Общая тема бб/пл Т4

Чет я ору, ну 44 мб убдет у меня, и то врятли.

Сейчас бы думать что в объеме бицепса решает бицепс, а не трицепс.

Если что бицепс я не качаю вообще, только брахиалис.

И делать 55 кг на бицепс скорый путь к травме.

бицуха без пика - имхо, не бицуха

Что за пик?

Это как?

А у меня есть пик?

куплю метр скину фотку

я уже давно хочу его купить

а какая травма то может быть если бицепс качать?

мне казалось это вообще самая не травмоопасная мышца

я же щас ноги изза той микротравмы не делаю, пришлось вот такую программу сделать

бицуха без пика - имхо, не бицуха

Что за пик?

Это как?

А у меня есть пик?

 

 

куплю метр скину фотку

я уже давно хочу его купить

а какая травма то может быть если бицепс качать?

мне казалось это вообще самая не травмоопасная мышца

я же щас ноги изза той микротравмы не делаю, пришлось вот такую программу сделать

 

пн- легкий жим+ добивка

вт-руки(биц и трипсепс)

ср-спина

чт-плечи

пт-тяжелый жим

 

ну а когда ты свои 180 кг на жиме жмешь там разве не теже связки на локтях?

бицепс на жиме не работает.

бицепс на жиме не работает.

ну сустав то локтевой работает же

и трицепс пасивно работает

как вы качаетесь

не знаю даже что в каком упре работает

О_о

бицепс на жиме не работает.

ну сустав то локтевой работает же

и трицепс пасивно работает

пасивно, ясненька.

ну я имею в виду если сравнивать с тем же фр жимом

всетаки на жиме больше работает грудь

ясно что там трицепс тоже задействован и дельты

но в процентном соотношении это всеже грудь

если брать жим узким хватом или франц жим то там куда больше идет на трицепс

или я не прав?

ну я имею в виду если сравнивать с тем же фр жимом

всетаки на жиме больше работает грудь

ясно что там трицепс тоже задействован и дельты

но в процентном соотношении это всеже грудь

если брать жим узким хватом или франц жим то там куда больше идет на трицепс

или я не прав?

Нельзя сказать что трицепс пасивно работает, в любой вариации, пасивно брахиалис стабилизирует на жиме.

так всетаки

почему для локтевых суставов и связок бицепс более вреден чем жим

просто даже по логике вес в 55 кг менее вреден для локтей чем твои 180

так всетаки

почему для локтевых суставов и связок бицепс более вреден чем жим

 

просто даже по логике вес в 55 кг менее вреден для локтей чем твои 180

да и 55кг, с норм техникой это как 180 5 по 5 жать примерно.

я 180 на разулю примерно пожму, ну мб 185 если целеноправлено готовиться.

я чет пиздец удивлен и шокирован

я думал 55 на бицепс это норм вес

а как тогда качать бицепс?

Что такое пик объясните плс

острая хуйня сверху на бицухе

ее наличие или отсутствие определяется по большей части генетически

Генетически?

Это от мамы на правую мне передалось, а от папы на левую нет?

Генетически?

Это от мамы на правую мне передалось, а от папы на левую нет?

Хотелось бы сразу развеять один очень популярный миф: часто утверждается, что одни упражнения развивают бицепс в ширину, другие формируют пик, третьи верхнюю часть, четвертые нижнюю часть и так далее. На деле все обстоит иначе: форма бицепса определяется на 90% генетически, а почти все упражнения задействуют бицепс полностью. Таким образом, изменить форму бицепса практически невозможно, чего нельзя сказать про его объем.

Источник: http://sportwiki.to/%D0%91%D0%B8%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%81_-_%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B8_%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8

парни, подскажите делает кто-то вакуум который делали все билдеры в золотую эпоху?

Да. Айс упражнение