Дрыщеблог

[comanche]

Пол: Мужской

Возраст: 18 лет

Рост: 186 см

Вес 5.6.13: 54 кг.

Вес 19.6.13: 56 кг

Начало тренировок: 11.6.13

Цель: 64 кг до конца лета.

Фоток пока не будет так как стыдно

Буду обновлять регулярно а так же буду рад любым советам

Изменено 13 июля 2013 пользователем comanche

[NFT)Late]

охринеть если я дрищуган вешу 73 кг при 186 см то ты наверно вообще ппц :palevo:

[comanche]

  NFT)Late написал 19.06.2013 в 16:17:

охринеть если я дрищуган вешу 73 кг при 186 см то ты наверно вообще ппц :palevo:

да, я таких же худых людей как я не встречал

тренер говорит, что самый худой кто у них был в зале весил 62 при моём росте

я справа, можно посмотреть насколько худая рука

  Показать содержимое

 

 

тут я по миду офк, вот моя "бицуха"

  Показать содержимое

 

 

вот тут ноги можно увидеть

  Показать содержимое

 

 

Изменено 19 июня 2013 пользователем comanche

[PavloZibrof]

10 кг за два месяца что то дохуя

[NFT)Late]

я пришел в зал 4 марта этого года весил 64, за 4 месяца набрал 9 кг.

лично из добавок и спортпита я пью прот, креатин, рыбий жир, пивные дрожжи, компливит. и ем 5-6 раз в день офк.

идет хорошо.

из базовых советов - занимайся не больше 45 минут. начни с круговых тренировок (это когда всего по-немного). делай за треню максимум 5-6 упражнений.

не гонись за весами, работай на технику.

ну если тренер есть то это он все тебе объяснит

[comanche]

  NFT)Late написал 19.06.2013 в 16:28:

я пришел в зал 4 марта этого года весил 64, за 4 месяца набрал 9 кг.

лично из добавок и спортпита я пью прот, креатин, рыбий жир, пивные дрожжи, компливит. и ем 5-6 раз в день офк.

идет хорошо.

из базовых советов - занимайся не больше 45 минут. начни с круговых тренировок (это когда всего по-немного). делай за треню максимум 5-6 упражнений.

не гонись за весами, работай на технику.

ну если тренер есть то это он все тебе объяснит

хз, тренер мне наоборот сказал лучше не бегать по залу

2 основых упражнения на набор массы - присед и становая.

[NFT)Late]

  comanche написал 19.06.2013 в 16:31:

  NFT)Late написал 19.06.2013 в 16:28:

я пришел в зал 4 марта этого года весил 64, за 4 месяца набрал 9 кг.

лично из добавок и спортпита я пью прот, креатин, рыбий жир, пивные дрожжи, компливит. и ем 5-6 раз в день офк.

идет хорошо.

из базовых советов - занимайся не больше 45 минут. начни с круговых тренировок (это когда всего по-немного). делай за треню максимум 5-6 упражнений.

не гонись за весами, работай на технику.

ну если тренер есть то это он все тебе объяснит

хз, тренер мне наоборот сказал лучше не бегать по залу

2 основых упражнения на набор массы - присед и становая.

по идее правильно, сначала базу хуярь - присед, жим, становую, потом спину маленько включи - тяга верхнего блока, и брусья - хорошо на грудь и руки.

нам эктоморфам - дрищам главное терпение и упорство (многие сдаются когда охуевают от диеты).

так удачи браза, буду чекать твою бложик

Изменено 19 июня 2013 пользователем NFT)Late

[MaZziK]

Пришел в зал и за два месца набрал 15кг

Рабочий приседя 50 кг чет дохуя

[comanche]

  MaZziK написал 19.06.2013 в 17:13:

Пришел в зал и за два месца набрал 15кг

Рабочий приседя 50 кг чет дохуя

наверное не правильно выразился

50 это макс вес который я могу присесть несколько раз, то есть последний подход 4х50

[motros]

  comanche написал 19.06.2013 в 16:20:

  NFT)Late написал 19.06.2013 в 16:17:

охринеть если я дрищуган вешу 73 кг при 186 см то ты наверно вообще ппц :palevo:

да, я таких же худых людей как я не встречал

тренер говорит, что самый худой кто у них был в зале весил 62 при моём росте

я справа, можно посмотреть насколько худая рука

  Показать содержимое

 

 

тут я по миду офк, вот моя "бицуха"

  Показать содержимое

 

 

вот тут ноги можно увидеть

  Показать содержимое

 

 

Показать больше  

нельзя тут ноги увидеть

как и тебя тащемта

[comanche]

  motros написал 19.06.2013 в 18:23:

  comanche написал 19.06.2013 в 16:20:

  NFT)Late написал 19.06.2013 в 16:17:

охринеть если я дрищуган вешу 73 кг при 186 см то ты наверно вообще ппц :palevo:

да, я таких же худых людей как я не встречал

тренер говорит, что самый худой кто у них был в зале весил 62 при моём росте

я справа, можно посмотреть насколько худая рука

  Показать содержимое

 

 

тут я по миду офк, вот моя "бицуха"

  Показать содержимое

 

 

вот тут ноги можно увидеть

  Показать содержимое

 

 

нельзя тут ноги увидеть

как и тебя тащемта

чё ты несешь сука

вон же 2 прутика - это ноги

на них я стою

вот тебе и ноги и я

[Sweet.cocaine]

Просто матрос самый здоровый на этом острове

[EHOME]

дрыщем быть охуенно, не набирай братан

[ProFeeD3R]

  EHOME написал 19.06.2013 в 19:22:

дрыщем быть охуенно, не набирай братан

[SunSetOwn]

Зато у него стрижка заебись

[Elmander]

бля, ну не сказал бы что ты 56 прямо весишь, 66 еще поверю. При твоем росте это ебаный скелет просто.

[Tasman]

о братишь у меня похожая ситуация

только я в рот ебал спортзалы, гейнеры и тд

начал ебошить еды в 4 раза больше

и отжимаюсь приседаю и др упр. в домашних условиях

Изменено 19 июня 2013 пользователем Tasman

[brevno12]

с такой прической , даже имея большие мышцы, тебе не одна норм телка не даст.

Делай вывод

Изменено 19 июня 2013 пользователем brevno12

[Tasman]

  brevno12 написал 19.06.2013 в 20:26:

с такой прической , даже имея большие мышцы, тебе не одна норм телка не даст.

Делай вывод

кидай свою

заценим

[brevno12]

  Tasman написал 19.06.2013 в 20:26:

  brevno12 написал 19.06.2013 в 20:26:

с такой прической , даже имея большие мышцы, тебе не одна норм телка не даст.

Делай вывод

кидай свою

заценим

pff,изи бризи

Ничего особенно , я подстригся недавно , но и далеко не зашквар. Офк вы можете обосрать , но я же знаю правду Я же поцыку подсказываю , что прическа не просто нейтральная , но и отталкивающая

  Показать содержимое

Будь я автором я бы подстригся коротко , чтобы подчеркнуть брови , которые у него норм(хотя может мне кажется)

Изменено 19 июня 2013 пользователем brevno12