Зима-блог+немного инфы для новичков:)

ну если объем сократить в несколько раз, то мб и наберет)

Зем, линкани плиз на ютуб, где технику выполнения упражнений можно глянуть

мб отдельные упражнения или целые тренировки уважаемые

Зем, линкани плиз на ютуб, где технику выполнения упражнений можно глянуть

 

 

мб отдельные упражнения или целые тренировки уважаемые

Дениса Борисова, Стаса Линдовера смотри

зим, здарова

можешь кидануть прогу новичку если есть какие готовые

из целей: подскинуть жирок и сделать спину пошире

зим, здарова

можешь кидануть прогу новичку если есть какие готовые

из целей: подскинуть жирок и сделать спину пошире

Да есть куча инфы в инете про новичков, в основном все просто, первые 2-3 месяца фул Бади, потом постепенно разделять мышечные группы, а чтобы убрать бока, тут диета нужнв

зим, здарова

можешь кидануть прогу новичку если есть какие готовые

из целей: подскинуть жирок и сделать спину пошире

Да есть куча инфы в инете про новичков, в основном все просто, первые 2-3 месяца фул Бади, потом постепенно разделять мышечные группы, а чтобы убрать бока, тут диета нужнв

зим, здарова

можешь кидануть прогу новичку если есть какие готовые

из целей: подскинуть жирок и сделать спину пошире

Да есть куча инфы в инете про новичков, в основном все просто, первые 2-3 месяца фул Бади, потом постепенно разделять мышечные группы, а чтобы убрать бока, тут диета нужнв

есть какая нибудь на примете диета? ссылку плз

здравый ум называется:)

на сайте sportwiki.to смотри инфу по питанию, у Дениса Борисова на ютубе инфу смотри

благодарствую

АЛЛО

ку

Здарова.

Чего-то полезного по методикам/психологии тренинга можешь посоветовать?

Угораю по офп/кроссфетам/ТА/пл-у

Здарова.

 

Чего-то полезного по методикам/психологии тренинга можешь посоветовать?

 

Угораю по офп/кроссфетам/ТА/пл-у

Научную литературу/статьи

Где их брать?

Где их брать?

Зациорского почитай "Качества спортсмена". Про растяжку, если интересно, хорошая книга "Анатомия упражнений на растяжку" авторы Нельсон и Кокконен. Если силовой тренинг интересует - мой совет читай Верхошанского, Воробьева, Черняка, Романа, Шейко. ПО бб норм книга от Уайдера "Так тренируются звезды".

Где их брать?

В группах Вк

Книги, которые рекомендую: анатомия, Гипертрофия скелетных мышц человека, биохимия.

Короче основа, которую должен знать каждый тренер:)

А по тренировочных принципам, можешь того же вейдера почитать, там все написано, либо на ютубе есть куча тренировок

да лалка что ли, почитай спортвики и достаточно тебе будет

Thanks all

Зим. здарова!

Помню ты отлично прибавлял. Как щас успехи? выступаешь?

Зим. здарова!

Помню ты отлично прибавлял. Как щас успехи? выступаешь?

Привет!

Сейчас не до бодибилдинга, тренируюсь в свое удовольствие, держу примерно одну форму, 75кг, сейчас мозги направлены в сферу организации дальнейшей жизни, хочется и тачку купить, и хатку нормальную снимать, я же недавно в Москву перебрался)

Сейчас форма примерно такая:

 

Зим. здарова!

Помню ты отлично прибавлял. Как щас успехи? выступаешь?

Привет!

Сейчас не до бодибилдинга, тренируюсь в свое удовольствие, держу примерно одну форму, 75кг, сейчас мозги направлены в сферу организации дальнейшей жизни, хочется и тачку купить, и хатку нормальную снимать, я же недавно в Москву перебрался)

Сейчас форма примерно такая:

 

https://www.instagram.com/p/BU7IMhvA2jN

 

 

ебаааа. тебя и не узнать. Возмужал как! Молодец, что не забросил тренировки.

А мне вот пришлось забить на них из за травмы плеча. Щас с врачом консультировался, вроде как можно и по-тихонечну начинать.

А где территориально тренируешься в мск? можешь в личку написать, если хочешь. вдруг рядом живем :)

А, все, увидел. В Лефортово.