Фотки наших атлетов Т4

Это к Зиму, он составлял мне диетку по моим целям. Там каждые 4 дня разные были. Могу только общие принципы рассказать.

ну так выкладывайте, хули вы

я блять хочу посмотреть че за хуйню ты там жрал

и программу свою выкладывай, смт, не смт

Отписался в моей теме.

Пацаны, я тут короче Зему сначала написал, он вроде одобрил. Решил вам тоже показать. Подсушился короч немного совсем, чтобы в силовых не потерять. Что скажете ?

ноги хуйня

Я не приседаю, колени больные. Только пресс и бицепс делаю

на беговой дорожке еще нужно бегать в таком случае, для резкости

Спасибо, попробую

а мне врачи запретили спину напрягать.

онли бицуню тренирую и кроссовер(как Арнольд)

Кроссовер для резкости при обниманиях?

Пацаны, я тут короче Зему сначала написал, он вроде одобрил. Решил вам тоже показать. Подсушился короч немного совсем, чтобы в силовых не потерять. Что скажете ?

offtop

 

в этой теме все кто по кайфу жи есть

аскми - дагестанский москвич

в этой теме все кто по кайфу жи есть

 

аскми - дагестанский москвич

нохчи брат иншаллах ирбунча мухчатай о/

за день до соревок

и щас, нихуя не занимаясь и не жравший уже месяц нормальной еды)

заплыл

зим норм

Ты и так не умеешь

ты тоже