Общая тема бб/пл Т4

Суть твоей сушки в том, чтобы поднимать меньшие веса? Сам подумай логически. Тогда объём твоих мышц уменьшится.

чё он пиздит, аухеть

прост делай все упражнения 3х8 и будет тебе ок) ) )

ну и начинай читать литературу про тренинг) ))) ))) )) )

просто не слушай сандипа 

Почему не слушать, один хуй никто никогда не накачался без фармы. Поэтому как дрочить в зале вообще похую, главное не убиваться как мейд, и заебись.

главное не убиваться как мейд

кто не убивается=паскудатварь(шутка)

один хуй  никто никогда не накачался без фармы.

ясно

ну прав же

 

один хуй никто никогда не накачался без фармы.

ясно

Мейд просто слишком фанатичен, просто если ебашит в натураху, нужно на всякие витаминноминеральные комплексы внимание обращать и тд. Организм нужно снабжать всеми полезными материалами, что бы не рассыпаться 

я и так пью их

травматологи здесь?

походу обошлось, купил себе сильной наркоты что засыпать ночью, завтра ноги без приседа  ИЛИ НЕТ, МАНУЛЬЩИК СКАЗАЛ ЧТО ВООБЩЕ НАДО МЕНЬШЕ ХОДИТЬ И провести физоетеропию а то и уколы, рип нахоой

Кайф повезло, у тебя онли воспаление крчи.

Думал там чето серьезнее.

Так эта хрень пройдет.

Ее прост всякими противовоспалительными и отдыхом лечить

отек ну все гг 

реально отдохни мазями там помажься глюкозаминчика с хондроитином попей 
не ебашь ноги 

даже на пользу пойдет увидишь 

седня че то в тяге поперло рабочие были 200х3 205х3 и 210х3х2 че то запасик еще чувствую думаю в некст понедельник попробовать 215 или 220 поработать 
14 числа уже соревы ыыы надо 250 тянуть 

спс парни, прям легче от ваших слов стало, собирался завтра идти к травмотологу, а то меня этот ебан испугал со своими уколами

бля как ты собираешься апнуть 30~кг за 20 дней

так это ж на раз

мс по авпц за год

бля ты походу не шаришь что эти 30 кг это тебе не с 120->150

Я переведу тебе 

 

Если я хочу уменьшить процент жира но сохранить мышцы настолько насколько это возможно, есть ли разница делаю я все упражнения с двумя гантелями по 12 кг или со своими обычными рабочими весами или близким к ним 

Бля дружаня, я смотрю ты последнюю запятую потратил на этот пост.

Держи от меня ещё несколько штук про запас ,,,,,,,,,,,,,,,,,,, и чуток точек ещё ...............

Не благодари.

так это ж на раз

 

мс по авпц за год

это будет нап там 250 мастер 

авпц 247.5

я уже тянул 230 на раз и 240 выше колен 

щас мне с каждой треней все проще и проще тянуть думаю справлюсь на кураже 

но я еду по троеборью хз я как устану к тяге 

Это в какой категории 247,5 мастер?

Это в какой категории 247,5 мастер?

125