Общая тема бб/пл Т4

убрал давно(нет) да бля как я тебе уберу их, на чем расти? , охуенно проснулся  как будто мне гвоздь в левую булку забили, пиздец хромаю             , ладно щас под платца изи через боль ноги ебашить

ну у меня сеим, я же не ебашу как флетчер ебанутый, все в пределах нормы, если чувствую что могу еще из себя выжать то делаю

Люблю приседать в отказ, штанга неебически громко падает вместе со мной, ахуенно) травм нет) Жим ногами только страшно в отказ делать, но я стараюсь, прошу кого-нибудь посмотреть 

смарите как я контрю разъёбывание суставов, например перед приседом делаю 6 отказных подходов разгибаний на 20 раз и 3 подхода по 12 и иду хуярить, или 6 по 20 разгибаний с канатом на трицепс. Вообщем захуярю кровью по максимому и иду ебашить базу, силовые НЕ падают 

разве разгибание не разъебывают суставы?(ноги)

Но лично у меня силовые от такой хуйни падают достаточно ощутимо.

я так попробовал, ходить было тяжело не то что силовые упали 

 

Бтв хороший способ у Гиеныча, действительно помогает избежать проблем с суставами (только не в отказ)

Но лично у меня силовые от такой хуйни падают достаточно ощутимо.

Хотя сейчас похуй на силовые, период максимализма прошел, больше не интересно быть самым сильным парнем в качалке

 

на фарме не падают

 

Но лично у меня силовые от такой хуйни падают достаточно ощутимо.

я так попробовал, ходить было тяжело не то что силовые упали 

 

дк вы после такой хуйни то отдохните 2-4 минуты и идите приседать, я то на курсе, мне ваще похуй

Завтра иду делать мрт тазобедренного сустава, надеюсь ничего сереьзно, если скажут что нельзя ниче с ногами делать, Я НАХУЙ ПАДОХНУ БЛЯТЬ

Развивай остальное

Скажут

ставь лаик если не сидишь на изичах а потом бегаешь по врачам лечишь травмы

бля реал легче закурсить и просто регенится как ебаный рассомаха

чисто -100$ за два дня

это все потому что не делал плечи в день ног

А какой смысл на сушке использовать рабочий вес? Условно если я приседаю с рабочим 40кг а на сушке вдруг просто делаю 20кг х 20 мне от этого будет урщеб какой то?

ЧЁ ЗА ХУЙНЮ ТЫ ЩАС СКАЗАЛ БЛЯТЬ?! НА ЧЁМ ТЫ СИДИШЬ, КАКИЕ СУШКИ БЛЯТЬ ЁБАНЫЙ В РОТ НАХУЙ

Я переведу тебе 

Если я хочу уменьшить процент жира но сохранить мышцы настолько насколько это возможно, есть ли разница делаю я все упражнения с двумя гантелями по 12 кг или со своими обычными рабочими весами или близким к ним 

бля я не могу запомнить что ты написал, как будто астрофизику читаю