в сухом виде ебашить протеин кто-нить пробовал ?

норм ?

хорошь наркоманить, проще чем есть уже не будет

а хуя креатин мозг улучшает

то то я чувствую что отупел за год

там все слипается, я имею ввиду образуются комки протеина и на стенках тоже

потом надо мыть всю эту хуйню

не знаю какую хуйню ты покупал

в шейкере ничего не слипает, и все отлично размешивается

а хуя креатин мозг улучшает

 

то то я чувствую что отупел за год

весь топик почувствовал

там все слипается, я имею ввиду образуются комки протеина и на стенках тоже

потом надо мыть всю эту хуйню

не знаю какую хуйню ты покупал

в шейкере ничего не слипает, и все отлично размешивается

короче вы явно пиздите про то что белок хорошо размешивается

он как и сухое молоко легко образует комки

а хуя креатин мозг улучшает

 

то то я чувствую что отупел за год

весь топик почувствовал

чем ты там почувствовал ? задницей ?

не знаю, и сывороточный и изолят все что пил отлично растворяется без всяких косяков

что в воде что в молоке

что то на уровне джеди