Дрыщеблог

у меня рост 190 весь 75

это норм?

маловато

жал сегодня 40 кг, чувствую себя чемпионом

хочу себе вот такую штуку, что для этого надо делать?

аппендицит

шутки за 200

йоу, бро. такой же трабл как и у тебя, можно сказать. Вешу 64 при 180, 19 лет. с начала осени пойду в зал. Можешь отписать тут или в лс по какой программе ты тренился 1-й месяц (питание, упражнения, кол-во в неделю т.д. т.п.) Цель такая же (офк собираюсь идти не на 1 месяц) набрать кг 10 до след лета, хотя бы.

Если кто-то другой есть прошаренный, тоже можете свои идейки вписать сюда, буду благодарен.

команч рофлер пздц

йоу, бро. такой же трабл как и у тебя, можно сказать. Вешу 64 при 180, 19 лет. с начала осени пойду в зал. Можешь отписать тут или в лс по какой программе ты тренился 1-й месяц (питание, упражнения, кол-во в неделю т.д. т.п.) Цель такая же (офк собираюсь идти не на 1 месяц) набрать кг 10 до след лета, хотя бы.

 

Если кто-то другой есть прошаренный, тоже можете свои идейки вписать сюда, буду благодарен.

йоу, бро. такой же трабл как и у тебя, можно сказать. Вешу 64 при 180, 19 лет. с начала осени пойду в зал. Можешь отписать тут или в лс по какой программе ты тренился 1-й месяц (питание, упражнения, кол-во в неделю т.д. т.п.) Цель такая же (офк собираюсь идти не на 1 месяц) набрать кг 10 до след лета, хотя бы.

 

Если кто-то другой есть прошаренный, тоже можете свои идейки вписать сюда, буду благодарен.

первый пост темы дл новичков тебе все расскажт

урса удали мой пост, я опоздал

Хадор, сколько жмешь сейчас?

йоу, бро. такой же трабл как и у тебя, можно сказать. Вешу 64 при 180, 19 лет. с начала осени пойду в зал. Можешь отписать тут или в лс по какой программе ты тренился 1-й месяц (питание, упражнения, кол-во в неделю т.д. т.п.) Цель такая же (офк собираюсь идти не на 1 месяц) набрать кг 10 до след лета, хотя бы.

 

Если кто-то другой есть прошаренный, тоже можете свои идейки вписать сюда, буду благодарен.

тут мою программу раскритиковали, лучше почитай в инете, поспрашивай у тех кто ходит в зал, у тренеров и выбери для себя лучший вариант

я так сделал, на пд почитал, тренера послушал, на других ресурсах по бб почитал. в итоге переделал немного программу, которую мне дал тренер. веса растут, я росту - значит всё ок

над питанием не заморачивайся особо, просто ешь 4-5 раз в день вот и всё

команч рофлер пздц

???

хочу себе такую мышцу как у ману, это наверное сексуально очень и тёлкам нравится

вы тут говорили про разброс веса, у меня с утра может быть 77, к вечеру 80, даже если и не ем особо

йоу, бро. такой же трабл как и у тебя, можно сказать. Вешу 64 при 180, 19 лет. с начала осени пойду в зал. Можешь отписать тут или в лс по какой программе ты тренился 1-й месяц (питание, упражнения, кол-во в неделю т.д. т.п.) Цель такая же (офк собираюсь идти не на 1 месяц) набрать кг 10 до след лета, хотя бы.

 

Если кто-то другой есть прошаренный, тоже можете свои идейки вписать сюда, буду благодарен.

тут мою программу раскритиковали, лучше почитай в инете, поспрашивай у тех кто ходит в зал, у тренеров и выбери для себя лучший вариант

я так сделал, на пд почитал, тренера послушал, на других ресурсах по бб почитал. в итоге переделал немного программу, которую мне дал тренер. веса растут, я росту - значит всё ок

над питанием не заморачивайся особо, просто ешь 4-5 раз в день вот и всё

 

команч рофлер пздц

???

