Зима-блог+немного инфы для новичков:)

Диетой

на жоче его посты почитать достаточно))

Линк плз.

на жоче его посты почитать достаточно))

Линк плз.

Отбитый чувак.

тс волосы с тела в салоне удаляешь или самолично с помощью средств ? расскажи (не шутка, не тралленк)

Машинкой сбриваю

Машинкой сбриваю

они же отрастают быстро и это неприятно... хех

и так, прошел первый старт в осеннем соревновательном сезоне, проходил он в моем родном городе, Калининграде, занял я второе место из пяти участников, в абсолютной категории "Бодибилдинг", честно, не ожидал такого результата, доволен.

Форму не подводил, т.к. через 12 дней чемпионат России, где я буду выступать в юниорах до 75кг.

вот небольшой фотоотчет, пока все фото, что я нашел, в дальнейшем будут видео, вьюшки и больше проф. фото, по мере появления буду выкладывать

я крайний слева, на фото:)

Спина сказака

Ебать лапы здаровые!

Кто первое занял?

Парень справа

У всех письки маленькие

У всех письки маленькие

как говорится кто сосал тот знает

красава! спина заебись, да

до 75, а сколько в межсезонье весишь братан?

77кг, в классиках не России выйду:)

после данных соревнований понял, что качеством одним не возьмешь, все-таки 1-м делом смотрят на массу, жестко замотивировался набирать, посмотрев на ребят, типа Далера Исматова и пообщавшись с пацанами из алмаза, даже от тренировок отдыхать не буду, как обычно делал после сезона, сразу же начну тренироваться, замотивирован по самый гланды

Давно пора, тебе явно не хватает массы.

С понедельника начинаю хардкорить после отдыха, цель:максимальное увеличение мышечной массы._

На данный момент в планах такая продуктовая "сумка" на день:

800-1000гр крупы

700-800 куры/рыбы

Около 5-6 яиц в день

2 приема протеина по 40гр

Бцаа 30гр в день

Про тренировочный план позде расскажу