Блог новичка!

Вообще да, подъем ног на лавку убирает минимальный прогиб поясницы, а он должен быть.

Для чего прогиб этот нужен??

Вообще да, подъем ног на лавку убирает минимальный прогиб поясницы, а он должен быть.

Для чего прогиб этот нужен??

что бы не убирать естественный изгиб позвоночника в пояснице при работе с весом, особенно с учетом наклона, он нужен что бы спина была здоровая, и не только.
Изменено 30 октября 2013 пользователем LyHatuk

Вообще да, подъем ног на лавку убирает минимальный прогиб поясницы, а он должен быть.

Для чего прогиб этот нужен??

Жим лежа с прогибом это еще и подключение спины, так ты при правильной технике сможешь пожать больше, вот и все. Чтобы "накачать" грудь в прогибе необходимости нет, да и вообще кажется не билдерское это упражнение жим )) хотя ща набегут спецы )

Изменено 30 октября 2013 пользователем selfIndulgence

Вообще да, подъем ног на лавку убирает минимальный прогиб поясницы, а он должен быть.

Для чего прогиб этот нужен??

Жим лежа с прогибом это еще и подключение спины, так ты при правильной технике сможешь пожать больше, вот и все. Чтобы "накачать" грудь в прогибе необходимости нет

Мы не про мост вообще говорим сейчас.

Вообще да, подъем ног на лавку убирает минимальный прогиб поясницы, а он должен быть.

Для чего прогиб этот нужен??

Жим лежа с прогибом это еще и подключение спины, так ты при правильной технике сможешь пожать больше, вот и все. Чтобы "накачать" грудь в прогибе необходимости нет

Мы не про мост вообще говорим сейчас.

сори тогда

Не могу не сводить лопатки, это же естественно, а когда лопатки сводятся если в наклоне жмешь, небольшой прогиб получается сам по себе, не могу его контролировать, точнее могу но мне тогда пипец как неудобно))

Собрался на треники, сегодня спина и бицуха, вечером видос со становой замучу, 125 делать буду 4х8.

Пришел после трени, ща запилю видео стновой.

Наконец то

Наконец то

Что ты там хочешь увидеть?))

у меня горит, что у тебя за такой короткий срок тяга больше моей хД)

у меня горит, что у тебя за такой короткий срок тяга больше моей хД)

ну 26% загрузилось) жди)

 

 

 

 

ну что скажите??)

Ты в сумо что ли делаешь?

я конечно не эксперт становой, но мне кажется круглишь спину дохуя

Жмет он значит с ногами на скамье и без сведения лопаток, что бы максимально изолировать грудь

Но тянет в стиле сумо, что является чисто пауэрлифтической техникой.

Ну. Мне кажется сумо нахуй не надо если хочешь крутую спину.

Жмет он значит с ногами на скамье и без сведения лопаток, что бы максимально изолировать грудь

Но тянет в стиле сумо, что является чисто пауэрлифтической техникой.

Ну. Мне кажется сумо нахуй не надо если хочешь крутую спину.

ноги надо уже ставить? Просто сколько помню себя,всегда ноги шире ставил..

 

пора баиньки

В классике делай) Это кароч ноги между рук, как-то так

В интернетах много же видеоматериала, вот например

стоит ли сегодня делать присед, если вчера становую делал?