Официальный блог Джедая

[Elmander]

  Jedi написал 06.08.2013 в 13:01:

твоих фоток я вот совсем не вижу.

 

выкладывай, посмотрим что о тебе говорит, что ты занимаешься физически.

все кому надо было, уже их видели

если хочешь, сам ищи их в теме фоток

Изменено 6 августа 2013 пользователем Elmander

[Jedi]

делать мне нехуй :DD

 

я уверен, что ты слаб.

 

как по силовым, так и по внешнему виду.

[Elmander]

куда мне до тебя

[fitonyash]

Выруби его Урса, че он выебывается

[Jedi]

fitonyash, такое ощущение, что тебе лет 14.

 

без шуток.

[fitonyash]

мне 13

[URSA]

Это его блог, имеет право выебываться

[Borz1k]

Хоть где-то он может выговориться

[Jedi]

  fitonyash написал 06.08.2013 в 15:00:

мне 13

это не суть. 13..14.. или 15.

 

уровень твоего развития находиться как-раз таки на этом уровне. = на уровне школьника средних классов.

 

при чем не просто школьника, а подгоревшего школьника

 

 

 

сегодня у меня приседы с 70 кг рабочего веса, и вы должны понимать и без моих слов, что клал я на вас всех

[ZeeM]

ахахахавхаааазаду

[Jedi]

ZeeM, как твоя спортивная карьера продвигается?

[ZeeM]

писька не стоит, печень развалилась

[Elmander]

и с почками еще что-то

[Jedi]

ARGHHHHHHHHHHHHHHHH

как же я устал после трени...

Я просто..

 

  Показать содержимое

 

 

вплоть до небольшого головокружения и легкой тошноты.

хз. первые ли признаки перетрена это

 

а может и просто из-за прота с бананом и на молоке, который я выпил за 40 мин ~ до трени.

т.е. желудок был не совсем пустым на трене.

 

+ ещё нужно взять во внимание, что я УЖЕ какой день (3й или 4й) сплю по 5-6 часов, нихуя не высыпаюсь, весь на нервах, температура сегодня поднялась до 37 какого то хуя, так же за эту неделю потерял наверно с 300-500~ мл крови xD

+ ещё вы аутисты выёбываетесь тут на форуме.

...

 

///

 

пришлось сегодня (в пятницу), в мой заслуженный выходной день, делать треню ног, т.к. завтра уезжаю, и не будет возможности тренить некоторое время.

 

///

 

да, приседы в начале трени (после разминки ofc) сильно напрягают. И я получаю довольно сильный оверлоад.

 

но вот эти 2 вспомогательных упражнения на ноги, которые я делаю в конце трени с 40 kg на тренажере (лимит веса, больше повесить невозможно). меня просто добивают окончательно. как контрольный выстрел.

их делаю по 30-40 повторов в подходе.

после 30го повтора боли от молочный кислоты (хотя боли не совсем из-за неё, если немного углубиться, но не суть), так вот, боль такая, что слезы наворачиваются невыносимая даже мной (Джедаем)

 

<...>

запредельная связка страданий из: усталости, мышечного отказа и боли.

 

падает на мои "плечи" ноги.

 

всё это вместе создаёт невероятные и потрясные ощущения, хоть я и мучаюсь по сути

 

///

 

 

немного цифр по приседу:

 

  Показать содержимое

 

01.08.13 приседы (64 kg)

1) 10

2) 9

3) 8

 

05.08.13 приседы (66 kg)

1) 14

2) 10

3) 8

4) 8

 

 

 

09.08.13 (сегодня) приседы (70 kg)

1) 16 (!)

2) 12

3) 10

4) 8

 

ну чтож.

 

в следующую треню я тогда накидываю все блины, что у меня есть дома

 

  Показать содержимое

 

 

Я немного удивлен таким быстрым приростом массы (и похуй что в основном это вода от креатина ) и прогрессом в приседах, за столь короткий промежуток времени.

 

что касается кол-ва повторов, для меня следующие критерии, для оценки (в ББ):

 

6 повторов - бронза

8 повторов - серебро

10 повторов - золото

12 повторов - платина

14-16 повторов - уровень Джедая

 

:veselimsya: :veselimsya:

 

  Показать содержимое

 

 

p.s. небольшие корректировки в первом посте, насчет фармы (закончил сегодня приём трибулуса).

гормоналка вроде как в полном идеале :tusila-zavodila:

 

ах, да решил печеночку свою слабую проверить.

 

у меня то бомбануло в правом подреберье

 

 

но нет, всё вроде более менее ок.

 

 

  Показать содержимое

 

 

потом как узнал, что всё ок, у меня бомбануло уже из-за того, что я потратился на это, я ж нищеброд, хули

 

 

Затем, общий анализ крови и не только:

 

АЛТ И АСТ ебашат :tusila-zavodila: :tusila-zavodila: :tusila-zavodila:

как на дискотеке

возможно это, из-за приёма гептрала (в начале июня вроде, точно не помню)

эффект от гептрала длиться 3 месяца. И очень часто, повышение АЛТ и АСТ, - как побочка после окончания приёма, но потом восстановка АЛТ И АСТ будет до более лучшего уровня (чем до приёма)

 

тут без комментов:

 

 

Изменено 9 августа 2013 пользователем Jedi

[do.KENT]

  Jedi написал 09.08.2013 в 19:41:

Я немного удивлен таким быстрым приростом массы (и похуй что в основном это вода от креатина ) и прогрессом в приседах, за столь короткий

АХХАХАХАХ

что ты мелишь больной:D

и да, тошнота это признак удачной тренировки

[Jedi]

5 kg массы за 20 дней.

такое даже за месяц курса, не каждый сможет.

 

тошнота это не ок.

 

головокружение может еще быть от недостатка углей. но тут это врятли.

[do.KENT]

какой нахуй 5кг воды от креатина, ты че ебанулся?

[LyHatuk]

  do.KENT написал 09.08.2013 в 20:09:

какой нахуй 5кг воды от креатина, ты че ебанулся?

вообще спокойно, у меня как раз так и выходит судя по наблюдениям

[Jedi]

  do.KENT написал 09.08.2013 в 20:09:

какой нахуй 5кг воды от креатина, ты че ебанулся?

ну вообще то, ТО было со смайликом и не всерьез.

так-то креатин заливает максимум на 1.. ну 2 кг.

 

 

  LyHatuk написал 09.08.2013 в 20:32:

  do.KENT написал 09.08.2013 в 20:09:

какой нахуй 5кг воды от креатина, ты че ебанулся?

вообще спокойно, у меня как раз так и выходит судя по наблюдениям

лунатик что принимаешь из спорт.пита / фармы?

 

про питание и трени не спрашиваю, т.к. всё должно быть по дефолту океч.

и какое у тебя строение тела?

Изменено 9 августа 2013 пользователем Jedi

[do.KENT]

  LyHatuk написал 09.08.2013 в 20:32:

  do.KENT написал 09.08.2013 в 20:09:

какой нахуй 5кг воды от креатина, ты че ебанулся?

вообще спокойно, у меня как раз так и выходит судя по наблюдениям

5кг? лунатик ты хоть не гони беса)