Общая тема бб/пл Т4

 

у меня выделенный день ног, но я 5 дней в неделю треню

 

чё геныч когда на сцену то?

 

после тяжёлого трудового лета, знатно слил, но мне похуй, я буду готовиться на весну. Сдам анализы, почистюсь и заряжу свои булки литрами масла. Я решил тыкать нормальные дозняки)))

 

у меня выделенный день ног, но я 5 дней в неделю треню

батю видно издалека

У Дениса Борисова новый материал кто читал? "внатуре: как накачаться без стероидов" 
Интересные вещи в книге написал.

Хотя необязательно читать, в новых роликах он все рассказал. Удобно слушать когда кардио делаешь)
Как раз он там рассказывает, про то что натуралу расщеплять МГ не надо. Лучше всего фулл-бади, максимум - верх-низ. Но основной посыл в том, что тренировки по объему должны быть небольшие, но, чаще, 2 раза в неделю МГ. И чередовать упражнения, то есть не делать на одну мышечную группу все упражнения подряд. 

Щас бы слушать советы химика о том, как качаться натуралу) )))))))

 

 

у меня выделенный день ног, но я 5 дней в неделю треню

батю видно издалека

Он на фарме и занимается давео, а ты загнешься скоро

 

какая нахуй разница, просто у него на выхлопе больше профитонов от фармы, я иду тем же путем, медленно но уверенно   за счет собтственых запасов. а тебе я желаю счастья

Щас бы слушать советы химика о том, как качаться натуралу) )))))))

А вон выше некоторые все еще думают что накачаются на тупом тренинге бери больше и бездумно хуяч дальше без химии можно.

 

 

 

у меня выделенный день ног, но я 5 дней в неделю треню

батю видно издалека

Он на фарме и занимается давео, а ты загнешься скоро

какая нахуй разница, просто у него на выхлопе больше профитонов от фармы, я иду тем же путем, медленно но уверенно за счет собтственых запасов. а тебе я желаю счастья

Наоборот совет даю

Фарма росту не способствует напрямую, лишь восстановлению

Поэтому на фарме он может столько заниматься

В натуралку ты навредишь себе, тебе любой так скажет тут

 

 

 

 

у меня выделенный день ног, но я 5 дней в неделю треню

батю видно издалека

Он на фарме и занимается давео, а ты загнешься скоро

какая нахуй разница, просто у него на выхлопе больше профитонов от фармы, я иду тем же путем, медленно но уверенно за счет собтственых запасов. а тебе я желаю счастья

Да тебе я зла как бы не желаю

Наоборот совет даю

Фарма росту не способствует напрямую, лишь восстановлению

Поэтому на фарме он может столько заниматься

В натуралку ты навредишь себе, тебе любой так скажет тут

Ну скажем так, не навредит, в первые месяцы в принципе заниматься как хочешь можно, дальше сложности начнутся.

восстановление=рост, а при фарме это х2 х3 х4 итд

ведь в зале ты только разрываешь свои мышечные волокна(грубо говоря)

хз чем я могу себе навредить, если в данный момент я чувствую себя охуенно, главное режима держаться

энивей посмотрим что получится, если я сольюсь как вы говорите, напишу здесь соре я лох только не бейте, А ТАК СОСИТЕ ПИСОС

Фарма росту не способствует напрямую, лишь восстановлению

вот тут сложно было 

Щас бы слушать советы химика о том, как качаться натуралу) )))))))

Я не говорю слушать и повторять, и даже покупать его материалы  

А просто новую инфу узнать и все. Что мне нравится, он хотя бы честно говорил что химик, и то что сейчас уже год с лишнем сидит без химии. В книге упоминал, что рука щас 40-45см(без пруфов офк)

Химия действительно дает восстановление супер. Да и тренировки другие, химику не нужно ебашить в отказ чтобы расти, а из этого еще лучше восстановление

Да хули вы дебику чет советуити если он понять не в состоянии даже то что кому то ноги растить ВПРИНЦИПЕ не ахота, просто, даже не то чтт они у всех растут по разному. Он насмотрелся как Валера на видосах тресется после жимов))) и думает что так все должны.

А так я хз че кому много а че кому нет, я вот по 4 упражнения в кажом по 4 подхода на трицепс делаю и все восстанавливаться, грудь у меня 2 раза в неделю, тяжёлая - лёгкая 4х4 и 3х4 ну хуй знает просто, но у меня тренинг типа интервальный, я если чувствую что уже че то не то, я многоповторку на месяц могу включить с изоляциями изи. Карочи сложна все ето нипонятна. Надо по ощущениям хуячить короче. Думаю хуйней страдать теперь на ногах раз в 2-3 недели, а не раз в неделю, а то че то уже на жопе скинни болтаются а в бедрах туга ва то.)) ето хуйня какаято

арни ебашил до отказа

офк не охота)) ведь это сложно, у меня в зале таких не охота 90%, которые при этом ебашат плечи и бицепс по 2+часа

чтобы труситься как Валера, надо столько принимать в себя перед треней что ну его 

Надо по ощущениям хуячить короче

я так и делаю

ты че полуприседы делаешь что жопы нет

ты даун? блять я тебе пишу я в джинсы не лезу, ты мне пишешь нет потому что сложно.

ты еблан чтоли или че? если ты хочешь жопу как у бабы и кабанячьи ляхи ето без базара)) но я соре не хочу, я хочу в нормальные штаны влазить и выглядеть заебись)

http://www.youtube.com/watch?v=UFmgUxxQ6hY&app=desktop

идиот)))

ты даун? блять я тебе пишу я в джинсы не лезу, ты мне пишешь нет потому что сложно.

ты еблан чтоли или че? если ты хочешь жопу как у бабы и кабанячьи ляхи ето без базара)) но я соре не хочу, я хочу в нормальные штаны влазить и выглядеть заебись)

жопу как у бабы

Думаю хуйней страдать теперь на ногах раз в 2-3 недели, а не раз в неделю, а то че то уже на жопе скинни болтаются а в бедрах туга ва то.)) ето хуйня какаято

 

ты даун? блять я тебе пишу я в джинсы не лезу, ты мне пишешь нет потому что сложно.

 

бедрах туга ва то

плохо с головой походу совсем))

ты написал что жопа скинни, я спрсоил ты что полуприседы делаешь, ты в ответ 3 оскорбления)

ты даже вспомнить свое сообщение не можешь, о чем с тобой разговаривать?)

эстетика огромных лях ето конечно К Р А С U B O

???

Думаю хуйней страдать теперь на ногах раз в 2-3 недели, а не раз в неделю, а то че то уже на жопе скинни болтаются а в бедрах туга ва то.)) ето хуйня какаято

ты че полуприседы делаешь что жопы нет

ты даун? блять я тебе пишу я в джинсы не лезу, ты мне пишешь нет потому что сложно.

ты написал что жопа скинни, я спрсоил ты что полуприседы делаешь, ты в ответ 3 оскорбления)

ты даже вспомнить свое сообщение не можешь, о чем с тобой разговаривать?)

???????????

вопрос задан, ответ