Блог лучшего жимовика планеты

ну блять не тебе на жир жаловаться

поезд пассажирный

АОВТА ОШАТ ЕБАН. Ты ваще дрищила пашёл нахуй

хуй соси жиром тряси

Итак, дошел на конец до рабочего веса 100кг в жиме, приседе и тяге. Точнее, это будет на след неделе. Так же, следующая неделя будет последней тяжелой в цикле, затем веса пойдут немного вниз и я сменю набор упражнений, да и вообще стиль тренировок на объемный.

Подумал и решил, что со 100кг я буду пользоваться кистевыми и коленными бинтами и поясом атлетическим (кстати, купил себе пояс).

Еще одна проблема - наплыв подснежников и подснежниц. Меня это просто вымораживает, толпы ходят просто пиздец. Похожу еще февраль и если народу не убавится, то пойду узнаю про другой зал. Расстояние до него даже меньше, но я вообще хз как там и что там.

Норм, скоро к своим рабочим весам старым подойдешь :)

Я не спешу особо) Плавно, но уверенно растут веса и збс)

Я на тренировках вообще не напрягаюсь, все идет легко. И не устаю кроме тех дней, когда становая. Там, во-первых, 3 тяжелых упражнения, а во-вторых, сама становая, которую я только учусь делать и т.к. движение не надроченное, то энергии на него уходит овер дохуя.

У меня становая просто стоит на месте и все, не подходит мое тело для больших весов в ней :(((

Бля, вот просто взять и поднять вес - мне кажется килограмм 150 я смогу. Но по технике это пиздец тяжко. Там держать, тут держать, по ногам вести. Еще я передумал ставить каждый раз на пол и решил делать в касание, ибо если я ставлю на пол - у меня нахуй все расслабляется

в этом и прикол ёпта

Еще какая-то хуйня с руками. Точнее, со связками на них. Ноют постоянно

У меня тоже)) и биц и триц и связки которые грудные крепят ноют чуток.

Сегодня жал узким на малоповторке так почувствовал чуток.

у меня вот ноет бедро с внутренней стороны. на одной ног е только, причем достаточно давно уже =(

не могу тянуть адекватно изза этого

Короче удачно завершил "восстановительный период", сделав всю базу 100х3х3 довольно уверенно. Перехожу на новую программу, по которой буду заниматься довольно долго.

Это лишь общий вид, у меня на компе все расписано гораздо подробнее

А я жим сидя штанги включил раз спина болит, никогда не делал, раньше только стоя жал, сидя больше понравилось, нет возможности швунгануть приходится самому дожимать, пирамиду делаю 5, 4,4 , 3, 2.

Я раньше всегда сидя жал, т.к. думал, что стоя опасно для поясницы. Сейчас стоя делаю, пока нагрузки серьезной не почувствовал, жал 50х6. Тем более сейчас пояс прикупил.

Добавил в первый пост свой канал на ютьюбе, где я периодически выкладываю свои силовые, если интересно кому-то

Ну я жму сейчас 90 кг в максимуме, пока не вылечусь рисковать не буду.

90х5? Ты охуел чтоле

90х4 свежачком если жать :))

Требую пруф

Я чисто инстинктивно начинал делать стоя со штангой, а с гантелями сидя хз почему, но так и продолжаю делать)

я редко видел, чтоб с гантелями кто-то стоя делал