Фотки наших атлетов Т4

ну если брать по максимуму 4+5=9 много же)

ну как бы по 3 упражнения на каждую группу мышц по 4 сета по минуту на каждый сет по 30 сек на перерыв между сетами это получается 36 минут + 4 минуты где ты чесал пару раз жопу и теребил писюн, а если тебе 45 минут мало, то ты походу из тех кто ходит на треню попиздеть с товарищами, хули там больше 45 делать вообще, или тут все заслеженные мастера спорта

тереблю писюн минут по 30 на тренировке, а ты скорострел

 

с математикой чето тоже жестко

ты это на практике реализовывал или только на форуме?

у борзика разминочных подходов столько, будто он 160кг жмет

ну я обычно с пустым потом с 50% 70 90 100 100 процент от рабочего офк.

у борзика разминочных подходов столько, будто он 160кг жмет

ну тяга 130х8 вчера работал

ну как бы по 3 упражнения на каждую группу мышц по 4 сета по минуту на каждый сет по 30 сек на перерыв между сетами это получается 36 минут + 4 минуты где ты чесал пару раз жопу и теребил писюн, а если тебе 45 минут мало, то ты походу из тех кто ходит на треню попиздеть с товарищами, хули там больше 45 делать вообще, или тут все заслеженные мастера спорта

тереблю писюн минут по 30 на тренировке, а ты скорострел

 

с математикой чето тоже жестко

ты это на практике реализовывал или только на форуме?

я вполне себе реализовывал

ну ты смт ебашишь, а пацан всех под одну гребенку равняет, тут я с такой математикой не соглашусь

блять, я хотел сказать тянет

в становой то какой смысл разминаться с пустым? Лучше гиперэкстензию поделать, потом становую 1 разминочный и рабочий дальше

блять, я хотел сказать тянет

 

в становой то какой смысл разминаться с пустым? Лучше гиперэкстензию поделать, потом становую 1 разминочный и рабочий дальше

ну ебать я делаю с пустым

а ты разминайся перед тягой гиперэкстензией, одно и тоже же

ну хз какой смысл я наверно перед каждым упражнением с грифом делаю разминочный с пустым

и кстати, раз уж разговор о ней пошел, то бесит, когда блины нестандартные(особенно эти блядские барбеловские) у них радиус в 2 раза меньше и становую из за этого в 3 раза труднее брать

кстате классикой делаю

подложи блины. Есть люди которые просто физиологически не могут низко опускать, что бы достичь касания пола какая-то там боль начинается.

есть же специальные подставки хз как называются, лифтерские для тяги там разная высота все дела

кстате классикой делаю

кстате классикой делаю

на пол опускаешь или чуть ниже колена ?

опускаю, все как пологается.

я в свое время книжки ставил, но когда дошел до больших весов мне их жалко стало

надо бруски сделать

Я классикой до касания пола, ноги стираю в щи.

Элмандер как то выкладывал фото, жизненно пиздец

Я классикой до касания пола, ноги стираю в щи.

Элмандер как то выкладывал фото, жизненно пиздец

я тоже классикой делаю, в ней больше поднимается вроде

Я классикой до касания пола, ноги стираю в щи.

Элмандер как то выкладывал фото, жизненно пиздец

купи себе гетры))

у меня не дефолтные ток ))

Я классикой до касания пола, ноги стираю в щи.

Элмандер как то выкладывал фото, жизненно пиздец

может надо в штанах делать?

 

я тоже классикой делаю, в ней больше поднимается вроде

надо, но я уже привык как то, внимания не обращаю, да и жарко в штанах летом

купи себе гетры))

у меня не дефолтные ток ))

перебьюсь, я же мужик, буду брутален и жесток