Фотки наших атлетов Т5

Если на массе жирный, то норм?

 

 

а понял, просто все пишут - у меня 39 биц у меня 40, у меня 45! А у меня 34)) И я не могу понять, что за хуйня, по фото трудно определить рост/вес, но я то дрыщик 70кг)) вот для примера.

качество какое есть, дверь ахуенная знаю.

Заебато

Если на массе жирный, то норм?

 

 

у меня живот тоже выглядывать стал, но это по идее нормально, я даже перестал гейнер пить, хотя набираю массу и без него у меня набрать не получится, но живот вырос, что уже пузатиков в зале называют :( Но силовые прибавились, в базе не очень, в остальном доволен.

Фоточки думаю через месяцок закину, набираю жиромассу экстрим-темпами , но сегодня сделал замеры и охуел

 

вес 83, руки 42см обе, объем груди 115см, талия 78см, задница 95см

 

поэтому за месяц задачка скорректировать задницу - уменьшить хоть на 2 см :trollface: , а так как я пляжник без ног, то ноги я не мерял

У меня обьем груди был 113 на начало курса

У меня обьем груди был 113 на начало курса

Дрочу широчайшие и вообще верх спины. Они нехило объема дают. Я так понимаю ты им сейчас практически внимания не уделяешь?

Тягу в наклоне делаю и верхний блок к груди, но без фанатизма. На блоке вообще веса мизерные, ибо у меня ебучая травма предплечья и они сразу начинают ныть как только вес повышаю выше 65кг

Тягу в наклоне делаю и верхний блок к груди, но без фанатизма. На блоке вообще веса мизерные, ибо у меня ебучая травма предплечья и они сразу начинают ныть как только вес повышаю выше 65кг

Ну у меня считай каждую треню меняются упражнения, всегда какие-то 4 упражнения из этого набора: становая, тяга в наклоне, тяга Т грифа, тяга горизонтального блока, тяга верхенего блока различными вариациями(там прямыми руками, за голову, узким хватом, и т.д.) жуть, зато начался рост спины

 

а лямки не помогают разве?

Изменено 31 октября 2013 пользователем LyHatuk

STASIKA V ATLETY

Изменено 31 октября 2013 пользователем GO_STASIK

не стоит стасик

Ща померил, напряв широчайшие 118

хуй знает как правильно мерять

Грудину мерять или широчи? Если грудак, то руки по швам и что бы кто-то мерил по соскам.

Ща померил, напряв широчайшие 118

хуй знает как правильно мерять

хз, я не напрягался

 

Грудину мерять или широчи? Если грудак, то руки по швам и что бы кто-то мерил по соскам.

ага по соскам

Тягу в наклоне делаю и верхний блок к груди, но без фанатизма. На блоке вообще веса мизерные, ибо у меня ебучая травма предплечья и они сразу начинают ныть как только вес повышаю выше 65кг

Ну у меня считай каждую треню меняются упражнения, всегда какие-то 4 упражнения из этого набора: становая, тяга в наклоне, тяга Т грифа, тяга горизонтального блока, тяга верхенего блока различными вариациями(там прямыми руками, за голову, узким хватом, и т.д.) жуть, зато начался рост спины

 

а лямки не помогают разве?

лямки не юзал, но это идея кстати

Фоточки думаю через месяцок закину, набираю жиромассу экстрим-темпами , но сегодня сделал замеры и охуел

 

вес 83, руки 42см обе, объем груди 115см, талия 78см, задница 95см

 

поэтому за месяц задачка скорректировать задницу - уменьшить хоть на 2 см :trollface: , а так как я пляжник без ног, то ноги я не мерял

лол у меня почти тоже самое

только биц 41

талия 83

сисюшечки 117

жопа ща померил 93

Изменено 31 октября 2013 пользователем KOKOSIK-

А чо ни кто квадры не меряет?

А чо ни кто квадры не меряет?

я же написал, я пляжник без ног

У меня жопа 102

 

Талия 83

У меня жопа 106, квадры 68

а понял, просто все пишут - у меня 39 биц у меня 40, у меня 45! А у меня 34)) И я не могу понять, что за хуйня, по фото трудно определить рост/вес, но я то дрыщик 70кг)) вот для примера.

качество какое есть, дверь ахуенная знаю.

Заебато

Спасибо, но на самом деле фото удачно просто получилось, хотя вроде не старался, подошел, щелкнул, ушел, да и если бы рядом допустим Урса стоял, то меня бы вряд ли вообще заметил кто))

 

Бля феил измерил грудь 98см и то там спины дохуя, зато талия 69. Пиздец у пацанов жопа шире моей грудины)))))