Общая тема бб/пл Т4

А, не чет ошибся вроде?

ГИ 130 вроде

Но ведь нас больше интересует выброс инсулина в ответ на алкоголь

а так как углей там минимум (3-4г на 100г) (как и белка), то инсулиновый отклик должен быть минимальным

А фркуты вообще не ок бтв?

А фркуты вообще не ок бтв?

У них приемлемый ГИ и ИИ, но тем не менее фруктоза же.

Как то давно пришел к выводу что от фруктов надо напрочь отказаться в питании 

Вредная хуйня 

ДА лучше потерпеть пару месяцев и тихонечно слезть с диеты, чем растягивать это "удовольствие" на год, а то и два. Ваще бухло на мышечные структуры хуёво влияет.   Ноги кстати оттренил успешно, попросил парня подстраховать на жиме ногами и сделал 4 отказных подхода от 15до19 раз. Блевал на остановке в урну, хуярил всю ночь и весь следующий день, появилась сечка на ногах. 

Поцоны, лень искать раздел с музыкой под треню. Под чё ебашите, я под: Hatebreed, Бездна Анального Угнетения, BEATDOWN HEROES, Terror, YOU MUST MURDER, ну и всякие дистёрбты, слипкноты раньше слушал, но чёт слабо уже, есть у кого хардкор какой-нибудь по серьёзнее, что б с музыкой пиздатой и дид кором нихуёвым. Ну и рамштайн ещё есесно слушал

Да вы чё там блять, перекачались нахуй что ли, ГДЕ ВСЕ БЛЯТЬ, ГДЕ НАХУЙ, МНЕ СЕГОДНЯ ТЯГУ ЕБАШИТЬ СУКИ, ЧЁ ВЫ ПРОПАЛИ ФИНТ ПИДОР, МЭЙД, ЛУХАТУК, ПОЦАНЫ БЛЯ, НОЗДРЯ БОЛЬШЕ НЕ С НАМИ, УРСА, поцаны( вы где      т1 , я_злой, кто там ещё, зим тоже пропал,  кто ещё из местных то есть, не назвал только тех у кого ники сложные, чё блять ушли то(

Я ПАЛ, СИЖУ ЖОПУ НАТИРАЮ КАЖДЫЕ 3 ЧАСА И СМОТРЮ МИТИНГИ ОВАЛЬНОГО

ДЕРЖИСЬ, БРАТ! НАТИРАЙ ЖОПУ СИЛЬНЕЕ, ТЕБЕ НУЖНО ТРЕНИТЬ НОГИ, NO PAIN NO GAIN, 

а чё там кстати у тебя, я проебал этот момент

сандипа то забыл блят ьупомянуть

Я в кровати. Воскресенье же. Отдыхаю, регенюсь, по кд загружаю здоровую еду, готовлюсь к следующей неделе.

В 6 20 изи подьем, работаю 12ч завтра.

ёбаный насос 12 часов блять, я сегодня ебашу спину тяжёлую

Ну тут врачи 80ч в неделю изи работают.

США раньше на резидентуре 48ч смены были. Ток недавно отменили.

а чё там кстати у тебя, я проебал этот момент

хз как вы слушаете этот тяж, я чисто под хор ебашу Two Steps From Hell - Sons of War       

Чё блять, ходьба с тростью? хуясе

2 страницы назад промотай

Да хуйня это воткни себе уже деки с энкой и ебашь как демон, если так хочется 

Врубаю любую музыку что есть в вк

Любых стилей, хотя когда начинается какой то тяжеляк он просто бесит, вместо того чтобы следить за техникой хочется на похуй все делать лишь бы более резко и злее.

норм стиль тяжеляк.

Гиеныч ты можешь поставить на телефон Spotify и выбрать там нужный тебе стиль музычки