Перейти к публикации
  • Сейчас на странице   Всего пользователей: 0   (0 пользователей, 0 гостей)

Рекомендованные сообщения

  Xermes написал 07.09.2013 в 17:46:

На пустой желудок это насколько он пустой должен быть?)

Ну я допустим ем в 2 часа,иду на тренировку в 4-4.30 и закидываю предтренн,это на пустой желудок считается?

да, а лучше через 1 час после еды. Да и в пред тренах есть бцахи, не похудеешь


955a910390d93c791049b39cdd5a129d-full.png

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

я вот чё-то что делаю пшнб что не делаю, одного упр на биц не достаточно что бы забить, даже крепатуры нет

мб выкинуть его нафик?


L1BiiUQ.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

ебанул настойки элеутерококка

и нахуй предтрены или банку редбула


 

  Показать содержимое

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
  MeF написал 07.09.2013 в 21:28:

ебанул настойки элеутерококка

и нахуй предтрены или банку редбула

хахахах чуть кашей не подавился


  Показать содержимое

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
  comanche написал 07.09.2013 в 20:40:

я вот чё-то что делаю пшнб что не делаю, одного упр на биц не достаточно что бы забить, даже крепатуры нет

мб выкинуть его нафик?

Плохо делаешь

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

локти не закидывай и будет тебе норм


955a910390d93c791049b39cdd5a129d-full.png

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

так чем закончилась история опа, были фотки? :trollface:


 

8vSAF.gifbk70qc4.gifOJfxuk5.gif

[media=]

[/media]

4bfec03951.jpg

 

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
  comanche написал 07.09.2013 в 20:40:

я вот чё-то что делаю пшнб что не делаю, одного упр на биц не достаточно что бы забить, даже крепатуры нет

мб выкинуть его нафик?

может маленькие веса ебашишь?локти прижимаешь к бокам?попробуй изолировать руки, может тогда пойдет.


  Показать содержимое

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
  comanche написал 07.09.2013 в 20:40:

я вот чё-то что делаю пшнб что не делаю, одного упр на биц не достаточно что бы забить, даже крепатуры нет

мб выкинуть его нафик?

мб ты его делаешь коряво


  Показать содержимое

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

давно не писал чё-то

сб - делал становую в первый раз, пока только с 40 кг ибо без тренера и без поставленой техники, всё по памяти с видосов на ютубе перед выходом. понравилось очень, спина теперь мой любимый день.

вт - присед 70 4х6

чт (сегодня) - жим 45 2х6+42.5 2х6, очень плохо, учитывая что я делал 45 5х5 месяц назад

со вчера начал опять пить гейнер

следующая неделя - последняя по этой программе, буду подводить итоги


L1BiiUQ.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

фотки сделай блеать :zloy:


 

8vSAF.gifbk70qc4.gifOJfxuk5.gif

[media=]

[/media]

4bfec03951.jpg

 

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
  comanche написал 12.09.2013 в 15:50:

чт (сегодня) - жим 45 2х6+42.5 2х6, очень плохо, учитывая что я делал 45 5х5 месяц назад

не восстанавливаешься мб

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Зачем снижать вес?

делаешь с 45, делай все 4 подхода с этим весом


:hmm:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

снизил потому что не мог делать дальше с этим весом


L1BiiUQ.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Попроси подстраховать тебя кого-нибудь, повесь 60/65 выжми, почувствуй вес! Стань уверенней и продолжи.

 

Не получилось? Разозлись ещё больше и выжми в следующий раз! А вообще предлагаю тебе перейти на повторность хотя бы от 8ми. Просто попробуй месяц делать упр на 8-12 раз и посмотри на результаты, хуже не будет это точно.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

посмотрим, у меня ещё неделя по этой проге

так-то я первые 2 недели в этой схеме делал по много повторений


L1BiiUQ.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Я за собой лично заметил, что у меня сила растет только при условие тренинга без отказа со средними для меня весами, и только под конец цикла который примерно 1,5 месяца длился, обычно наступал момент когда я резал повторы, что бы поднять больше. И это в принципе логично с одной стороны, но бб на столько многосторонний и индивидуальный...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Слабо как-то идет у тебя прогресс при таком весе снарядом ))


  Показать содержимое

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

×
×
  • Создать...