Блог новичка!

  LyHatuk написал 30.10.2013 в 16:04:

Вообще да, подъем ног на лавку убирает минимальный прогиб поясницы, а он должен быть.

Для чего прогиб этот нужен??

  mironyak написал 30.10.2013 в 16:22:

  LyHatuk написал 30.10.2013 в 16:04:

Вообще да, подъем ног на лавку убирает минимальный прогиб поясницы, а он должен быть.

Для чего прогиб этот нужен??

что бы не убирать естественный изгиб позвоночника в пояснице при работе с весом, особенно с учетом наклона, он нужен что бы спина была здоровая, и не только.
Изменено 30 октября 2013 пользователем LyHatuk

  mironyak написал 30.10.2013 в 16:22:

  LyHatuk написал 30.10.2013 в 16:04:

Вообще да, подъем ног на лавку убирает минимальный прогиб поясницы, а он должен быть.

Для чего прогиб этот нужен??

Жим лежа с прогибом это еще и подключение спины, так ты при правильной технике сможешь пожать больше, вот и все. Чтобы "накачать" грудь в прогибе необходимости нет, да и вообще кажется не билдерское это упражнение жим )) хотя ща набегут спецы )

Изменено 30 октября 2013 пользователем selfIndulgence

  selfIndulgence написал 30.10.2013 в 16:44:

  mironyak написал 30.10.2013 в 16:22:

  LyHatuk написал 30.10.2013 в 16:04:

Вообще да, подъем ног на лавку убирает минимальный прогиб поясницы, а он должен быть.

Для чего прогиб этот нужен??

Жим лежа с прогибом это еще и подключение спины, так ты при правильной технике сможешь пожать больше, вот и все. Чтобы "накачать" грудь в прогибе необходимости нет

Мы не про мост вообще говорим сейчас.

  LyHatuk написал 30.10.2013 в 16:45:

  selfIndulgence написал 30.10.2013 в 16:44:

  mironyak написал 30.10.2013 в 16:22:

  LyHatuk написал 30.10.2013 в 16:04:

Вообще да, подъем ног на лавку убирает минимальный прогиб поясницы, а он должен быть.

Для чего прогиб этот нужен??

Жим лежа с прогибом это еще и подключение спины, так ты при правильной технике сможешь пожать больше, вот и все. Чтобы "накачать" грудь в прогибе необходимости нет

Мы не про мост вообще говорим сейчас.

сори тогда

Не могу не сводить лопатки, это же естественно, а когда лопатки сводятся если в наклоне жмешь, небольшой прогиб получается сам по себе, не могу его контролировать, точнее могу но мне тогда пипец как неудобно))

Собрался на треники, сегодня спина и бицуха, вечером видос со становой замучу, 125 делать буду 4х8.

Пришел после трени, ща запилю видео стновой.

Наконец то

  Govno_news написал 02.11.2013 в 14:17:

Наконец то

Что ты там хочешь увидеть?))

у меня горит, что у тебя за такой короткий срок тяга больше моей хД)

  Govno_news написал 02.11.2013 в 14:26:

у меня горит, что у тебя за такой короткий срок тяга больше моей хД)

ну 26% загрузилось) жди)

 

 

 

 

ну что скажите??)

Ты в сумо что ли делаешь?

я конечно не эксперт становой, но мне кажется круглишь спину дохуя

Жмет он значит с ногами на скамье и без сведения лопаток, что бы максимально изолировать грудь

Но тянет в стиле сумо, что является чисто пауэрлифтической техникой.

Ну. Мне кажется сумо нахуй не надо если хочешь крутую спину.

  URSA написал 02.11.2013 в 16:27:

Жмет он значит с ногами на скамье и без сведения лопаток, что бы максимально изолировать грудь

Но тянет в стиле сумо, что является чисто пауэрлифтической техникой.

  Govno_news написал 02.11.2013 в 16:30:

Ну. Мне кажется сумо нахуй не надо если хочешь крутую спину.

ноги надо уже ставить? Просто сколько помню себя,всегда ноги шире ставил..

 

пора баиньки

В классике делай) Это кароч ноги между рук, как-то так

В интернетах много же видеоматериала, вот например

стоит ли сегодня делать присед, если вчера становую делал?