хочу себе такую мышцу как у ману, это наверное сексуально очень и тёлкам нравится

я тоже буду что-то думать, что-то спрошу у знакомых, тут, инет и т.д. если не сложно , отпиши в лс, свою программу

пиздец ребята, вчера вечером после гейнера меня стошнило

перестарался с питанием, отдохну от коктейлей недельку

слабый сын)

жал сегодня 40 кг, чувствую себя чемпионом

хочу себе вот такую штуку, что для этого надо делать?

нахуй тебе это надо

перед бабами понт вкинуть что ли

ебашь базу до отказу

жал сегодня 40 кг, чувствую себя чемпионом

хочу себе вот такую штуку, что для этого надо делать?

нахуй тебе это надо

перед бабами понт вкинуть что ли

ну да

жал сегодня 40 кг, чувствую себя чемпионом

хочу себе вот такую штуку, что для этого надо делать?

нахуй тебе это надо

перед бабами понт вкинуть что ли

ну да

всё хуйня

не знаю как тебе и кому ещё, может у меня точка зрения на это дело такая я хуй знает

я считаю что ебашишь ты для себя, а не для того чтобы понты вкидывать при виде кур

тебе же блять и так бабы дают, нахуй тебе ещё эта хуйня, чтобы они текли с одного вида на пляже что ли

как никак жене твоей похуй будет на эту твою хуйня

ну это было отступление

а так, если ты целеустремлённый и есть желание, то разница должна быть 110-115 где-то

тогда ты будешь середнячком

жал сегодня 40 кг, чувствую себя чемпионом

хочу себе вот такую штуку, что для этого надо делать?

нахуй тебе это надо

перед бабами понт вкинуть что ли

ну да

всё хуйня

не знаю как тебе и кому ещё, может у меня точка зрения на это дело такая я хуй знает

я считаю что ебашишь ты для себя, а не для того чтобы понты вкидывать при виде кур

тебе же блять и так бабы дают, нахуй тебе ещё эта хуйня, чтобы они текли с одного вида на пляже что ли

как никак жене твоей похуй будет на эту твою хуйня

ну это было отступление

а так, если ты целеустремлённый и есть желание, то разница должна быть 110-115 где-то

тогда ты будешь середнячком

выглядеть пиздатым ты хочешь всегда

одежда,поведение,тело. Это офк не только ради баб,а ради общественной оценки в целом.

Так что если ты типа "для себя" хуяришь,чтобы в зеркало смотреть и прятать под одеждой все это нонстоп,то ты асоциальный ебанат с отклоненной формой нарцисизма

жал сегодня 40 кг, чувствую себя чемпионом

хочу себе вот такую штуку, что для этого надо делать?

нахуй тебе это надо

перед бабами понт вкинуть что ли

ну да

всё хуйня

не знаю как тебе и кому ещё, может у меня точка зрения на это дело такая я хуй знает

я считаю что ебашишь ты для себя, а не для того чтобы понты вкидывать при виде кур

тебе же блять и так бабы дают, нахуй тебе ещё эта хуйня, чтобы они текли с одного вида на пляже что ли

как никак жене твоей похуй будет на эту твою хуйня

ну это было отступление

а так, если ты целеустремлённый и есть желание, то разница должна быть 110-115 где-то

тогда ты будешь середнячком

хуйню ты несешь

выглядеть пиздатым ты хочешь всегда

одежда,поведение,тело. Это офк не только ради баб,а ради общественной оценки в целом.

Так что если ты типа "для себя" хуяришь,чтобы в зеркало смотреть и прятать под одеждой все это нонстоп,то ты асоциальный ебанат с отклоненной формой нарцисизма

блять

люди разные, большинство и хочет может быть выглядеть пиздатым

просто некоторым не нужно выглядеть пиздатым, нужна тупо масса и сила, вот и всё

и офк если я распухну то я не буду прятать под майкой