Общая тема бб/пл Т4

че ето за даун?

для залетных хуесосов немогущих в бквы продублирую

ноги я хуйней страдаю больше, иногда вместо ног могу трицу покачать

а так я даже блять спину ставлю отдельным днем

членоглотина

 

 

ваще треня в выхи это канеш сложна

постоянно какие то дела возникают, туда сюда.

 

бля с парашутом кстати прыгнул 2 раза, никогда не думал что ето так ахуенно, и жить мне так хочется, ща думаю курс афф проходить и в соляного скайдайвить

Изменено 16 сентября 2016 пользователем PUSSYEATER

но ты же все равно когда то делал плечи+ноги, просто интересно как вообще это происходит, типа ебанул плечи все пучки, пошел сделал рагзибание и домой?

 

 

бтв как у вас проходит тренировка ног, кто как делает, сколько упражнений? делаете ли вы в отказ или чисто тонус держите?

Изменено 16 сентября 2016 пользователем Made

нет когда я делал ноги нормально они у меня были отдельным днем но до блевоты я их не качал никогда. ща я делаю пару упражнений, гакк\жим с акцентом на квадрик и разгибания на негоже.)) все нахуй

не все пучки а передний и средний, задний со спиной офк

Изменено 16 сентября 2016 пользователем PUSSYEATER

вт - плечи ноги

 

всегда хуею с челиков которые чтото делают с ногами) если вы чтото делаете после ног или до ног, то у вас проблема с восприятием реальности

Ты ебанутый?

 

Что за диагноз вообще походить пару месяцев и начинать учить тех у кого опыт хождения в зал в 10 раз больше?

Изменено 16 сентября 2016 пользователем Fint

вт - плечи ноги

 

всегда хуею с челиков которые чтото делают с ногами) если вы чтото делаете после ног или до ног, то у вас проблема с восприятием реальности

Ты ебанутый?

обоснуй

Ноги самая сложна тренировка, и если ты не выползаешь на ватничах вместо ног, то ты потратил свое время

 

 

спакокукоцкий всю жизнь занимается железом и все рофлят с него, у меня друг ходит в зал со школы с перерывами, и он до сих пор не знает что надо сводить лопатки при жимах хотя выходил на 110 на 2-4 раза

 

я высказал свое мнение, а ты снова агришься саунозависимый, иди лучше потолкай одной ногой в тренажере как та баба

Изменено 16 сентября 2016 пользователем Made

вт - плечи ноги

 

всегда хуею с челиков которые чтото делают с ногами) если вы чтото делаете после ног или до ног, то у вас проблема с восприятием реальности

Ты ебанутый?

обоснуй

Ноги самая сложна тренировка, и если ты не выползаешь на ватничах вместо ног, то ты потратил свое время

вообще спорный вопрос, а если ноги растут от лежания на диване? Хули мне их с напрягом качать?

И что? Если ты после ног не можешь еще сделать несколько упражнений то ты безвольное животное

Распиши мне адекватный 3х дневный сплит где ноги отдельно?

Всегда делал ноги с плечами, результатом доволен 5 упр на ноги достаточно чтобы их жестко прокачать, после 2-3 на плечи и норм

 

Ты что то имеешь против того упражнения? Я не агрюсь, просто мне не нравится как ты себя ведешь

 

То что ты меня пытаешься задеть тем что я делаю упражнение которое обычно девушки делают это еще 1 причина почему ты долбоеб

Просто задумайся об этом

Изменено 16 сентября 2016 пользователем Fint

У него прост юношеский максимализм, он еще не умудреный опытом старец, как мы с тобой.

 

Будет опыт, будет спокойная уверенность в себе.

Изменено 16 сентября 2016 пользователем LyHatuk

вообще спорный вопрос, а если ноги растут от лежания на диване? Хули мне их с напрягом качать?

такие люди существуют?

И что? Если ты после ног не можешь еще сделать несколько упражнений то ты безвольное животное

Распиши мне адекватный 3х дневный сплит где ноги отдельно?

ну ты походу никогда не делал ноги в отказ раз такую хуиню пишешь , но допустим ты сделал ноги и пошел сделал 2-3 упражнения на плечи, серьезно? 2-3 упражнения на плечи?))) в итоге вместо загрузки после ног, ты идешь еще минут 30-40 качаешь плечи, а мышцы уже сами себя пожирают, наис ты тренируешься друг

 

хах 3дневный сплит, а почему сразу не 2дневный? чисто пришел в зал и по кругу ебанул по одному упражнению, если у тебя нет времени то просто построй цепочку по которой будешь заниматься (грудь\трицепс(бицепс) (спина) (плечи\трицепс(бицепс) (ноги) блять ноги это 50% тебя и ты их еще разбиваешь , детект аматора который приходит в зал и делает все подряд.

Изменено 16 сентября 2016 пользователем Made

Все, ты даун, иди на хуй

Даже отвечать не хочу

Бля, даже интересно твою форму глянуть, хочу увидеть форму человека называющего кого аматором в зале.

 

 

Покажи плз форму. А то грустно читать даже.

Да я его уже просил, там обычный безформенный челик, что ходит в зал несколько месяцев, при чем 6 раз в неделю сразу, не имеет нихуя показателей и всех учит

Фотку конечно не скинул

Изменено 16 сентября 2016 пользователем Fint

зимой покажу , неужели ты думаешь что после 4 года афк и 2 месяцев пота без химии можно что-то показать? я тебе не леврони

Изменено 16 сентября 2016 пользователем Made

Изи за 2 месяца вернуть 80% былой формы.

 

Видимо стандартный аматор который только писать все подряд может, а в зальчик не может. :)

Изменено 16 сентября 2016 пользователем LyHatuk

Лунатик вон через пол года жал 200 процентов своего веса

А ты продолжай дальше всех учить не имея успехов

не когда ты весил 75~ а щас 92, я вообще первый раз проехался на веле и у меня в глазах потемнело, хз мне похуй можете дальше рофлить, сказал что покажу зимой

 

никто никого не учит, вся инфа в открытом доступе, все нормальные челики(химики) не то что качают ноги с чемто, они наоборот разделяют на передний и задний бипецс.

 

ты видишь разницу 2 месяца и пол года? я первый месяц вообще только приходил в себя и у меня присед был 50~ на 8

Изменено 16 сентября 2016 пользователем Made

Договорились чувак, если зимой у тебя форма лучше моей будет можешь учить меня всему чему угодно, а пока завались нахуй

Ну ты ж понимаешь что истинный рофл будет если ты не дай бог покажешь форму хуже Финтовской? Офк, ты можешь захимичить, но тогда даже если покажешь форму получше, всеравно будет рофл раз в натураху не смог показать форму лучше чем у тупенького аматора делающего в зале все подряд.

химичить это последнее что я буду делать, мой максимум это покупка прота , да будет рофл, посмотрим, ебало будешь закрывать своим дружкам(миллионерам) в покере, а тут форум, я высказываю свою точку зрения а ты как типичное уебище агришься.

 

бтв учить челов которые делают ноги с плечами неблагодарное дело

 

на этом закончим тему с ногами до зимы

Изменено 16 сентября 2016 пользователем Made

зимой покажу , неужели ты думаешь что после 4 года афк и 2 месяцев пота без химии можно что-то показать? я тебе не леврони

подожди подожди, т.е. 4 года назад у тебя была охуенная форма? Ну тогда покажи её.