Общая тема бб/пл Т4

это у вас такие инструкторы?

да 

даже у меня таких дебасов нет , тоесть вот таких взяли а гиену нет?

даже у меня таких дебасов нет , тоесть вот таких взяли а гиену нет?

Ебать у урсыча спина мясная :о

Или чьи это фотки, так и не разобрался, кто здесь троллит

@@GIENA13 , знаешь его?   

https://vk.com/wall-60719404_591611

вы с Ижевска чтоль?

Ебанный хуй, я же там был на ПР по юниорам  

Сук. могли и пересечься(

Ебать у урсыча спина мясная :о

Или чьи это фотки, так и не разобрался, кто здесь троллит

Причем потом после разоблачения он вернулся, стал модером этого раздела, снова всех наебал, снова был разоблачен и снова пропал

В голос чет :D

Спасибо за разъяснения

Мм, а как он второй раз наебал? Я чёт не помню. Я вообще знал где ониучился даж. Я его вычислил вроде.

@@GIENA13 , знаешь его?   

https://vk.com/wall-60719404_591611

АХАХАХАХАХАХАХАХХАХАХ БЛЯЯЯ ПОБЛИЖЕ БЫ))))) ахахахахахах

 

даже у меня таких дебасов нет , тоесть вот таких взяли а гиену нет?

Т.е. ты наконец то понял какой гиена хуевый?

 

билять уёбок, я ахуенный, всё, завтра жди фоток

АХАХАХАХВХАХВ

Наконец-то фоточки гиенеча

Что наиболее удивительно, Саунд хоть и наебывал, но был очень и очень глубоко прошарен в теме фитнеса. Не в последнюю очередь благодаря ему и появился отдельный подраздел бб&пл.

почти как сандип

да, саунд весьма хорошо консультировал, еще и темы оформлял, заморачивался, мог бы и раскрыть свою личность)

Пиздос поцаны, как научиться делать flat bench press со свободной штангой, чтобы руки не гуляли ебанутые?

Я типа пока еще слабак, на фиксированной хуйне (где только вертикально ездит) жму 60кг без проблем. Вчера она была занята, пришлось делать с дефолтной штангой, дак я на 35 без споттера после 8 репов еле её обратно поставил. У меня уже конечно уже руки были уставшие (еще и без споттера, дурачок), но чет пиздец как штанга гуляла нахуй, мб у меня с координацией какие проблемы или я просто ебыч?

Не привык пока просто, поделай месяц два и не будут руки трястись

Они не сколько трясутся, сколько начинают гулять в стороны. Как только идет отклонение, сразу теряется концентрация. Ну и банально ссыкатно становится. В общем постараюсь почаще со свободной штангой тренится.

Лучше только со свободной штангой и гантелями заниматься. 

Я тренил в Ижевске в зале, где кубок России 2010 проводили.
Ижсталь.
Нормальный зал, душевный, мне понравился, не хватает только норм грифа, и дисков тонких.

Потому что его держит дядя Коля, здоровый пл,там ебать туша 

и в 2010 я даже не качался ещё, я в школу ходил