Перейти к публикации

  • Сейчас на странице   Всего пользователей: 1   (0 пользователей, 1 гость)

URSA

Общая тема бб/пл Т4

Автор: URSA, в Бодибилдинг и пауэрлифтинг

Рекомендованные сообщения

GIENA13   

GIENA13
(изменено)

точно 

LyHatuk вонючий хоббит


Изменено пользователем GIENA13

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

LyHatuk   

LyHatuk

точно

LyHatuk вонючий хоббит

попался пидрила!!!
URSA понравилось это
Сновидения

3667951.jpg

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

GIENA13   

GIENA13

 

точно

LyHatuk вонючий хоббит

попался пидрила!!!

 

бля

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

URSA   

URSA
(изменено)

Делал замеры с вечера и с утра (в скобках), разница в замерах примерно 8 часов

 


По плечам: 123.5



Грудь: 108.5 (104.5)

Талия: 84.5 (82.5)

Бедро: 59 (58)

Жопа: 100 (99)

Бицепс: 39 (39)

Вес с утра: 77.4

 

Не ожидал что такая большая разница может быть между утром и вечером :hmm:

 


После завтрака снова 108 в груди

 


Изменено пользователем URSA
t1 понравилось это

:hmm:

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

t1   

t1

Делал замеры с вечера и с утра (в скобках), разница в замерах примерно 8 часов

 

 

По плечам: 123.5

 

 

Грудь: 108.5 (104.5)

Талия: 84.5 (82.5)

Бедро: 59 (58)

Жопа: 100 (99)

Бицепс: 39 (39)

Вес с утра: 77.4

 

Не ожидал что такая большая разница может быть между утром и вечером :hmm:

 

 

После завтрака снова 108 в груди

 

У меня практически такие же параметры, только обхват груди и плечей чуть больше. Но мой вес на 10 кг больше твоего, хм.

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

URSA   

URSA
(изменено)
так рост 176см же у меня :trollface:

Вообще рост тоже может отличаться с утра и вечером
Вечером было 176
с утра может быть и 177-178

Сейчас временно тренируюсь по 4-х дневному сплиту
Пн - Спина 
Среда - грудь+руки
Четверг - приседания
Пятница - спина
 
Смысл сплита в том, что я решил подтянуть постоянно отстающую у меня спину и на остальные группы дать тот максимум нагрузки, который возможен с учетом травм.
В понедельник и в пятницу упражнения всегда разные. В сумме выходит около 8 упражнений на спину, которые я просто распределяю на 2 дня.
Грудные после травмы решил качать не более 1 раза в неделю
Руки тренирую в лайт режиме, ибо есть немного неприятных ощущений в локтях, и в бицепсе нагружается тот самый пучок предплечья, который так и не зажил, поэтому могу тренировать биц только после предварительной забивки мышц
На ноги только приседания
 
Тренировки кроме груди рук занимают около часа, в четверг и того меньше.
 
Судя по замерам в последнее время прибавил пару см в обхвате груди и в ногах. В бицепсе +1см так же.
Ну и изменения в диете тут конечно тоже сыграли не последнюю роль, переход от безуглеводной диеты к низкоуглеводной сразу дал скачок в весе на пару кг.

Изменено пользователем URSA
t1 и suez понравилось это

:hmm:

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Andier   

Andier

 

Делал замеры с вечера и с утра (в скобках), разница в замерах примерно 8 часов
 
По плечам: 123.5
Грудь: 108.5 (104.5)
Талия: 84.5 (82.5)
Бедро: 59 (58)
Жопа: 100 (99)
Бицепс: 39 (39)
Вес с утра: 77.4
 
Не ожидал что такая большая разница может быть между утром и вечером :hmm:
 
После завтрака снова 108 в груди
 

 

Хз я помню замерился на подготовке.

Было  

Грудь 120

Талия 95

Бедро 70

Жопа 120

Бицепс 44

Вес 109. :trollface:

Жизнь слишком коротка чтобы быть слабым.

 

wot

andier.png

 

 

tvinkowot

sashaka_grey.png

 

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

GIENA13   

GIENA13

ебать скудно для 109.  

 

Грудь 116

Талия 84 

Бедро 69 

Жопа 111 

Рука 43  

 

вес 97

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

t1   

t1

Надо сделать отдельный топан для замеров всех местных завсегдатаев или вынести в первый пост топана с фотками наших атлетов.

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

GIENA13   

GIENA13
(изменено)

Урса же главный тут, местный пахан, авторитет, блатной, смотрящий. 


Изменено пользователем GIENA13

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

LyHatuk   

LyHatuk
(изменено)

Бля, я хоть усрись в этом году не могу на диету сесть))) вообще нет желания, есть лишь суровая необходимость в виде талии 82 см и весе 87. В итоге щас кардио хуярдио ебашу, через недельку гляну что там по весу

 

Причём на диету не сколько сесть, а сколько вернуть свой прежний рацион без углеводов, доказал чуваку что он выглядит как говно из-за диеты и сам стал как говно выглядеть.


Изменено пользователем LyHatuk
Сновидения

3667951.jpg

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

LyHatuk   

LyHatuk

Пресс? Пузо хуйни, ща где-то фота была

13488463.jpg

 

 

очень жирный, даже фотку стыдно скидывать блять   :trollface:  :trollface:  :trollface:  :trollface:  :trollface:

Fetmy Plight понравилось это
Сновидения

3667951.jpg

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

GIENA13   

GIENA13

Хороший спасательный круг, не утонешь :trollface:  А так один хуй заебись выглядишь,  даже большинство химиков бы выебал 

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

LyHatuk   

LyHatuk

После сушки нет к сожалению  :sad:

Сновидения

3667951.jpg

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

t1   

t1

Плечи и руки вообще преич!

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

GIENA13   

GIENA13

После сушки нет к сожалению  :sad:

ты сколько по времени сушишься? 

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

LyHatuk   

LyHatuk

хз, быстро буду стараться, недели 3 срок, надо устроить что-то вроде показательной сушки. 

Сновидения

3667951.jpg

Поделиться сообщением

Ссылка на сообщение

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Восстановить форматирование

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.

Загрузка...
×
Перейти к списку тем
×
×
  • Создать...