Общая тема бб/пл Т4

а нах ты ее на горло ставишь :D:D 

с дельты скатывается 

Да и фронтально я не 50кг приседаю, а 100 и выше

у меня вообще фронтальный не идёт. 
По ТАшному кисти держать - устают быстро
А на дельтах чот не то.
Мне гакк проще поделать

Был бы гакк в зале я бы и гакк делал

пиздец зал без гака в 2077 

с дельты скатывается 

 

Да и фронтально я не 50кг приседаю, а 100 и выше

изи 180 держал на дельтах  

Просто у кого-то дельт не хватает

 

с дельты скатывается 

 

Да и фронтально я не 50кг приседаю, а 100 и выше

изи 180 держал на дельтах  

Просто у кого-то дельт не хватает

 

у меня таки дельты, что поцаны говорят "ЕБАТЬ ТЫ ВЕШАЛКУ ОТРАСТИЛ" 

Просто у меня такой мощный пик на передней дельте образовывается, что штанга скатывается, ХУЛИ, С ГОРЫ БЛЯТЬ БРЕВНО ТОЖЕ СКАТИТСЯ, А ГОРЫ У МЕНЯ ДВЕ, ПОЭЛ?!

 

 

с дельты скатывается 

 

Да и фронтально я не 50кг приседаю, а 100 и выше

изи 180 держал на дельтах  

Просто у кого-то дельт не хватает

 

у меня таки дельты, что поцаны говорят "ЕБАТЬ ТЫ ВЕШАЛКУ ОТРАСТИЛ" 

Просто у меня такой мощный пик на передней дельте образовывается, что штанга скатывается, ХУЛИ, С ГОРЫ БЛЯТЬ БРЕВНО ТОЖЕ СКАТИТСЯ, А ГОРЫ У МЕНЯ ДВЕ, ПОЭЛ?!

 

нахуй ты на пик дельты то штангу кладешь?

Гореобразный.

Пик, должен не давать штанге падать вперед.

С пиков и склонов гор немножко проорал вголос 

Лол, Андиер, ты ж в конфе писал, что не делаешь фронтальные     

ОПА, СРЫВ ПОКРОВОВ  

Анди, я штангу кладу туда, где она хорошо лежит, не зависимо от того удобно ли мне. Блять, сам забыл куда кладу нахуй, придётся посмотреть в след раз

Лол, Андиер, ты ж в конфе писал, что не делаешь фронтальные     

Я писал что делаю.

Когда после травмы начал приседать, я только их и делал.

Дошел 150 3 по 5, начал приседать со штангой на спине.

Затянул 230 без ошибок 
240 выше колена опять колбасу поймал   
жду плинты и наваливаю в наклонах 

плинты тебе не помогут, как и наклоны.  
Просто жопу нужно напрягать за коленями и не будет колбасы.

плинты тебе не помогут, как и наклоны.  

Просто жопу нужно напрягать за коленями и не будет колбасы.

не, мне не хватает спины чтобы дотянуть 

потому что я не могу ровно вставиться на макс весе  ну подсаживаюсь норм а как срывать начинаю сразу гнет даже не в пояснице а где то между грудным и поясницей

я срываю норм до колена норм идет а потом тупо не могу распрямиться потому что получается ноги распрямились а корпус тупо над штангой висит и надо ебать какую амплитуду им выполнить

короче не могу объяснить если видос скинут вкину сюда 

Ну и плюс на макс весе да еще мало опыта по синхронизации всех фишек техники 

у тебя проблема в съеме, ты на нем теряешь спину, и соответственно не можешь дотянуть.
С плинтов у тебя будет нереальный угол в спине, которого у тебя нет на тяге с пола, то есть  ты будешь тренировать хуй пойми что.

Да, и что ты постоянно на раз ходишь?

короче я пытаюсь обрести новую технику потихоньку получается, но это долгий путь судя по всему :D
эт прост посмотреть чтоб щас сделать расчетный с каким тренить 

короче я пытаюсь обрести новую технику потихоньку получается, но это долгий путь судя по всему :D

эт прост посмотреть чтоб щас сделать расчетный с каким тренить 

видева есть новой техники?

http://youtu.be/hSlkmXeOff4  

Вот видео мое тяги 3 недели назад почти.

Далеко не самая вертикальная спина, но никаких колбас.

С плинтов не тяну уже года 3, а раньше ебошил тока так.Только толку нихуя.

С цепями кстати тяга куда лучше чем в плинтов.

ЧЁ БЛЯТЬ ТАКОЕ КОЛБАСА?! 

ДА НАХУЙ ТЯНУТЬ В СУМО?!

Чтобы больше поднимать.
Резинки  тоже для этого.
без резинок и сумо, хуй что потяну.