Общая тема бб/пл Т4

ключевые слова: бицепс, совет от юры, методика

и после курса все слить

меня водой не залило абсолютно. курс на коротком эфире (тест.проп) и болде.

как там залиться умудриться можно то?

 

 

пацан на сушке 5 см в бицепсе добавляет всем сосать-_-

вот в том то и фишка, юный падаван.

о 5 см пока нету и речи.

Но буду щас весь месяц чисто ебашить ПШНБ. Наверно на максимальных весах.

 

когда в натураху занимаюсь - бицепс делаю 1 раз в неделю (что есть норма)

когда на курсе - 2 раза в неделю. При чем 1 день тяжелые веса и мало повторений, а 2й день легкие веса и относительно много повторений. (тренировка различных мышечных волокн)

если же щас буду каждые 48 часов ебашить бицепс, это получается 4 раза в неделю по сути.

как-раз инъекции тестострешки через день, тестостерошку ввёл и гого бицепс задрачивать :veselimsya:

 

 

Ахаъахаха, подснежник на фарме это клнечно полный пиздец

нет. какой подснежник?

Я регулярно занимаюсь. А не только март-апрель-май.

 

 

тут напрашивается картинка "понтов дохуя, массы нихуя"

сказал бы ты мне это, когда я первый раз курсил, на деке, и весил 94 кг

 

 

Да, заебали реагировать на него, только за счет этого и теплится жизнь в его теле , перестанете замечать и он улетучится ,как роса под первыми лучами солнца, оставив после себя лишь мимолетный туман.

 

 

 

 

блядь, как он сюда вернулся? на коротких эфирах он АХХАХАХААА :lol:

эксперты повылазили

посмотрел видео про плюшевую бороду, про макдак в голос

тоже пару видосов с того канала посмотрел, охуенный мужик))

Аскме, вес в разводках на среднюю дельту будет очень маленький, если не читингуешь. При малом стаже и средних силовых (Жим с груди стоя/сидя меньше 70кг) разводки будут многим меньше 10кг, у каждого по-разному. На бицепс явно побольше будут гантельки, даже если не читинговать

Аскме, вес в разводках на среднюю дельту будет очень маленький, если не читингуешь. При малом стаже и средних силовых (Жим с груди стоя/сидя меньше 70кг) разводки будут многим меньше 10кг, у каждого по-разному. На бицепс явно побольше будут гантельки, даже если не читинговать

ну и заебись тогда

а то я чувствовал себя неполноценно, поднимая полупустые гантельки

я сам махи вообще не делаю, но мой друг с которым я хожу делает на передние 7,5кг в руку, хотя стоя что-то около 80ти жмет. Говорит так ахуенно четко.

Ну совсем другое на переднюю дельту, вообще считаю это упражнение бесполезным для новичка, но сам как-то пробовал, гантельки по 11 кг легко очень делал без читинга.

бле хуйню написал, не на переднюю а на среднюю))

кто сколько кстати стоя жмет? я вот на 5 раз 50 выжимаю, это норм?

я на 4 раза 40 выжимаю

омг, ты же лежа сотку выжимаешь

это очень странно

надеюсь джеди тролирует аки бог

иначе это просто печаль

не не кокейн ты так и не ответил

как ты можешь жать лежа 100 кг и при этом еле еле поднимать стоя бабский вес??

Я тебя затралел. 70х6 жал сидя два месяца назад. Сейчас скорее всего больше, т.к. жим лёжа прибавил.

я вот когда стоя жму, то с пола штангу беру на грудь

получается сразу два упражнения в одном получается, да и взрывная сила развивается

Если б ты после каждого повтора ее на пол опускал