Общая тема бб/пл Т4

короче начитался я вашего "становая делает толщину спины"

буду месяц долбить становую, спина сейчас вот такая, за жиробилдерство не гнать, я сушусь

тягу буду делать с середины голени т.е. веса для моей спины максимальные 170-200 кг x 6 думаю, за месяц в принципе можно будет заприметить тенденцию в самочувствии\внешнем виде

А ну и становую не делал очень давно, в районе года.

Бля, че за хуйня, с компа нормально фотка, с телефона перевёрнутая

с Середины голени считай что с пола, я бы выше колена поставил.

утютю

это кто у нас тут такой маленький?

ААХАХАХАХАХАХ              

АХАХАХАХАА
 

утютю

это кто у нас тут такой маленький?

только что проснулся от нытья в бедре, начал трогать берда мало ли и ебать левое бедро как будто вышло из оси, спустился на кухню в панике не знаю что делать, в глазах потемнело, дышать тяжело, ебучка зеленая, быстро включил чайник и нахуячил туда 23432234234 ложек сахара, потом лег снова и снова  осмотрел себя, вроде все норм

вообщем болит левое бедро уже недели 3 недели, не болит а ноет, не ноет а как будто чтото зашемило или там червяк завелся и жрет мою левую булку

все началось после пидараса ебаного мануальщика, я сразу понял что он алкашня ебаная, вы бы его видели чел какбудто выжил после ЧАЭС, прям из халфлаифа, толи лишай толи скоро умрет тьфу тьфу, но в итоге доверился

короче сеичас полазил в инете и думаю что у меня защемление седалищнего нерва, но у меня не отдает в ноги, позвоночник не болит, все норм, но как же левое бедро ноет, уже заебало, спать не могу

что посоветуете, идти к этому децебелу из фильма ужасов или рентген ебануть

бтв сегодня(вчера) отхуячил так ноги, что всю дорогу назад был в милиметрах от блевания

Мазь противосполительная или ибупрофен дней пять пропей, лучше мазь.

Вон нурофен гель, мажь свою булку им.

лучше найди норм мануальщика и к нему сходи. но ваще лучше сразу искать хорошего потому что обычно после других делают еще хуже 

Вбей в гугл complete beginners yoga и делай неск раз в неделю. Скорее всего слишком быстро растешь и суставы не успевают за мышцами крч.

Можешь мази мазать,

Крч угорай по растяжкам/разминкам,

Омеге3 и вообще зожу

*не в гугл а в ютуб*

только что сон был как тренировался с сарычевым в зале, задал ему кучу тупых вопросов про становую и почему белкин урод делает суммо, он так все отвечал что пиздец как энциклопедия, проснулся и понял что забыл задать вопрос почему блятьу  меня болит ключица, ПИЗДЕЦ Я ТУПОЙ      

похцуй про ключицу, чё пр офарму не спросил?

похцуй про ключицу, чё пр офарму не спросил?

https://youtu.be/l6VT8U_SQRM?t=212

пиздабол галактики

У меня тут новый клуб ФФ открыли всего в 10 минутах ходьбы от хаты (до текущей качалки 15+ минут). Надо будет сходить чекнуть, судя по видосу вроде норм, надеюсь туда еще не нахлынула толпа людей 

минуту показывали херь какуету, а 30 сек зал.

Работа на людей не в теме.

Показали бы мне 3 элейковских помоста, я бы предзаказ абона сделал

Жру много, массу не могу никак набрать. Вчера вечером весил 70.2 , щас встаю вешу 68. СУка -2 кг за ночь. Какие то гейнеры мб попить?

Жру 5-6 раз в день

иди нахуй как за ночь -2кг, блять эти эктоморфы уже ассоциируются у меня с пиздаболоморфами, 1 раз не пожрал -10кг, день не пожрал -25кг       

купи себе арахис пару кг, закинь в духовку на 20-25 минут и жри его по кд