Общая тема бб/пл Т4

что?

снизить нагрузку, ты же после отсутствия занятий считай восстанавливаешься

правильно дышать

У кого связки на бицепче болят, при пшеб, у того рак техники и слишком большой вес берете

тоже были проблемы с этим, шире хват взял и всё

У кого связки на бицепче болят, при пшеб, у того рак техники и слишком большой вес берете

ну это очевидно, просто я думаю они по неопытности травмировались, а теперь когда уже этим не злоупотребляют боли все равно есть

У кого связки на бицепче болят, при пшеб, у того рак техники и слишком большой вес берете

а если спина болит, в области поясницы при приседаниях, это че?

обычная слабость?

Укрепляй мышцы стабилизаторы

у меня в районе копчика болит когда делаю присед или жим ногами

2 недели назад делал 90 кг, 5х5 где то до параллели, даже глубже( (+гакк и еще чето там), после трени не приходил в ужас от лестниц и т.д., кароче казалось что халтурил

неделю назад делал присед,80 кг,5х10 ,ну ниче так,заебись было,потом еще выпадами походил и прям ваще кайф

а седне делал 70 кг, 5х15 ,чуть не здох нахуй,а напарник чуть не сблеванул ваще,после этого только икры смог сделать еле как

кароче, везде приседал до параллели, тока вот месяц назад так садиться начал, а раньше где то угол оставался всё таки

вот такой поворот,реально работает

у меня в районе копчика болит когда делаю присед или жим ногами

у кого то еще на пресе натерает

Как вы без меня поживаете?

ты из-за пкт пропал ?

Пора создавать топик Mavasha вашей мечты

там можно целую коллекцию рофлов собрать, создавайте кому не лень

да вот делать нехуй кому-то искать рофлы его

ты че дерзкий такой

тебе показалось)

я не рофлю, а пытаюсь посмотреть на этот спорт с другой стороны

хахахаха

не знаю почему, но мне очень смешно ))))

я не рофлю, а пытаюсь посмотреть на этот спорт с другой стороны