Официальный блог Джедая

главное что растут

Ну при своем весе и стаже (13 месяцев) я должен сотку рабочим жать, некоторые через пару недель уже 80-90 изи жмут

че то в голос с мазика

  do.KENT написал 24.09.2013 в 19:23:

че то в голос с мазика

внешность угарная :D

  MaZziK написал 24.09.2013 в 18:57:

вот одна фотка ща еще поищу

Зеркало напомнило

Оооо.................

только что сделал 4 подхода приседаний...

блять я чуть кони не двинул...

- отдышка такая, как-будто бежал кросс километров 6...

- сердце ебашит так быстро и сильно,

что приложив руку к груди, кажется что вот-вот и оно выскочит

пиздец просто overload нагрузка для организма.

ofc легкое голвокружение included.

впервые за всё время тренировок - меня стошнило (!) (!) (!)

ОБЪЯСНЕНИЕ ОДНО - СЛАБОСТЬ КОНЕЧНО ЖЕ!

Вам кажется, что всё это шутки и смех, но когда на плечах штанга, то тут уже улыбка даже с моего лица сходит и мне не до шуточек.

вспомните себя во время приседаний. Если во время приседаний вы думаете о какой-либо спокойной хуйне и комфортабельно себя чувствуете и веселитесь, то знайте - вы не приседаете, а хуйней маетесь.

...миллионы мыслей пронеслись у меня в голове, во время последних повторений в подходах.

Я вспомнил всю свою жизнь..

А когда я почти сыпался и кое-как вставал со штангой на плечах, когда штанга меня почти на колени опустила

- я говорил сам себе: ведь я же ДЖЕДАЙ ИЛИ КАК?? И я доприседал. так-то блять.

....

Взяв штангу на плечи Джедай ахуел,

Ведь в приседаниях он уже не так смел

один повтор, второй

в коленях треск и боль..

Игнорируя немощь и стресс

Джедай идёт вперёд, неминуя прогресс

А ты же, слабый наблюдай

Как сильным становится, тот... тот самый - Джедай!

так-то блять.

после приседов

взял кошечку к себе на колени, она вон свернулась клубком и мурлыкает.

меня это успокаивает и восстанавливает после трени.

лучше всяких BCAA и Тестостеронов

p.s. буду менять систему тренировок на стандартную, трех дневную.

щас не дело - 4 дня трени ПОДРЯД, 3 дня отдыха.

будет стандарт - пон, ср, пт.

или вт, чт, суб.

чтобы через день.

буду ща разбираться во всём, так-то.

я сегодня после разгибаний до отказа, присед 3 по 15, 90кг делал. И после него блевал.

ну так-то тошнота это норм знак же

треня сильная была значит.

ещё один аргумент хорошей тренировки - убитое в хлам либидо.

уууу.. это да.

если после трени есть влечение, - это значит, что тренировка была слабой.

У меня хуй говорит, что тоже забился к хуям. Нахуй говорит баб. Сведёт ещё во время стояка

Для меня самое не приятное после приседа это не собственно сама боль, а ебучие судорги

У меня судорогов не бывает

Наверно из-за того, что вес легкий ))

я думаю дело не в весе

А в чем тогда?

Даа после хард трени ног просто ебейшие судороги. По 10 минут держит мышцу, и жжёт так как буд-то ты на подходе.

так-то.

1) изменил систему трень.

старая система трень:

Новая система трень:

т.е. 3х дневный сплит. так-то.

2) вес - 86 kg на 05.10.13

биц 39 см (под пампингом)

ахуенная прога

Только разгибания надо первым поставить и в отказ нахуй

  StFather написал 24.09.2013 в 20:33:

  MaZziK написал 24.09.2013 в 18:57:

вот одна фотка ща еще поищу

Зеркало напомнило

  Показать содержимое

нахуя в ванной спасательный круг?

что бы не утонуть, хули тупишь то?

вместо сгибания ног я бы гудмонинги делал