Официальный блог Джедая

твоих фоток я вот совсем не вижу.

 

выкладывай, посмотрим что о тебе говорит, что ты занимаешься физически.

все кому надо было, уже их видели

если хочешь, сам ищи их в теме фоток

делать мне нехуй :DD

я уверен, что ты слаб.

как по силовым, так и по внешнему виду.

куда мне до тебя

Выруби его Урса, че он выебывается

fitonyash, такое ощущение, что тебе лет 14.

без шуток.

мне 13

Это его блог, имеет право выебываться

Хоть где-то он может выговориться

мне 13

это не суть. 13..14.. или 15.

уровень твоего развития находиться как-раз таки на этом уровне. = на уровне школьника средних классов.

при чем не просто школьника, а подгоревшего школьника

сегодня у меня приседы с 70 кг рабочего веса, и вы должны понимать и без моих слов, что клал я на вас всех

ахахахавхаааазаду

ZeeM, как твоя спортивная карьера продвигается?

писька не стоит, печень развалилась

и с почками еще что-то

ARGHHHHHHHHHHHHHHHH

как же я устал после трени...

Я просто..

вплоть до небольшого головокружения и легкой тошноты.

хз. первые ли признаки перетрена это

а может и просто из-за прота с бананом и на молоке, который я выпил за 40 мин ~ до трени.

т.е. желудок был не совсем пустым на трене.

+ ещё нужно взять во внимание, что я УЖЕ какой день (3й или 4й) сплю по 5-6 часов, нихуя не высыпаюсь, весь на нервах, температура сегодня поднялась до 37 какого то хуя, так же за эту неделю потерял наверно с 300-500~ мл крови xD

+ ещё вы аутисты выёбываетесь тут на форуме.

...

///

пришлось сегодня (в пятницу), в мой заслуженный выходной день, делать треню ног, т.к. завтра уезжаю, и не будет возможности тренить некоторое время.

///

да, приседы в начале трени (после разминки ofc) сильно напрягают. И я получаю довольно сильный оверлоад.

но вот эти 2 вспомогательных упражнения на ноги, которые я делаю в конце трени с 40 kg на тренажере (лимит веса, больше повесить невозможно). меня просто добивают окончательно. как контрольный выстрел.

их делаю по 30-40 повторов в подходе.

после 30го повтора боли от молочный кислоты (хотя боли не совсем из-за неё, если немного углубиться, но не суть), так вот, боль такая, что слезы наворачиваются невыносимая даже мной (Джедаем)

<...>

запредельная связка страданий из: усталости, мышечного отказа и боли.

падает на мои "плечи" ноги.

всё это вместе создаёт невероятные и потрясные ощущения, хоть я и мучаюсь по сути

///

немного цифр по приседу:

09.08.13 (сегодня) приседы (70 kg)

1) 16 (!)

2) 12

3) 10

4) 8

ну чтож.

в следующую треню я тогда накидываю все блины, что у меня есть дома

Я немного удивлен таким быстрым приростом массы (и похуй что в основном это вода от креатина ) и прогрессом в приседах, за столь короткий промежуток времени.

что касается кол-ва повторов, для меня следующие критерии, для оценки (в ББ):

6 повторов - бронза

8 повторов - серебро

10 повторов - золото

12 повторов - платина

14-16 повторов - уровень Джедая

:veselimsya: :veselimsya:

p.s. небольшие корректировки в первом посте, насчет фармы (закончил сегодня приём трибулуса).

гормоналка вроде как в полном идеале :tusila-zavodila:

ах, да решил печеночку свою слабую проверить.

у меня то бомбануло в правом подреберье

но нет, всё вроде более менее ок.

Я немного удивлен таким быстрым приростом массы (и похуй что в основном это вода от креатина ) и прогрессом в приседах, за столь короткий

АХХАХАХАХ

что ты мелишь больной:D

и да, тошнота это признак удачной тренировки

5 kg массы за 20 дней.

такое даже за месяц курса, не каждый сможет.

тошнота это не ок.

головокружение может еще быть от недостатка углей. но тут это врятли.

какой нахуй 5кг воды от креатина, ты че ебанулся?

какой нахуй 5кг воды от креатина, ты че ебанулся?

какой нахуй 5кг воды от креатина, ты че ебанулся?

ну вообще то, ТО было со смайликом и не всерьез.

так-то креатин заливает максимум на 1.. ну 2 кг.

какой нахуй 5кг воды от креатина, ты че ебанулся?

вообще спокойно, у меня как раз так и выходит судя по наблюдениям

лунатик что принимаешь из спорт.пита / фармы?

про питание и трени не спрашиваю, т.к. всё должно быть по дефолту океч.

и какое у тебя строение тела?

какой нахуй 5кг воды от креатина, ты че ебанулся?

вообще спокойно, у меня как раз так и выходит судя по наблюдениям

5кг? лунатик ты хоть не гони беса)